学生健康促进教育读本中学篇PDF电子书下载

第一章 生活习惯 1

第一节 健康方式使我受益终生 3

第二节 我拥有良好的睡眠习惯 9

第三节 减盐减糖减油有益健康 17

第四节 我要珍爱生命拒绝毒品 26

测一测 30

第二章 营养与健康 33

第一节 青春期营养补充很重要 35

第二节 青春期发育特征巧识别 42

第三节 均衡营养来自一日三餐 48

第四节 保持健康远离膳食误区 56

第五节 谨防生活中的食物中毒 61

测一测 64

第三章 疾病预防 67

第一节 遏制肺结核拥有好身体 69

第二节 乙型肝炎的预防与控制 75

第三节 艾滋病离我们并不遥远 81

第四节 心血管疾病风险与防控 89

测一测 94

第四章 心理健康 97

第一节 青春期心理健康的度量 99

第二节 了解自我迈向成功人生 105

第三节 从日常学习来管理自我 112

第四节 青春期目标管理有措施 120

测一测 124

第五章 青春期保健 125

第一节 快乐度过美好青春时光 127

第二节 异性交往的尺度要把握 133

第三节 远离恼人的考试焦虑症 140

第四节 调节压力拥有舒畅心情 145

测一测 152

第六章 安全应急与避险 153

第一节 日常生活中的安全知识 155

第二节 必要的医学常识要储备 162

第三节 集体活动中的安全常识 174

第四节 预防网络成瘾的小贴士 181

测一测 185

附录 187

参考答案 191

参考文献 197

后记 198