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养生治病那些事PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:魏陵博编
- 出 版 社:青岛:青岛出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787543693487
- 页数:286 页
第一章 过年的章法 2
春节序幕——“腊八小年” 2
腊八粥 2
腊八蒜 3
腊月二十三吃糖瓜 3
以饴糖为主药的名方——小建中汤 4
春节大戏——“三十初一” 4
大年三十吃饺子 4
大年三十蒸年糕 5
除夕夜饮屠苏酒 5
贴春联 6
守岁 6
初一拜年、不动扫帚、给孩子压岁钱 6
春节是亲情的盛宴 7
调理情志的四七汤 8
通治六郁的越鞠丸 9
正月初五迎财神 9
初五大扫除 9
初五吃饺子 10
初五迎财神 10
第二章 节后调养谈睡眠 12
好睡眠养精神 12
囊萤映雪 12
凿壁偷光 12
黄粱一睡梦 13
酣睡的秘密 14
人类睡眠通昼夜 14
心静神安睡方足 15
阳气入阴人安卧 15
营气 15
卫气 15
酣睡的诀窍 16
睡眠姿势有秘诀 16
卧具选择安乐窝 17
“睡眠十忌”要掌握 18
睡前禁忌 18
睡中禁忌 18
醒后禁忌 18
失眠防治方法 19
睡前足浴 19
三线放松睡眠法 19
食疗促睡眠 19
中医安神治失眠 20
中医安神法之一:重镇安神 20
重镇安神药——朱砂 21
朱砂安神丸 21
治疗惊悸失眠的方子——磁朱丸 22
重镇安神、补益心肾的散剂——枕中丹 22
重镇安神药——珍珠、琥珀粉 22
中医安神方法之二:滋养安神 23
养肝血清热的酸枣仁汤 23
通过清心火治失眠的黄连阿胶汤 23
补养气血的归脾汤 24
中医安神方法之三:祛邪安神 24
第三章 莺莺燕燕春春 26
春捂何时方始休 26
五招解春困 27
调配五谷 27
渐减衣服 28
活动筋骨 28
吐纳肺腑 28
春睡充足 28
春季为何要养肝 28
春季养肝吃嘛好 29
肝阳上亢,肝火旺者适当进食酸性食物 29
肝气横逆,克脾犯胃者适当进食味甘食物 30
肝郁气滞者适当进食辛味食物 30
春季多吃初生的嫩芽 30
春季为何防恼怒 30
春季如何防恼怒 32
无际大师心药方 33
春季宜防风邪 33
第四章 为考试支几招 36
考试先调神 36
专心致志,超然物外 36
一张一弛,文武之道 37
考试吃嘛好 37
早餐应吃好,切不可空腹 37
午餐应该吃饱吃好 37
晚餐适量 38
三餐后加吃水果 38
考试是体力活儿 38
平时加强锻炼 38
考前适当兴奋,但不可过于兴奋 39
保证充足的睡眠 39
考前吸氧没必要 39
考试要有毅力 40
首先要相信付出就有回报 40
对不懂的知识要有蚂蚁啃骨头的毅力 40
对考试要有一个良好的心态 40
考后善调养 41
考后调养误区一:考后狠吃一顿 41
考后调养误区二:考后狠玩一次 42
考后调养应少吃足睡 42
考后调养应以安静、安抚、安慰为主 42
第五章 夏日荷花别样红 44
初夏养生好时节 44
仲夏养心调饮食 45
用新麦煮粥来清心降火 45
夏季饮食宜食酸味、甘味、苦味、咸味,性偏寒凉之品 46
夏季不要过于贪凉饮冷 46
季夏三伏防暑湿 47
“上下分消”调理法 48
冬不坐石,夏不坐木 48
春夏养阴还是养阳 48
对夏季出汗的看法 50
适当出汗能排除邪气,降低体温 50
适当出汗对皮肤有润泽作用 51
病理性出汗的应对措施 51
出汗后应注意的问题 52
第六章 长夏之际健脾土 54
多湿季节防泄痢 54
防泻痢的生大蒜和米醋 54
“天然抗生素”——马齿苋 55
健脾止泻的中成药——参苓白术丸 55
保健脾胃的穴位按摩法 55
温脾止泻的中成药——理中丸 55
调理肾阳亏虚的中成药——四神丸 56
夏末秋初养脾时 56
首先,忌过度贪凉饮冷 57
其次,最好穿纯棉衣服,并勤换洗 57
第三,避免沾湿淋雨 57
