桑搏地面缠斗 臂锁绝技PDF电子书下载

第一章 上肢关节的生理构造与锁控原理 2

第一节 肩关节的生理构造与基本锁控原理剖析 2

第二节 肘关节的生理构造与基本锁控原理剖析 4

第二章 直臂锁技术 8

第一节 投摔后直接实施的直臂锁 8

第二节 由骑乘姿势实施的直臂锁 19

第三节 由侧向压制实施的直臂锁 25

第四节 由袈裟固实施的直臂锁 36

第五节 被动防守时实施的直臂锁 40

第六节 突破防守后实施的直臂锁 51

第三章 十字臂锁技术 60

第一节 投摔后直接实施的十字臂锁 60

第二节 由骑乘姿势实施的十字臂锁 73

第三节 被动防守时实施的十字臂锁 83

第四节 突破防守后实施的十字臂锁 97

第四章 弯臂锁技术 111

第一节 投摔后直接实施的弯臂锁 111

第二节 由骑乘姿势实施的弯臂锁 136

第三节 由侧向压制实施的弯臂锁 151

第四节 由纵向压制实施的弯臂锁 171

第五节 被动防守时实施的弯臂锁 183

第六节 突破防守后实施的弯臂锁 198

第五章 肩关节锁 222

第一节 投摔后直接实施的肩关节锁 222

第二节 由侧向压制实施的肩关节锁 229

第三节 被动防守时实施的肩关节锁 230

第四节 由封闭式防守实施的肩关节锁 243

第五节 突破防守后实施的肩关节锁 251