生病宝宝三餐食谱PDF电子书下载

第一章 好父母=好“医生”懂点医学常识宝宝生病不着慌 1

养好脾胃给宝宝体质打下坚实基础 2

先天原因：宝宝的脾胃尚未发育完全 2

后天原因：家长喂养不当或宝宝不良的饮食习惯 2

宝宝的很多疾病是脾胃失调引起的 4

何谓脾虚、脾胃不和及脾胃失调？ 4

宝宝脾胃虚弱的证型和表现 6

宝宝脾胃好则抗病能力强 6

宝宝脾胃失调时易出现的问题 7

了解脾胃的好恶 8

脾胃所喜好的 8

脾胃所厌恶的 8

宝宝生病不慌张身体自有痊愈力 9

为何宝宝6月龄以后更容易生病了？ 9

呵护身体的自我修复能力 10

0～3岁的宝宝出现哪些病症需要立即就诊 11

去医院就诊对症挂号效率高 13

给宝宝治疗的原则：能吃药不打针，能打针不输液 14

宝宝脏腑娇嫩，给宝宝吃药要遵循三原则 14

家长切不可不问病情就要求输液 15

就诊时和医生有效沟通很重要 16

第二章 好父母=好“厨师”这样吃宝宝少生病 19

家长应学会自测宝宝的营养状况 20

观察宝宝的精神状态 20

观察宝宝体格发育的情况 20

观察宝宝的外貌 21

测量宝宝皮下脂肪厚度 21

警惕！这些信号说明宝宝营养不均衡 22

健康源于饮食均衡营养很重要 25

宝宝健康体魄不可或缺的营养素及主要来源 25

巧妈妈厨艺强，兼顾营养与口味 29

五色食物搭配，营养更丰盛 32

按年龄段科学喂养宝宝少生病 33

0～1岁宝宝饮食指南 33

1～2岁宝宝 36

2～3岁宝宝 37

第三章 吃好一日三餐，奠定宝宝身体健康的基石 39

膳食宝塔宝宝膳食结构的最佳参考 40

食物多样化——读懂膳食宝塔 40

做到食物多样化应遵循三个原则 41

不同年龄段的宝宝饮食结构各不同 42

宝宝早餐要吃好营养全面身体好 44

宝宝吃早餐有讲究 44

宝宝不吃早餐的危害 45

改变陋习，让宝宝爱上早餐 45

推荐最简单方便的宝宝营养早餐套餐搭配 46

宝宝午餐不将就种类多样营养足 47

宝宝吃午餐有讲究 47

推荐最简单方便的宝宝营养午餐套餐搭配 47

宝宝晚餐要适量减轻负担脾胃健 48

宝宝吃晚餐有讲究 48

推荐最简单方便的宝宝营养晚餐套餐搭配 48

宝宝饮食误区多 49

误区1：一味推崇儿童食品 49

误区2：保健品有益健康 49

误区3：喝鲜榨果汁和吃水果效果一样 50

误区4：吃汤泡饭易消化 50

误区5：蔬菜可以用水果代替 50

误区6：多喝骨头汤可以补钙助长高 50

误区7：零食都是垃圾食品 51

第四章 食补胜于药补，根据宝宝需求选对食材 53

健康体魄后天养免疫力提高身体棒 54

免疫力是什么？ 54

宝宝免疫力低下的原因 54

如何增强宝宝的免疫力？ 54

香菇疙瘩汤 56

葱香肉末面 58

牛肉蔬菜缤纷粥 60

美味胡萝卜泥 62

土豆鸡蛋沙拉 63

健脑益智靠食补聪明宝宝吃出来 64

常见的健脑益智食材 64

自制芝麻核桃米糊 65

南瓜三文鱼泥 66

花生红枣大米粥 68

海苔肉松粥 69

养肝又明目眼睛漂亮视力好 70

保护视力的营养素和主要食物来源 70

动动手 来做眼睛保健操 71

胡萝卜肉末鸡蛋羹 72

枸杞蒸猪肝 74

枸杞粟米羹 76

鸡肝粥 77

西红柿牛肉面 78

奶酪蔬菜蒸蛋 80

给胖宝宝减减重 82

肥胖的危害 82

肥胖宝宝的饮食调养 82

冬瓜薏米瘦肉汤 83

山楂冬瓜饼 84

给上火的宝宝去去火 86

找对部位对症“灭火” 86

美味西瓜汁 88

莲藕绿豆汤 89

自制秋梨膏 90

圣女果丝瓜豆腐汤 92

我要长高高 93

黑芝麻核桃粥 94

豌豆蛋花汤 95

鱼泥烩烂面 96

鸡肝蛋皮粥 98

燕麦虾仁冬瓜粥 100

第五章 上医治未病吃对补缺不生病 103

宝宝缺铁巧应对 104

铁元素对宝宝成长的重要性 104

补铁有讲究 104

花生红豆红枣粥 105

红枣猪肝羹 106

猪血豆腐青菜汤 108

宝宝缺锌巧应对 110

锌对宝宝成长的重要性 110

宝宝缺锌的表现 110

宝宝补锌有讲究 110

猪肝泥 111

鲜贝瘦肉粥 112

金针菇豆腐煮鲫鱼 114

宝宝缺钙巧应对 116

宝宝缺钙的表现 116

不同阶段宝宝补钙有讲究 116

补钙的最佳时机 116

虾皮蒸蛋 117

肉松豆腐羹 118

海带排骨汤 120

宝宝缺碘巧应对 121

宝宝缺碘，食补是最佳方式 121

母乳喂养的宝宝一般不缺碘 121

紫菜蛋卷 122

紫菜蛋花汤 124

宝宝缺维生素巧应对 125

不是所有宝宝都需额外补充维生素 125

不能用维生素补充剂代替蔬菜水果 125

维生素补充剂含有的维生素种类并不是越多越好 125

维生素补多久、补多少最好由医生判断 125

时蔬炒饭 126

苹果甘蓝沙拉 128

西红柿蔬菜浓汤 129

第六章 寓医于美食宝宝生病这样吃 131

宝宝感冒不用慌喝对吃对可自愈 132

慧眼识症——宝宝生病早发现 132

刨根问底——宝宝为啥常感冒？ 132