第四,长夏宜食芳香渗利之品 58
第五,健脾应首戒苦思 58
第七章 天凉好个秋 60
中医是如何认识秋乏的? 60
秋季的衣食起居 60
秋季衣着 60
秋季运动 60
秋季食补 60
秋季药补 61
秋季起居 61
秋季情绪要容平 62
第八章 中秋月圆人团圆 64
八月桂花香 64
中秋节的来历 65
中秋节吃月饼 66
月饼的保存与品尝 67
月圆人更圆 67
酒饮半醉好 68
中秋节不忘农事 70
第九章 阳潜阴毒话寒冬 72
冬季养生保护啥? 72
冬季是生命的关口 72
冬季要防旧病 73
冬季好进补 73
冬季应对鼻炎 74
过敏性鼻炎患者应避免过敏原 74
要加强自身的抵抗力 74
专治鼻炎的苍耳子散 74
治疗慢性咽炎的苦酒汤 75
治疗鼻炎的按摩方 75
人老脚先老 75
与痹症有关的风、寒、湿三种邪气 76
减轻腰腿的负重 76
注意保暖 77
注意养肾 77
采用饮药酒的方法治疗腰腿痛 77
采取理疗的方法治疗腰腿痛 77
过暖不是福 78
第一,房间温度适宜 78
第二,室内湿度要适宜 78
第三,室内应定时通风 78
第四,一定要多见阳光 79
胃寒患者如何过冬 79
注意胃部保暖 79
细嚼慢咽 80
采取灸法 80
加入温中祛寒的药食 80
中药治疗 80
第十章 “治未病”要靠保养“精气神” 82
人身有三宝 82
什么是三宝之一——气 82
什么是三宝之二——神 83
什么是三宝之三——精 83
养精蓄锐的法门 84
培补正气的法门 85
养气从养肺做起 85
养气需注意饮食调护 86
养气需进行适当的体育锻炼 86
心中事少可养神 87
登山三分法的启示 87
第十一章 怎知是健康 90
隔皮猜瓜的中医理论 90
白箱的定义 90
黑箱的定义 90
灰箱的定义 90
有果必有因 91
中医诊断三原理 92
中医诊断原理一:司外揣内 92
中医诊断原理二:见微知著 93
中医诊断原理三:知常达变 93
扁鹊其人 94
望而知之谓之神 95
望诊四科——神色形态 96
中医望神 96
中医望色 97
中医望形和态 98
闻以耳占,问以言审 98
中医闻诊 99
中医问诊 99
第十二章 上火伤人气 102
火与元气不两立 102
要命的“寒石散”——壮火 102
暖风熏得游人醉——少火 104
壮火、少火的另一种解释 104
上火的表现有哪些? 105
心火旺的表现 105
肺火旺、肝火旺、胃火旺的表现 106
脾胃有火的表现 106
胃肠道积热的表现 106
如何泄心火 106
泄心火的方子——大黄黄连泻心汤 106
泄心火的另一个方子——导赤散 107
泄肝火与“二桃杀三士”的左金丸 107
泄肝火的方子——泻青丸 107
泄肝火的另一个方子——左金丸 108
泄脾肺伏火的妙方 109
泄脾火的方子——泻黄散 109
泄肺火的方子——泻白散 110
治肾火取诸阴 110
滋肾阴的六味地黄丸 111
关于热毒证和冠心病的试验研究 111
试验结果的解读 112
上火组患者喜食肉类或辛辣 113
上火组患者比不上火者肥胖,容易患糖尿病,血脂更高 113
上火组房颤、早搏者比不上火组多 114
第十三章 论胖瘦 116
什么是肥胖? 116
肥胖是怎么引起来的? 117
与肥胖相关的基因——“节约基因” 117
与肥胖相关的另一个基因——“肥胖基因” 117
如何解决肥胖问题 118
预防肥胖应从小做起 118
减肥应严格控制饮食摄入量 118
坚持持之以恒的体育锻炼 119
不要滥用减肥药 119
从中医角度谈肥胖 119
推荐几款减肥茶 120
宋玉描写的美人 120
“好细腰”和赵飞燕的故事 122
突然消瘦要警惕 123
中医内科“四大证” 123
中医儿科“四大证” 124
驱虫 125
强壮孩子的捏脊疗法 125
养胃之品——锅巴 126
两个健脾助消化的古方 126
第十四章 饮酒的学问 128
酒的历史 128
人为什么会醉酒 129
有解酒的妙药吗? 129
解酒中药——葛花 130
解酒中药——玫瑰花 130
解酒中药——枳椇子 130
