养生治病那些事PDF电子书下载

第一章 过年的章法 2

春节序幕——“腊八小年” 2

腊八粥 2

腊八蒜 3

腊月二十三吃糖瓜 3

以饴糖为主药的名方——小建中汤 4

春节大戏——“三十初一” 4

大年三十吃饺子 4

大年三十蒸年糕 5

除夕夜饮屠苏酒 5

贴春联 6

守岁 6

初一拜年、不动扫帚、给孩子压岁钱 6

春节是亲情的盛宴 7

调理情志的四七汤 8

通治六郁的越鞠丸 9

正月初五迎财神 9

初五大扫除 9

初五吃饺子 10

初五迎财神 10

第二章 节后调养谈睡眠 12

好睡眠养精神 12

囊萤映雪 12

凿壁偷光 12

黄粱一睡梦 13

酣睡的秘密 14

人类睡眠通昼夜 14

心静神安睡方足 15

阳气入阴人安卧 15

营气 15

卫气 15

酣睡的诀窍 16

睡眠姿势有秘诀 16

卧具选择安乐窝 17

“睡眠十忌”要掌握 18

睡前禁忌 18

睡中禁忌 18

醒后禁忌 18

失眠防治方法 19

睡前足浴 19

三线放松睡眠法 19

食疗促睡眠 19

中医安神治失眠 20

中医安神法之一：重镇安神 20

重镇安神药——朱砂 21

朱砂安神丸 21

治疗惊悸失眠的方子——磁朱丸 22

重镇安神、补益心肾的散剂——枕中丹 22

重镇安神药——珍珠、琥珀粉 22

中医安神方法之二：滋养安神 23

养肝血清热的酸枣仁汤 23

通过清心火治失眠的黄连阿胶汤 23

补养气血的归脾汤 24

中医安神方法之三：祛邪安神 24

第三章 莺莺燕燕春春 26

春捂何时方始休 26

五招解春困 27

调配五谷 27

渐减衣服 28

活动筋骨 28

吐纳肺腑 28

春睡充足 28

春季为何要养肝 28

春季养肝吃嘛好 29

肝阳上亢，肝火旺者适当进食酸性食物 29

肝气横逆，克脾犯胃者适当进食味甘食物 30

肝郁气滞者适当进食辛味食物 30

春季多吃初生的嫩芽 30

春季为何防恼怒 30

春季如何防恼怒 32

无际大师心药方 33

春季宜防风邪 33

第四章 为考试支几招 36

考试先调神 36

专心致志，超然物外 36

一张一弛，文武之道 37

考试吃嘛好 37

早餐应吃好，切不可空腹 37

午餐应该吃饱吃好 37

晚餐适量 38

三餐后加吃水果 38

考试是体力活儿 38

平时加强锻炼 38

考前适当兴奋，但不可过于兴奋 39

保证充足的睡眠 39

考前吸氧没必要 39

考试要有毅力 40

首先要相信付出就有回报 40

对不懂的知识要有蚂蚁啃骨头的毅力 40

对考试要有一个良好的心态 40

考后善调养 41

考后调养误区一：考后狠吃一顿 41

考后调养误区二：考后狠玩一次 42

考后调养应少吃足睡 42

考后调养应以安静、安抚、安慰为主 42

第五章 夏日荷花别样红 44

初夏养生好时节 44

仲夏养心调饮食 45

用新麦煮粥来清心降火 45

夏季饮食宜食酸味、甘味、苦味、咸味，性偏寒凉之品 46

夏季不要过于贪凉饮冷 46

季夏三伏防暑湿 47

“上下分消”调理法 48

冬不坐石，夏不坐木 48

春夏养阴还是养阳 48

对夏季出汗的看法 50

适当出汗能排除邪气，降低体温 50

适当出汗对皮肤有润泽作用 51

病理性出汗的应对措施 51

出汗后应注意的问题 52

第六章 长夏之际健脾土 54

多湿季节防泄痢 54

防泻痢的生大蒜和米醋 54

“天然抗生素”——马齿苋 55

健脾止泻的中成药——参苓白术丸 55

保健脾胃的穴位按摩法 55

温脾止泻的中成药——理中丸 55

调理肾阳亏虚的中成药——四神丸 56

夏末秋初养脾时 56

首先，忌过度贪凉饮冷 57

其次，最好穿纯棉衣服，并勤换洗 57

第三，避免沾湿淋雨 57

第四，长夏宜食芳香渗利之品 58

第五，健脾应首戒苦思 58

第七章 天凉好个秋 60

中医是如何认识秋乏的？ 60

