回归身体PDF电子书下载

序 7

回归身体&林怀民 7

身体最初的记忆&蒋勋 11

一个敏锐、好奇的身体&杨照 17

第一课 拥抱 22

不分年纪的拥抱&林怀民 24

「贴身」与「贴心」 26

拥抱的力量 35

不只「拥抱」，更是「怀抱」 40

实践：创造各种「体贴」 44

第二课 呼吸 46

呼吸，所以存在&蒋勋 48

呼吸大学问 50

「呼吸」大自然 59

一呼一吸的艺术美学 63

实践：深深吸，慢慢吐 72

第三课 重心 74

身与心的修正&蒋勋 76

平衡身体的奥妙 78

现代人的「重心」困扰 87

近天，近地 91

实践：寻找身体的重心 98

第四课 安静 100

动与静&蒋勋 102

安静的滋味 104

等待「安静」 112

发呆让你更「聪明」&杨照 116

静下来才能聆听 121

静定的引导 126

实践：动中有静，静中有动 130

第五课 专注 132

给感官「专注」的机会&杨照 134

在杂沓中找到专注 136

打开绘本·让专注「活」起来 144

专注就这么发生了 148

专注的启蒙 153

实践：美好的心领神会 156

第六课 跌倒 158

人生最早的跌倒&蒋勋 160

当孩子跌倒时 162

跌倒后的逆境指南 170

以动防跌 173

爱自己不一样的身体 177

实践：跨越障碍的乐趣 182

第七课 亲密 184

包饺子&蒋勋 186

家的甜蜜 188

亲密关系，重质也重量 195

一家人的亲密连结 198

实践：亲密好游戏 206

第八课 玩伴 208

我最早的玩伴&蒋勋 210

亲密关系 212

小玩偶，大能量 217

孩童的玩伴需求 220

不一样的朋友 222

实践：一起玩 228