药补不如食补一对症食疗这样吃 133

风寒感冒食疗方 133

经典红糖姜水 133

葱姜红糖水 134

黄芪大枣饮 135

风热感冒食疗方 136

白萝卜水 136

薄荷粥 137

菊花清热粥 138

儿科专家其他妙方推荐 139

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 142

如何护理患感冒的宝宝？ 142

发烧不是一种病食疗退烧效果好 143

慧眼识症——宝宝生病早发现 143

刨根问底——小宝宝为啥动不动就发烧？ 143

药补不如食补——对症食疗这样吃 144

大米稀粥 144

生姜葱白红糖水 145

三根饮 146

白菜绿豆水 148

甘草薄荷饮 149

双花饮 150

儿科专家其他妙方推荐 151

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 152

如何护理发烧的宝宝？ 153

宝宝出现高热惊厥时，家长要怎么做？ 154

咳嗽有痰吃对食物能止咳化痰 156

慧眼识症——宝宝生病早发现 156

刨根问底——宝宝为啥咳嗽有痰？ 156

药补不如食补——对症食疗这样吃 157

风寒咳嗽食疗方 157

红糖姜水 157

烤金橘 158

花椒蒸梨 159

风热咳嗽食疗方 160

川贝雪梨水 160

杏仁山楂饮 161

雪梨百合羹 162

儿科专家其他妙方推荐 163

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 164

如何护理咳嗽的宝宝？ 165

腹泻是吃进去的病调整饮食可调节 166

慧眼识症——宝宝生病早发现 166

刨根问底——宝宝为啥拉肚子？ 166

药补不如食补——对症食疗这样吃 167

焦米糊+煮苹果水 167

白术甜糯米粥 168

乌梅葛根汤+鸡内金山药糯米粥 169

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 170

如何护理腹泻的宝宝？ 171

便秘不是病食疗按摩效果好 172

慧眼识症——宝宝生病早发现 172

刨根问底——宝宝为啥会便秘？ 172

药补不如食补——对症食疗这样吃 174

火龙果泥 174

麻油菠菜 175

白萝卜汤 176

红薯糖水 177

什锦蔬菜粥 178

香蕉大米粥 179

儿科专家其他妙方推荐 180

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 183

如何护理便秘的宝宝？ 183

宝宝积食喂养不当惹的祸 184

慧眼识症——宝宝生病早发现 184

刨根问底——宝宝为啥易积食？ 184

快速判断宝宝是否积食了 185

药补不如食补——对症食疗这样吃 186

陈皮山楂水 186

糖炒山楂 187

山药内金粥 188

儿科专家其他妙方推荐 189

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 191

如何护理积食的宝宝？ 191

宝宝肺炎易反复护理得当宝宝安 192

慧眼识症——宝宝生病早发现 192

刨根问底——小宝宝为啥动不动就得肺炎？ 192

药补不如食补——对症食疗这样吃 193

火龙果银耳雪梨汤 193

胡萝卜鸡蛋羹 194

大蒜粥 195

杏仁粥 196

鱼腥草芦根汤 197

儿科专家其他妙方推荐 198

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 199

如何护理患肺炎的宝宝？ 199

宝宝水痘起病急得过一次不复发 201

慧眼识症——宝宝生病早发现 201

刨根问底——宝宝为啥会出水痘？ 201

药补不如食补——对症食疗这样吃 202

薏米绿豆水 202

菊花金银花粥 203

金银花甘蔗汁 204

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 205

如何护理出水痘的宝宝？ 206

手足口病易传染春末夏初最常见 207

慧眼识症——宝宝生病早发现 207

刨根问底——小宝宝为啥会患手足口病？ 207

药补不如食补——对症食疗这样吃 208

胡萝卜茅根饮 208

薏米扁豆粥 209

山药黄芪汤 210

病从口入亦可口出——饮食有宜忌 211

如何护理患手足口病的宝宝？ 212

第七章 宝宝四季饮食指导 215

春季万物生饮食养肝补脾胃 216

鱼肉青菜米糊 216

虾皮豆腐 217

鲫鱼豆腐汤 218

菠菜猪肝汤 220

香菇南瓜鸡蛋羹 221

莲子百合粥 222

夏季食欲差饮食宜清淡 223

蓝莓布丁 223

菠菜煎饼 225

秋燥来袭宝宝补脾防腹泻 227

银耳雪梨汤 227

雪梨山药红枣粥 228

莲藕馄饨 229

冬季防寒宝宝脾胃不受侵 230

米汤胡萝卜泥 230

虾仁香菇面 231

西红柿疙瘩汤 232

蔬菜牛肉丁 234