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一、保健按摩的常识 1

1．按摩的禁忌症 1

2．保健按摩的注意事项 2

二、保健按摩常用手法 5

1．揉法 5

2．按法 7

3．点法 8

4．拿法 9

5．摩法 10

6．搓法 11

7．擦法 12

8．？法 15

9．捏法 16

10．掐法 17

11．掌平推法 18

12．振法 19

13．弹拨法 20

14．拍法 21

15．抖法 21

16．捋法 22

17．抹法 23

18．一指禅推法 24

三、保健按摩常用穴位 26

1．取穴方法 26

2．常用穴位 28

四、内科病自我保健按摩 53

1．感冒 53

2．头痛 57

3．咳嗽 60

4．腹痛 64

5．腹泻 69

6．腹胀 73

7．便秘 76

8．呃逆 79

9．恶心、呕吐 81

10．胸闷 85

11．心悸 88

12．晕厥 90

13．失眠 93

14．尿潴留 96

15．阳痿 98

16．慢性气管炎 102

17．肺气肿 106

18．肺结核 110

19．慢性胃炎 114

20．消化道溃疡 118

21．胃下垂 121

22．慢性溃疡性结肠炎 125

23．慢性肝炎 129

24．慢性胆囊炎 133

25．冠心病 136

26．高血压 139

27．偏瘫 142

28．面神经炎 145

29．三叉神经痛 148

30．神经衰弱 151

31．老年性痴呆症 154

32．更年期忧郁症 156

33．慢性肾炎 159

34．贫血 162

35．类风湿性关节炎 164

36．糖尿病 167

五、骨、外科病自我保健按摩 170

1．颈椎病 170

2．落枕 174

3．漏肩风 176

4．网球肘 181

5．桡侧腕伸肌肌腱周围炎 183

6．腕关节损伤 183

7．腱鞘炎 186

8．岔气 187

9．背肌劳损 190

10．急性腰扭伤 193

11．腰椎间盘突出症 196

12．腰椎滑脱 199

13．坐骨神经痛 202

14．大腿内收肌捩伤 204

15．膝关节内侧副韧带损伤 206

16．踝关节扭伤 207

17．足跟痛 208

18．腹部手术后肠粘连 210

19．慢性前列腺炎 212

20．慢性阑尾炎 214

21．下肢静脉曲张 215

六、妇科、五官科病自我保健按摩 217

1．急性乳腺炎 217

2．痛经 218

3．月经不调 220

4．慢性盆腔炎 221

5．产后耻骨联合分离症 222

6．耳鸣 224

7．慢性鼻炎 225

8．鼻衄 227

9．慢性喉炎 228

10．麦粒肿 230

11．老视 232

12．眼跳 234