秋季的衣食起居 60

秋季衣着 60

秋季运动 60

秋季食补 60

秋季药补 61

秋季起居 61

秋季情绪要容平 62

第八章 中秋月圆人团圆 64

八月桂花香 64

中秋节的来历 65

中秋节吃月饼 66

月饼的保存与品尝 67

月圆人更圆 67

酒饮半醉好 68

中秋节不忘农事 70

第九章 阳潜阴毒话寒冬 72

冬季养生保护啥？ 72

冬季是生命的关口 72

冬季要防旧病 73

冬季好进补 73

冬季应对鼻炎 74

过敏性鼻炎患者应避免过敏原 74

要加强自身的抵抗力 74

专治鼻炎的苍耳子散 74

治疗慢性咽炎的苦酒汤 75

治疗鼻炎的按摩方 75

人老脚先老 75

与痹症有关的风、寒、湿三种邪气 76

减轻腰腿的负重 76

注意保暖 77

注意养肾 77

采用饮药酒的方法治疗腰腿痛 77

采取理疗的方法治疗腰腿痛 77

过暖不是福 78

第一，房间温度适宜 78

第二，室内湿度要适宜 78

第三，室内应定时通风 78

第四，一定要多见阳光 79

胃寒患者如何过冬 79

注意胃部保暖 79

细嚼慢咽 80

采取灸法 80

加入温中祛寒的药食 80

中药治疗 80

第十章 “治未病”要靠保养“精气神” 82

人身有三宝 82

什么是三宝之一——气 82

什么是三宝之二——神 83

什么是三宝之三——精 83

养精蓄锐的法门 84

培补正气的法门 85

养气从养肺做起 85

养气需注意饮食调护 86

养气需进行适当的体育锻炼 86

心中事少可养神 87

登山三分法的启示 87

第十一章 怎知是健康 90

隔皮猜瓜的中医理论 90

白箱的定义 90

黑箱的定义 90

灰箱的定义 90

有果必有因 91

中医诊断三原理 92

中医诊断原理一：司外揣内 92

中医诊断原理二：见微知著 93

中医诊断原理三：知常达变 93

扁鹊其人 94

望而知之谓之神 95

望诊四科——神色形态 96

中医望神 96

中医望色 97

中医望形和态 98

闻以耳占，问以言审 98

中医闻诊 99

中医问诊 99

第十二章 上火伤人气 102

火与元气不两立 102

要命的“寒石散”——壮火 102

暖风熏得游人醉——少火 104

壮火、少火的另一种解释 104

上火的表现有哪些？ 105

心火旺的表现 105

肺火旺、肝火旺、胃火旺的表现 106

脾胃有火的表现 106

胃肠道积热的表现 106

如何泄心火 106

泄心火的方子——大黄黄连泻心汤 106

泄心火的另一个方子——导赤散 107

泄肝火与“二桃杀三士”的左金丸 107

泄肝火的方子——泻青丸 107

泄肝火的另一个方子——左金丸 108

泄脾肺伏火的妙方 109

泄脾火的方子——泻黄散 109

泄肺火的方子——泻白散 110

治肾火取诸阴 110

滋肾阴的六味地黄丸 111

关于热毒证和冠心病的试验研究 111

试验结果的解读 112

上火组患者喜食肉类或辛辣 113

上火组患者比不上火者肥胖，容易患糖尿病，血脂更高 113

上火组房颤、早搏者比不上火组多 114

第十三章 论胖瘦 116

什么是肥胖？ 116

肥胖是怎么引起来的？ 117

与肥胖相关的基因——“节约基因” 117

与肥胖相关的另一个基因——“肥胖基因” 117

如何解决肥胖问题 118

预防肥胖应从小做起 118

减肥应严格控制饮食摄入量 118

坚持持之以恒的体育锻炼 119

不要滥用减肥药 119

从中医角度谈肥胖 119

推荐几款减肥茶 120

宋玉描写的美人 120

“好细腰”和赵飞燕的故事 122

突然消瘦要警惕 123

中医内科“四大证” 123

中医儿科“四大证” 124

驱虫 125

强壮孩子的捏脊疗法 125

养胃之品——锅巴 126

两个健脾助消化的古方 126

第十四章 饮酒的学问 128