各种常见酒类的主要成分 131
葡萄酒 131
黄酒 131
啤酒 132
白酒 132
中医认为酒是一种药 132
酒的中医功效 132
湿热证候的具体表现及小验方 133
适量饮酒对冠心病的保护作用 134
过量饮酒肯定有害 134
饮酒是心脑血栓性疾病的重要危险因素 135
饮酒对血压的影响 135
饮酒对血脂的影响 135
饮酒对血糖的影响 135
饮酒对生殖功能的影响 136
饮酒对癌细胞的影响 137
关于适量饮酒的概念 137
我国建议每日酒精摄入量不应超过15克 137
其他国家关于饮酒量的规定 137
目前对饮酒的科学态度 138
第十五章 从头细说中医 140
中医源于本能和巫祝吗? 140
中医是圣人之言吗?——仓颉造字 143
中医是圣人之言吗?——圣人孔子 144
中医是圣人之言吗?——圣人伊尹 146
中医是圣人之言吗?——圣人神农 148
《神农本草经》的主要成就 149
什么是“七情和合” 149
第十六章 分离“医”、“道”的张仲景 152
严刑峻法和约法三章 152
《黄帝内经》为托古之作 154
《黄帝内经》成书时代考证 155
《黄帝内经》中《素问》和《灵枢》的涵义 156
“道家四神”的由来 157
“四神”之说在古代生活中的应用 159
“四神”之说与季节变化有关 159
“四神”之说成为天人相应的依据 159
“四神”之说应用于行军布阵 160
中医里的“青龙、白虎、真武”三汤 160
小青龙汤 160
白虎汤 161
真武汤 162
千年谜底一旦开的奇书 163
我找到了完整的“大、小四神汤” 164
张仲景的苦心 165
第十七章 好医凭好药,好药要地道 168
什么叫地道药材 168
医不识药是药效下降的原因 169
正品大黄能泻下 169
北五味子可敛神 170
越来越稀少的道地药材 170
麦冬有心才养心 170
一把四根的杭白芍 171
有傲骨的金银花 171
采好药,懂时节 172
采薄荷也须晴日 172
春天的茵陈 172
秋后的桑叶 172
好药长成要足年 173
人参黄连,至少六年 173
补血的当归五年成 173
陈药效自远 174
六大陈药 174
阿胶可当传家宝 175
妇科圣药乌鸡白凤丸 175
炮制虽繁莫省人工 176
生地如何成熟地 176
去核的萸肉赛人参 176
药不够数来凑 177
什么是大方 177
用药掌握安全量 178
爱惜药材,科学发展 179
第十八章 中医看人治病 182
头痛脑热,跑肚拉稀,谁看中医? 182
痛泻药方 183
治疗久泄的参苓白术散 183
治疗肾虚泻的四神丸和真人养脏汤 184
专治寒热夹杂的久泄久痢的乌梅丸 184
为贵人治病的难处 185
治病心莫切 186
医不自医的蠡测 187
中医不起“嘎调” 189
第十九章 阴阳先生与中医学 192
邹子的风光与孟子的落魄 192
阴、阳是什么东西? 193
看太极图说阴阳 193
阴和阳统一在一个圆里 194
阴和阳是无处不在的 194
阴阳还存在相对性 194
阴阳有自和与平衡的能力 195
中医用阴阳解释人体 195
治疗上火下寒的栀子干姜汤 195
治疗上火下寒的黄连汤 196
治疗上火下寒的交泰丸 196
偏阴和偏阳体质如何调治 197
阴阳偏盛 197
阴阳偏衰 197
阴常不足乎? 198
阳非有余哉! 199
“执两用中”最好 201
小儿的体质是“稚阳”与“纯阳” 202
女子偏阴柔,男儿当自强 203
女宜养血,男宜温阳 203
温经散寒的温经汤 204
补血调血的四物汤 204
补益心脾化生气血的归脾丸 205
治疗不育的五子衍宗丸 205
治疗肾精不固的金锁固精丸 206
第二十章 五行学说俗论 208
从“八字”到“五行” 208
“五行”的起源及方位 209
“五行”谁为先? 211
“五行”合“阴阳”成天干 212
万物归于“五” 213
五行的相生相克 214
五行的“制化与胜复” 215
“制化”、“胜复”与中国的处世思想 216
五行乘侮——欺人太甚与人善人欺 216
