完美怀孕每日一页PDF电子书下载

孕1月 准备着你的到来 13

第1～2天 选择“好孕”时机 14

第3～4天 孕前检查做了吗 15

第5天 你，准备好了吗 16

第6天 和烟酒说“拜拜” 17

第7天 营养补充不可少哦 18

第8天 宜吃食物及禁忌食物 19

第9天 生命的诞生——精子和卵子的结合 20

第10天 精子的质量要靠准爸爸哦 21

第11天 排卵期在哪天呢 22

第12天 远离宠物 23

第13～14天 调整好排卵期的身心状态 24

第15天 应改变的不良饮食习惯 25

第16天高质量的受孕是优生的前提 26

第17～18天 居室方面的准备 27

第19天 会生男孩还是女孩呢 28

第20～21天 回归健康生活方式 29

第22天 避免体重过重或过轻 30

第23～24天 孕早期不宜做的检查 31

第25～26天 应回避的工作 32

第27～28天 一月胎教方案 33

孕2月 早孕反应来报到 35

第29天 职场妈妈的权益 36

第30～31天 用药原则 37

第32～33天 真的怀孕了吗 38

第34天 准爸爸必修课 39

第35天 妊娠日记，爱的记录 40

第36～37天 妊娠反应的到来 41

第38天 注意防畸 42

第39～40天 快快乐乐洗个澡吧 43

第41～42天 如何推算预产期 44

第43～44天 孕妈妈健康的生活方式 45

第45天 准爸爸可要帮忙哦 47

第46～47天 孕期运动要合理 48

第48～49天 要做绒毛细胞检查吗 49

第50天 孕妈妈的饮食禁忌 50

第51～52天 各种交通工具对孕妈妈的影响 52

第53～54天 准爸爸的二月爱心美食 53

第55天 孕妈妈感冒应对法 54

第56天 二月胎教方案 55

孕3月 安全度过害喜期 57

第57～58天 继续补充叶酸 58

第59天 头发的护理 59

第60天 做一次全面检查 60

第61天 减轻恼人的恶心呕吐 61

第62天 这些数字你知道吗 62

第63天 孕3月的饮食原则 63

第64天 准爸爸的三月爱心美食 64

第65天 防止流产 65

第66天 孕期营养不良对胎儿造成的影响 66

第67天 孕妇要适量摄入维生素C 67

第68～69天 运动保健知多少 68

第70天 职场应对 69

第71天 要接种的疫苗 70

第72天 不适合运动的孕妈妈 71

第73～74天 要适量摄入维生素A 72

第75天 孕期腹痛腹胀不可忽视 73

第76天 上下班安全吗 74

第77天 孕期性生活原则 75

第78天 散步是最佳运动 76

第79天 心情愉悦是最好的胎教 77

第80天 怀孕初期需要的营养 78

第81天 不良情绪排解法 79

第82天 你关注过这些吗 80

第83～84天 三月胎教方案 81

孕4月 终于轻松些了 83

第85～86天 不适症状，轻松应对 84

第87天 保健须知 85

第88天 内衣，也要科学选择 86

第89天 如何应对职场中身体出现的状况 87

第90天 最容易忽视的问题 88

第91天 准爸爸的四月爱心美食 89

第92天 准爸爸必修课 90

第93天 日常保健知多少 91

第94天 胎教攻略 92

第95天 不可忽视的生活元素 93

第96天 少吃和多吃 94

第97天 孕4月的饮食原则 95

第98天 来学学松弛技巧 97

第99天 日常起居须注意 98

第100天 产前诊断 99

第101天 缓解不适症状 100

第102天 四月胎教之欣赏名画 101

第103～104天 要摄入的营养素 102

第105天 便秘了吗 103

第106天 专家指导 104

第107天 能促进胎儿大脑发育的食物 105

第108～109天 坐骨神经痛 106

第110天 职场孕妇的四大心理问题及减压法则 107

第111～112天 四月胎教方案 108

孕5月 做个健康幸福的孕妈妈 111

第113天 六大危险信号要警惕 112

第114天 有利于胎宝宝视力发育的食物 114

第115天 科学实施音乐胎教 115

第116天 面部保健按摩 116

第117天 不适症状的对症饮食 117

第118～119天 孕5月的饮食原则 118

第120天 伸展运动 120

第121天 五月胎教之讲故事 121

第122天 应进行的测量 122

第123～124天 运动全攻略 123

第125天 看电视时应注意的事项 124

第126天 依据四季变化改变饮食 125

第127天 应禁用的化妆品 126

第128天 做B超检查 127

第129天 双胎妊娠 128

第130天 准爸爸的五月爱心美食 129

第131天 睡眠也有学问 130

第132天 需要补充适量的铁 132

第133天 五月胎教之猜谜 133

第134天 运动有方 134

第135天 去旅行吧 135

第136天 吃粗粮，益处多 136

第137天 工作间隙的运动 137

第138～139天 抚摸胎教 138

第140天 常见的身体疼痛 139

孕6月 令人欣喜和神奇的胎动 141

第141天 激动人心的胎动 142

第142天 游泳益处多 143

第143天 孕6月的饮食原则 144

第144天 关爱乳房 145

第145天 六月胎教之听音乐 146

第146天 准爸爸的事 147

第147天 职场生活 148

第148天 按摩大法 149

第149天 正确的姿势 150

第150天 口腔保健很重要 151

第151天 六月胎教之欣赏动画片 152

