体育与健康PDF电子书下载

基本理论部分 3

第一章 体育与人生 3

第一节 体育概述 3

第二节 学校体育与终身体育 5

第三节 体育锻炼与身心健康 8

第四节 体育运动与营养 16

第二章 体育文化 21

第一节 奥林匹克文化 21

第二节 大型综合性运动会 23

第三章 体育与职业 25

第一节 职业体能的特点 25

第二节 职业与体能 28

第三节 不同类型职业体能的训练 30

第四章 体育运动与卫生保健 34

第一节 体育运动的卫生常识 34

第二节 运动损伤与防治 37

第三节 体育运动中常见的生理反应与运动性疾病 42

第五章 体育锻炼与学生体质监测 47

第一节 阳光体育运动 47

第二节 体育锻炼的原则和方法 49

第三节 体育锻炼效果的评价 57

第四节 学生体质监测 59

第六章 体育竞赛与欣赏 71

第一节 体育竞赛的组织 71

第二节 体育竞赛的编排 75

第三节 体育竞赛的欣赏 85

运动实践部分 91

第七章 田径运动 91

第一节 走 91

第二节 跑 92

第三节 跳跃 103

第四节 投掷 107

第八章 篮球运动 112

第一节 基本技术 112

第二节 基本战术 117

第三节 基本规则介绍 123

第四节 国际重大赛事介绍 131

第九章 排球运动 132

第一节 基本技术 132

第二节 基本战术 137

第三节 基本规则介绍 139

第四节 国际重大赛事介绍 141

第十章 足球运动 142

第一节 基本技术 142

第二节 基本战术 155

第三节 基本规则介绍 157

第四节 国际重大赛事介绍 159

第十一章 乒乓球运动 160

第一节 基本知识 160

第二节 基本技术 162

第三节 基本战术 167

第四节 基本规则介绍 169

第五节 国际重大赛事介绍 172

第十二章 羽毛球运动 174

第一节 基本技术 174

第二节 基本战术 182

第三节 基本规则介绍 183

第四节 国际重大赛事介绍 186

第十三章 网球运动 187

第一节 基本技术 187

第二节 基本战术 197

第三节 基本规则介绍 198

第四节 国际重大赛事介绍 201

第十四章 武术运动与健身气功 203

第一节 如何看图习武 203

第二节 武术基本功 205

第三节 初级剑 212

第四节 杨式太极拳三段（单练） 219

第五节 民族传统健身气功 226

第十五章 塑身运动 235

第一节 广播体操 235

第二节 形体训练 240

第三节 有氧健身操 254

第四节 瑜伽 257

第十六章 益智运动与户外运动 263

第一节 棋类运动 263

第二节 飞镖运动 270

第三节 远足徒步 272

第四节 自行车运动 276

参考文献 279