五行在中药归经中的应用 218
根据五行生克可以判断疾病的传变预后 218
治疗肝脾不和的逍遥散 218
治疗肝胃不和的舒肝和胃丸 219
根据五行生克来确定治则、治法 219
根据相生原则确定的治则 219
根据相克规律确定的治则 220
第二十一章 祭祭五脏庙 222
讲个故事给你听 222
养肝之趣在于调 223
肝的功能特点 223
肝的病证特点 223
养肝首调情志,移情易性,莫动无名火 224
治肝之法心得 225
可以清心也 226
心阳和心神 226
养心要清火 227
琴韵竹风养心神 228
养生清心的药食 228
稻粱之谋话健脾 229
古中医书记载的脾脏 229
脾居中属土 229
浩然之气肺养之 231
肺为气之主 231
养肺六字诀 233
揭开肾精之谜 233
中医学所说的精是什么呢? 233
肾精亏虚导致衰老和疾病 234
补精益髓的中药方 234
“潜龙在渊”话肾阳 236
肾阳就是元阳 236
元阳是生命的原动力 237
治疗肾阳亏虚的方药 237
第二十二章 看老夫手段如何——脉诊 240
悬丝诊脉与锣鼓听音 240
诊脉术的发展——由繁入简 241
遍诊法 241
人迎、寸口相参合的诊法 242
三部诊法 242
寸口诊脉法 242
窥一斑而知全豹的脉理 243
《脉经》与《脉诀》 244
五脏六腑分属寸口 244
脏腑配属原则的揭秘 245
切而知之全凭巧 246
诊脉的姿势 246
诊脉的时间 247
诊脉先布指 247
诊脉如何运指 247
诊脉要满五十下 248
诊小儿脉时“一指定三关” 248
诊妇人脉的方法 248
诊脉能知男女否? 249
脉象随时势人情而变 250
脉象受四时气候的影响 250
脉象受地理环境的影响 250
脉象因人而异 251
脉有四科:位、数、形、势 251
正常脉象啥模样? 251
正常脉象称为缓脉 251
平脉的三个特点:有胃、有神、有根 252
第二十三章 重视高血压 254
降压尚未成功 254
谁发明了血压计? 255
哪种血压计好用? 256
测量血压方法要科学 257
高血压病的防治原则 258
中医药辅助治疗高血压 259
第二十四章 中医防治冠心病 262
21世纪的第一杀手——冠心病 262
冠心病有什么临床表现 263
冠心病的五种类型 263
心绞痛的临床特点 264
人类得冠心病的机制 264
脂质浸润学说 264
损伤反应学说 265
血栓形成和血小板聚集学说 265
冠心病中医病名有三 266
心态平和功成身退的屠羊说 267
中医治疗心悸小妙招 269
阴虚火旺 270
气血两亏 270
阳气虚损 270
中医论治胸痹 271
第二十五章 充分降脂,最大获益 274
从心绞痛中认识了动脉粥样硬化 274
完全吃素胆固醇还会升高是咋回事? 275
人体胆固醇都干什么用呢? 275
找到合成胆固醇的关键酶 276
血脂和胆固醇的关系 277
当前比较火的调脂药 278
中医对血脂异常的认识 281
脾肾亏虚型 282
气虚血瘀证 282
痰浊内阻证 283
痰瘀互结证 283
后记——中医学术发展之管见 284
中医学术研究防止“复古”,警惕“西化” 284
中医学术研究应走实验的道路 285
发展中医学术要培养“通儒” 285
中医学术的宣传要“走正路”,莫“走偏锋” 286
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《五谷养生金典》张天柱主编 2019
- 《观舌养生 舌诊入门一学就会》王彦晖主编 2018
- 《养生治病那些事》魏陵博编 2013
- 《国学必读 上》钱基博编 2013
- 《国学必读 下》钱基博编 2013
- 《大生意 4》顾博编 2010
- 《基础教育均衡发展理论与实践》翟博编 2013
- 《UI设计技法》郭少锋,吴博编 2013
- 《厚道的智慧》庞博编 2013
- 《新版中日交流标准日本语单词读本 中级》孙博编 2010
- 《世界体坛秘闻》高戈,闻博编 1990
- 《国安永远争第一》高晓博编 1996