大学体育与健康教程PDF电子书下载

理论篇 3

第一章 体育与健康 3

第一节 体育概述 3

第二节 体育在现代生活中的地位和作用 7

第三节 学校体育 10

第四节 体育与健康 15

第二章 体育与人类生存能力 18

第一节 人类生存能力概述 18

第二节 源于人类生存能力的体育 20

第三章 健康的自我评价 32

第一节 身体健康的评价与标准 32

第二节 心理健康的评价与标准 34

第三节 《国家学生体质健康标准》（2014年） 44

第四章 体育锻炼与健康 58

第一节 体育锻炼的作用 58

第二节 体育锻炼的原则与方法 60

第三节 体育锻炼与合理膳食 65

第五章 体育运动处方 68

第一节 运动处方概述 68

第二节 运动处方的基本原理 69

第三节 制定运动处方的原则及程序 72

第四节 大学生运动处方的制定与实施 74

第六章 体育竞赛 80

第一节 体育竞赛及观赏 80

第二节 体育竞赛的方法 84

第三节 体育竞赛的组织与编排 85

实践篇 93

第一章 基础体能训练 93

第一节 基础体能简介 93

第二节 田径运动简介 94

第三节 田径运动基本技术 97

第四节 田径运动的主要规则 105

第二章 篮球 109

第一节 篮球运动概述 109

第二节 篮球运动的基本技术 112

第三节 篮球运动的基本战术 118

第四节 篮球运动的主要规则 127

第三章 排球 132

第一节 排球运动概述 132

第二节 排球运动的基本技术 132

第三节 排球运动的基本战术 137

第四节 排球运动的主要规则 143

第四章 足球 146

第一节 足球运动概述 146

第二节 足球运动的基本技术 146

第三节 足球运动的基本战术 153

第四节 足球运动的主要规则 159

第五章 乒乓球 162

第一节 乒乓球运动概述 162

第二节 乒乓球运动的基本技术 168

第三节 乒乓球运动的基本战术 177

第四节 乒乓球运动的主要规则 180

第六章 羽毛球 183

第一节 羽毛球运动概述 183

第二节 羽毛球运动的基本技术 187

第三节 羽毛球运动的基本战术 195

第四节 羽毛球运动的主要规则 197

第七章 网球 203

第一节 网球运动概述 203

第二节 网球运动的基本技术 204

第三节 网球运动的基本战术 215

第四节 网球运动的主要规则 219

第八章 橄榄球 222

第一节 美式腰旗橄榄球概述 222

第二节 美式腰旗橄榄球的基本技术 222

第三节 美式腰旗橄榄球的主要规则 223

第九章 棒球 225

第一节 棒球运动概述 225

第二节 棒球运动的基本技术 226

第三节 棒球运动的主要规则 228

第四节 棒球运动与垒球运动的区别 232

第十章 武术 233

第一节 武术概述 233

第二节 简化太极拳 248

第三节 散打 261

第四节 跆拳道 265

第十一章 形体健身 269

第一节 体育舞蹈 269

第二节 健美操 277

第三节 瑜伽 283

第四节 啦啦操 290

第十二章 游泳 300

第一节 游泳的起源 300

第二节 游泳的概念和分类 302

第三节 游泳的基本技术 303

第四节 游泳安全卫生与救护知识 311

第十三章 民族传统体育 313

第一节 跳绳运动概述 313

第二节 跳绳运动的基本技术 314

第十四章 户外运动 318

第一节 定向运动 318

第二节 自行车运动 321

第三节 飞盘运动 327

第十五章 无人机 332

第一节 无人机概述 332

第二节 民用无人机应用与飞行相关规定 333

第三节 无人机基本起降操作训练 335

参考文献 337