酒的历史 128

人为什么会醉酒 129

有解酒的妙药吗？ 129

解酒中药——葛花 130

解酒中药——玫瑰花 130

解酒中药——枳椇子 130

各种常见酒类的主要成分 131

葡萄酒 131

黄酒 131

啤酒 132

白酒 132

中医认为酒是一种药 132

酒的中医功效 132

湿热证候的具体表现及小验方 133

适量饮酒对冠心病的保护作用 134

过量饮酒肯定有害 134

饮酒是心脑血栓性疾病的重要危险因素 135

饮酒对血压的影响 135

饮酒对血脂的影响 135

饮酒对血糖的影响 135

饮酒对生殖功能的影响 136

饮酒对癌细胞的影响 137

关于适量饮酒的概念 137

我国建议每日酒精摄入量不应超过15克 137

其他国家关于饮酒量的规定 137

目前对饮酒的科学态度 138

第十五章 从头细说中医 140

中医源于本能和巫祝吗？ 140

中医是圣人之言吗？——仓颉造字 143

中医是圣人之言吗？——圣人孔子 144

中医是圣人之言吗？——圣人伊尹 146

中医是圣人之言吗？——圣人神农 148

《神农本草经》的主要成就 149

什么是“七情和合” 149

第十六章 分离“医”、“道”的张仲景 152

严刑峻法和约法三章 152

《黄帝内经》为托古之作 154

《黄帝内经》成书时代考证 155

《黄帝内经》中《素问》和《灵枢》的涵义 156

“道家四神”的由来 157

“四神”之说在古代生活中的应用 159

“四神”之说与季节变化有关 159

“四神”之说成为天人相应的依据 159

“四神”之说应用于行军布阵 160

中医里的“青龙、白虎、真武”三汤 160

小青龙汤 160

白虎汤 161

真武汤 162

千年谜底一旦开的奇书 163

我找到了完整的“大、小四神汤” 164

张仲景的苦心 165

第十七章 好医凭好药，好药要地道 168

什么叫地道药材 168

医不识药是药效下降的原因 169

正品大黄能泻下 169

北五味子可敛神 170

越来越稀少的道地药材 170

麦冬有心才养心 170

一把四根的杭白芍 171

有傲骨的金银花 171

采好药，懂时节 172

采薄荷也须晴日 172

春天的茵陈 172

秋后的桑叶 172

好药长成要足年 173

人参黄连，至少六年 173

补血的当归五年成 173

陈药效自远 174

六大陈药 174

阿胶可当传家宝 175

妇科圣药乌鸡白凤丸 175

炮制虽繁莫省人工 176

生地如何成熟地 176

去核的萸肉赛人参 176

药不够数来凑 177

什么是大方 177

用药掌握安全量 178

爱惜药材，科学发展 179

第十八章 中医看人治病 182

头痛脑热，跑肚拉稀，谁看中医？ 182

痛泻药方 183

治疗久泄的参苓白术散 183

治疗肾虚泻的四神丸和真人养脏汤 184

专治寒热夹杂的久泄久痢的乌梅丸 184

为贵人治病的难处 185

治病心莫切 186

医不自医的蠡测 187

中医不起“嘎调” 189

第十九章 阴阳先生与中医学 192

邹子的风光与孟子的落魄 192

阴、阳是什么东西？ 193

看太极图说阴阳 193

阴和阳统一在一个圆里 194

阴和阳是无处不在的 194

阴阳还存在相对性 194

阴阳有自和与平衡的能力 195

中医用阴阳解释人体 195

治疗上火下寒的栀子干姜汤 195

治疗上火下寒的黄连汤 196

治疗上火下寒的交泰丸 196

偏阴和偏阳体质如何调治 197

阴阳偏盛 197

阴阳偏衰 197

阴常不足乎？ 198

阳非有余哉！ 199

“执两用中”最好 201

小儿的体质是“稚阳”与“纯阳” 202

女子偏阴柔，男儿当自强 203

女宜养血，男宜温阳 203

温经散寒的温经汤 204

补血调血的四物汤 204

补益心脾化生气血的归脾丸 205

