网球运动实用教程PDF电子书下载

第一章 网球运动的概述 1

第一节 网球运动的起源与发展 1

第二节 网球运动的装备 5

第三节 网球运动的礼仪 17

第四节 网球运动的益处及其注意事项 19

第二章 网球基本技术 23

第一节 网球握拍 23

第二节 正手击球技术 29

第三节 反手击球技术 37

第四节 发球技术 45

第五节 网前截击技术 52

第六节 高压球技术 55

第七节 下旋球技术 60

第八节 放小球技术 63

第九节 反弹球技术 66

第十节 挑高球技术 68

第三章 网球教学 72

第一节 网球的教学方法 72

第二节 网球的教学步骤 74

第三节 网球基本技术教学 75

第四节 网球运动自学简易教程 82

第四章 网球运动的竞赛组织 84

第一节 网球运动的规则及裁判方法 84

第二节 小型网球比赛的竞赛编排方法 95

第五章 网球运动损伤的防治 100

第一节 充分的准备活动 100

第二节 网球运动后的恢复与放松 101

第三节 网球运动常见损伤与预防 104

第六章 短式网球运动基本情况介绍 112

第一节 短式网球的起源及其特点 112

第二节 短式网球的竞赛规则及其训练 113