复旦·健康 漫话长寿PDF电子书下载

1.与世无争的比尔卡班巴 1

2.有得天独厚自然地理环境的格鲁吉亚 3

3.巴基斯坦的“香格里拉”——罕萨村 5

4.解开新疆和田地区自然长寿之谜 7

5.走进神奇巴马探索长寿奥秘 9

6.世界长寿国日本的饮食之道 11

7.2014中国十大寿星的长寿秘诀 13

8.沪上第一男女寿星的长寿经 16

9.自幼多病的百岁寿星孙思邈 19

10.苏东坡乐观豁达养生有术 21

11.借鉴刘姥姥的长寿之道 23

12.邓小平是健康老人的楷模 25

13.陈云的养生之道“四字诀” 28

14.臧克家的六字长寿歌诀 30

15.坦然和健身是马寅初的长寿良药 32

16.陈立夫带着糖尿病活过百岁 35

17.罗素的养生智慧 37

18.丘吉尔的高寿之道 39

19.爱因斯坦是个老年运动员 41

20.康与寿是“五福”的核心 43

21.攒钱不如攒健康 45

22.君欲求长寿 请为免疫系统加油 47

23.血管健康决定你的寿命 50

24.漫话人类寿命的极限 53

25.抗衰老是让每个人活到该有的寿命 55

26.要想寿命长全靠调阴阳 58

27.顺其自然到百年 60

28.养蜂人长寿 62

29.“养命仙药”枸杞子 65

30.有关寿命的几个发现 67

31.名人寿星的一句话长寿经 69

32.长寿老人的养生一字经 71

33.老寿星中的种种达人 73

34.体弱多病者往往是长寿的 75

35.重视减缓脑衰老 78

36.任何年龄都不可任性挥霍健康 80

37.长寿的关键是把握中年 82

38.减寿的原因何其多 84

39.廉洁的人少病且长寿 86

40.富人比穷人更长寿吗 88

41.控制老年斑才能长寿 91

42.低温养生与延年益寿 93

43.宋庆龄的心理养生 95

44.长寿的一把金钥匙 98

45.乐者长寿寿者长乐 100

46.寿向乐中寻“十法”寻快乐 102

47.笑得越开怀活得就越长 104

48.好人缘对长寿很重要 106

49.心态好 人寿长 108

50.心理年龄小 老人更长寿 110

51.要修养一颗平常心 113

52.不思八九 常想一二 115

53.和谐为增寿之本 117

54.柔能养寿添寿 119

55.高龄老人的幸福感 122

56.良好的婚姻有助于长寿 124

57.爱情就是长寿良药 126

58.贤惠聪明的妻子助丈夫长寿 128

59.婚姻需要“糊涂”一点 130

60.刮目相看“老来俏” 132

61.音乐唱歌助您长寿 134

62.童心常在养天年 137

63.玩促健康 玩能增寿 139

64.从古至今棋手多长寿 141

65.颐养天年数垂钓 143

66.我的健康我做主 145

67.动静结合才是长寿之道 147

68.太极拳一招一式助长寿 149

69.慢生活使人健康长寿 151

70.工作是延长寿命的秘诀 154

71.健康长寿从重视睡眠开始 157

72.懒惰可使人减寿 159

73.从“烟酒不分家”说起 161

74.“老烟枪”告别“小白棍” 164

75.“酒仙”只品酒 嗜酒会上瘾 166

76.酗酒者可使人大大减寿 168

77.和谐性爱养颜延寿 170

78.要健康安全地使用手机 172

79.益寿养生当以食为主 174

80.老人营养不良成全球问题 178

81.咸咸淡淡话长寿 180

82.国人生病多是晚餐造成的 182

83.红薯是近乎完美的长寿食品 184

84.益寿保健吃萝卜 186

85.延年益寿话生姜 188

86.硒是神奇的长寿元素 190

87.高糖饮食 缩短寿命 193

88.长寿老人饮食多有“十大爱好” 195

89.老寿星吃啥喝啥各有所爱 198

90.预防慢性病的“三大法宝” 200

91.糖尿病的致病因素何其多 202

92.裤带越长 寿命越短 204

93.心力衰竭，一个容易被忽视的疾病 207

94.吃对食物能降低血脂 209

95.骨质疏松症：大树枯朽岩石风化 211

96.警惕隐匿性疾病藏身 214

97.早行动早受益 预防老年痴呆症 216

98.漫话“退休综合征” 218

99.老年人容易患的几个“综合征” 220

100.“七分养”是治疗疾病的重要原则 222

后记 225