第152天 要记得适量补锌 153

第153天 日常保健知多少 154

第154天 专家指导 155

第155天 做个漂亮的孕妈妈 156

第156天 夏冬季生活调理 157

第157天 别忘了补钙 158

第158天 贫血危害大 159

第159天 不宜吃什么呢 160

第160天 六月胎教之翻花绳 162

第161天 准爸爸的六月爱心美食 163

第162天 不要妊娠纹 164

第163天 DHA的补充不可少 165

第164天 如果这样，怎么办 166

第165天 饮食宜忌 167

第166天 六月胎教之唱歌 168

第167～168天 远离电磁辐射 169

孕7月 亲情互动每一天 171

第169天 适合多吃又不会胖的营养美食 172

第170天 孕中期工作注意事项 173

第171天 孕7月饮食原则 174

第172天 禁忌事宜 175

第173天 七月胎教之折纸 176

第174天 颜面护理 177

第175天 生活中的注意事项 178

第176天 来做孕妇体操 179

第177天 这些心理要不得 180

第178天 厨房也有“陷阱”哦 182

第179天 让阴道炎走开 183

第180天 了解妊娠高血压疾病 184

第181天 七月胎教之讲故事 186

第182天 宜多吃什么呢 187

第183天 色彩环境能促进胎儿发育 188

第184天 该如何吃水果和蔬菜呢 189

第185天 七月胎教之视觉胎教 190

第186天 准爸爸的七月爱心美食 191

第187天 卧室花花草草别太多哦 192

第188～189天 常见误区要更正 193

第190天 防治妊娠黄褐斑 194

第191天 适量摄入维生素D 195

第192天 做家务的安全细则 196

第193天 七月胎教之唱歌 197

第194天 皮肤痒疹莫忽视 198

第195～196天 今天运动了吗 199

孕8月 与不适对抗到底 201

第197天 孕晚期居家注意事项 202

第198天 准爸爸，你关心孕妈妈了吗 203

第199天 孕8月的饮食原则 204

第200天 八月胎教之唱歌 205

第201天 为什么会水肿呢 206

第202天 羊水正常吗 207

第203天 不宜事项盘点 208

第204天 可以多吃的黑色食物 209

第205～206天 母子血型不合的了解 210

第207天 前置胎盘的处理 211

第208天 孕妈妈补水的学问 212

第209天 八月胎教之画画 213

第210天 不宜忽视午睡 214

第211天 准爸爸的八月爱心美食 215

第212天 你有鼻塞和鼻出血吗 216

第213天 孕晚期多胎妊娠的护理 217

第214～215天 孕妈妈远行注意事项 218

第216天 八月胎教之欣赏名画 219

第217天 小腿抽筋的防治 220

第218天 来做产前运动 221

第219天 八月胎教之朗读 222

第220天 日常保健宜忌 223

第221天 不要巨大儿 224

第222天 早产的预防 225

第223天 痔疮的烦恼 226

第224天 孕晚期不宜事项 227

孕9月 准备好一切吧 229

第225天 为母乳喂养作好准备 230

第226天 需要准备的事 231

第227天 妊娠糖尿病 232

第228天 孕9月饮食原则 234

第229天 孕晚期如何缓解疲劳 235

第230天 九月胎教之爸妈讲百科 236

第231天 留意自己的五官变化 237

第232天 脐带知识要掌握 238

第233天 脐带绕颈的防治 239

第234天 准爸爸的事 240

第235天 九月胎教之读书 241

第236天 胎位正不正 242

第237天 实用体操 244

第238天 了解静脉曲张 245

第239天 可以喝孕妇奶粉吗 246

第240天 来进行盆底肌肉锻炼吧 247

第241天 九月胎教之折纸 248

第242天 准爸爸的九月爱心美食 249

第243～244天 什么时候停止工作呢 250

第245天 天热和天冷的时候怎么办 251

第246天 生产难易度的判断 252

第247天 九月胎教之听音乐 253

第248天 子宫内感染的防治 254

第249天 胎儿宫内发育迟缓的了解 255

第250天 胎盘功能的检查 256

第251～252天 专家指导 257

孕10月 进入倒计时啦 259

第253天 孕10月的饮食原则 260

第254天 准爸爸加油哦 261

第255天 入院待产的时间 262

第256天 十月胎教之欣赏名画 263

第257天 分娩前的膳食要求 264

第258～259天 预防胎儿窘迫 265

第260天 准爸爸的十月爱心美食 266

第261天 学会呼吸运动 267

第262天 准备好物品 268

第263天 准爸爸必修课 269

第264天 十月胎教之讲故事 270

第265天 分娩方式的选择 271

第266天 了解自然分娩 272

第267天 十月胎教之唱歌 273

第268天 会如期分娩吗 274

第269天 孕妈妈你准备好了吗 275

第270天 分娩前的心理保健 276

第271天 临产五忌 277

第272天 产程的了解 278

第273天 分娩时怎样配合医生 279

第274天 了解剖宫产 280

第275天 了解分娩征兆 281

第276天 好孕须知 282

第277天 减轻分娩疼痛的方法 283

第278天 分娩中的注意事项 284

第279天 分娩时的饮食准备 285

第280天 分娩时正确的用力方法 286