幸福中国之公民幸福手册PDF电子书下载

PAART1 心理篇：幸福是一种感觉 3

第一章 幸福：人生的目的和意义 3

（1）幸福是什么？ 3

（2）幸福与金钱有多大的关系？ 5

（3）金钱能买到幸福吗？ 7

（4）穷人和富人的快乐是一样的吗？ 9

（5）当拥有“那个东西的时候”才会幸福吗？ 11

（6）为什么钱多了，幸福反而少了？ 13

（7）谁抢走了我们的幸福？ 15

（8）幸福可以学习吗？ 17

（9）思想训练能增强幸福感吗？ 19

（10）为什么有信念的人是幸福的？ 22

第二章 情绪：负面情绪是幸福的杀手 25

（11）为什么我们内心的对话总是消极的多？ 25

（12）为什么人们喜欢关注负面、小心谨慎？ 27

（13）为什么有些人的情绪难以控制？ 29

（14）积极情绪是怎样产生的？ 31

（15）是不是积极情绪越多越好？ 32

（16）谁是破坏我们幸福的“小鬼”？ 34

（17）怎样走出情绪低潮期？ 36

（18）为什么有些人喜欢为自己贴负面标签？ 38

（19）为什么有些人总爱看别人的缺点？ 40

（20）乐观和悲观都是学来的？ 43

第三章 习惯：好习惯培养幸福心理 46

（21）为什么要用乐观的眼睛看世界？ 46

（22）为什么装出来的乐观，也会让心情变好？ 48

（23）快乐能够培养出来吗？ 50

（24）不良习惯真的很害人吗？ 52

（25）为什么人不仅害怕失败，也害怕成功？ 53

（26）“完美主义者”好不好？ 56

（27）为什么遇事别钻牛角尖？ 58

（28）为什么轻度抑郁是“心理感冒”？ 60

（29）坏情绪是一种“情绪流感”吗？ 62

（30）为什么“知人知面难知心”？ 64

PART2 人格篇：幸福是一种能力 69

第四章 压力：催生幸福的原动力 69

（31）为什么“繁忙症”是精神压力造成的？ 69

（32）“放不下”会造成精神焦虑和抑郁吗？ 71

（33）为什么乐观是最好的“解压剂”？ 73

（34）“心理预演”能为我们带来什么？ 74

（35）“分离焦虑”会留有后遗症吗？ 76

（36）父母在孩子的成长道路上该扮演什么角色？ 78

（37）如何去经营自己的强项？ 80

（38）为什么德行是幸福的软实力？ 83

（39）为什么44岁男人遭遇“中年剪刀”？ 85

（40）怎么摆脱中年心理危机？ 87

第五章 信念：点亮美好的希望 90

（41）什么是“正面意念”？ 90

（42）念头能孕育梦想吗？ 92

（43）什么是自我兑现的预言？ 94

（44）为什么期待能产生巨大的正能量？ 96

（45）高希望的人更容易获得幸福吗？ 98

（46）抬头挺胸的人更自信吗？ 100

（47）为什么有希望的人最幸福？ 102

（48）哪3种恐惧影响我们止步不前？ 104

（49）为什么人需要赞美和肯定自己？ 106

（50）为什么幸福的人能抓住幸运的机会？ 108

第六章 人格篇：磨砺完整的人格 111

（51）为什么不要把伤口都看成伤害？ 111

（52）为什么“玉不琢，不成器”？ 114

（53）什么是群居孤独症？ 115

（54）为什么越长大越孤独？ 118

（55）如何看待牡蛎有容，珍珠乃大？ 120

（56）优秀人才都具有哪些心理特质？ 122

（57）为什么坐前排的人成功率高？ 124

（58）幸运儿或倒霉蛋各有哪些特点？ 125

（59）为什么改变的关键是行动？ 127

（60）为什么人生目标贵在坚持？ 129

第七章 爱自己：让自己足够美好 132

（61）你会生气吗？ 132

（62）抱怨能带来什么好处？ 134

（63）抱怨有什么危害？ 136

（64）为什么不能轻视“小毛病”？ 138

（65）相貌对一个人的影响有多大？ 140

（66）心理暗示是怎样影响我们生活的？ 142

（67）为什么女性喜欢算命？ 144

（68）爱自己就是喜欢现在的自己吗？ 145

（69）为什么自我认知的人是快乐的？ 147

（70）如何做真实的自己？ 149

PART3 和谐篇：幸福是一种权利 155

第八章 爱他人：施比受更快乐 155

（71）世界上没有陌生人吗？ 155

（72）记住别人的名字有什么好处？ 157

（73）为什么善待他人就是善待自己？ 159

（74）将心比心是人际和谐的根本？ 161

（75）同性朋友与异性朋友有哪些不同？ 162

（76）如何区别全天候朋友和季节性朋友？ 165

（77）谁是我们的“靠山”？ 167

（78）为什么人生需要有四人“帮”？ 168

（79）怎样理解人与人的空间距离？ 170

（80）你有没有社交磁铁？ 172

第九章 感恩：传递正能量 175

（81）什么是正能量？ 175

（82）为什么积极心理能影响孩子的一生？ 177

（83）爱的3个变量是什么？ 179

（84）拥抱的能量有多大？ 181

（85）青春期偶像崇拜对不对？ 183

（86）吃亏能带来哪些福气？ 185

（87）不计较是一种美德吗？ 187

（88）为什么心怀感恩的人是幸福的？ 189

（89）长期假笑会诱发“微笑抑郁症”吗？ 191

（90）微笑是人际关系的通行证吗？ 193

第十章 修养：构建美丽的心灵花园 196

（91）如何做到心理平衡？ 196

（92）怎样把握为人处事的尺度？ 198

（93）什么是家庭文化编码？ 200

（94）人生的第三大储蓄是什么？ 202

（95）为什么说心理免疫力是幸福疫苗？ 204

（96）积极心理资本是幸福生活的关键吗？ 207

（97）何时改变都不晚吗？ 209

（98）谁是世界上最幸福的人？ 212

（99）为什么说人生的意义是寻找使命？ 214

（100）你的幸福有始有终吗？ 216