治疗不育的五子衍宗丸 205

治疗肾精不固的金锁固精丸 206

第二十章 五行学说俗论 208

从“八字”到“五行” 208

“五行”的起源及方位 209

“五行”谁为先？ 211

“五行”合“阴阳”成天干 212

万物归于“五” 213

五行的相生相克 214

五行的“制化与胜复” 215

“制化”、“胜复”与中国的处世思想 216

五行乘侮——欺人太甚与人善人欺 216

五行在中药归经中的应用 218

根据五行生克可以判断疾病的传变预后 218

治疗肝脾不和的逍遥散 218

治疗肝胃不和的舒肝和胃丸 219

根据五行生克来确定治则、治法 219

根据相生原则确定的治则 219

根据相克规律确定的治则 220

第二十一章 祭祭五脏庙 222

讲个故事给你听 222

养肝之趣在于调 223

肝的功能特点 223

肝的病证特点 223

养肝首调情志，移情易性，莫动无名火 224

治肝之法心得 225

可以清心也 226

心阳和心神 226

养心要清火 227

琴韵竹风养心神 228

养生清心的药食 228

稻粱之谋话健脾 229

古中医书记载的脾脏 229

脾居中属土 229

浩然之气肺养之 231

肺为气之主 231

养肺六字诀 233

揭开肾精之谜 233

中医学所说的精是什么呢？ 233

肾精亏虚导致衰老和疾病 234

补精益髓的中药方 234

“潜龙在渊”话肾阳 236

肾阳就是元阳 236

元阳是生命的原动力 237

治疗肾阳亏虚的方药 237

第二十二章 看老夫手段如何——脉诊 240

悬丝诊脉与锣鼓听音 240

诊脉术的发展——由繁入简 241

遍诊法 241

人迎、寸口相参合的诊法 242

三部诊法 242

寸口诊脉法 242

窥一斑而知全豹的脉理 243

《脉经》与《脉诀》 244

五脏六腑分属寸口 244

脏腑配属原则的揭秘 245

切而知之全凭巧 246

诊脉的姿势 246

诊脉的时间 247

诊脉先布指 247

诊脉如何运指 247

诊脉要满五十下 248

诊小儿脉时“一指定三关” 248

诊妇人脉的方法 248

诊脉能知男女否？ 249

脉象随时势人情而变 250

脉象受四时气候的影响 250

脉象受地理环境的影响 250

脉象因人而异 251

脉有四科：位、数、形、势 251

正常脉象啥模样？ 251

正常脉象称为缓脉 251

平脉的三个特点：有胃、有神、有根 252

第二十三章 重视高血压 254

降压尚未成功 254

谁发明了血压计？ 255

哪种血压计好用？ 256

测量血压方法要科学 257

高血压病的防治原则 258

中医药辅助治疗高血压 259

第二十四章 中医防治冠心病 262

21世纪的第一杀手——冠心病 262

冠心病有什么临床表现 263

冠心病的五种类型 263

心绞痛的临床特点 264

人类得冠心病的机制 264

脂质浸润学说 264

损伤反应学说 265

血栓形成和血小板聚集学说 265

冠心病中医病名有三 266

心态平和功成身退的屠羊说 267

中医治疗心悸小妙招 269

阴虚火旺 270

气血两亏 270

阳气虚损 270

中医论治胸痹 271

第二十五章 充分降脂，最大获益 274

从心绞痛中认识了动脉粥样硬化 274

完全吃素胆固醇还会升高是咋回事？ 275

人体胆固醇都干什么用呢？ 275

找到合成胆固醇的关键酶 276

血脂和胆固醇的关系 277

当前比较火的调脂药 278

中医对血脂异常的认识 281

脾肾亏虚型 282

气虚血瘀证 282

痰浊内阻证 283

痰瘀互结证 283

后记——中医学术发展之管见 284

中医学术研究防止“复古”，警惕“西化” 284

中医学术研究应走实验的道路 285

发展中医学术要培养“通儒” 285

中医学术的宣传要“走正路”，莫“走偏锋” 286