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绪论 1

第一篇 体质健康与保健 5

第一章 健康概述 5

第一节 现代健康观 5

第二节 健康的现状 12

第二章 体育锻炼与健康 16

第一节 体育锻炼 16

第二节 体育锻炼与身体健康 26

第三节 体育锻炼与心理健康 33

第四节 体育锻炼与社会适应能力 36

第二篇 运动营养与保健 40

第三章 基础营养 40

第一节 营养素 41

第二节 热能 55

第四章 运动与营养物质及其能量代谢 62

第一节 运动与碳水化合物（糖） 62

第二节 运动与脂肪 68

第三节 运动与蛋白质和氨基酸 73

第四节 运动与水和电解质 79

第五节 运动与矿物质 85

第六节 运动与维生素 90

第五章 运动员合理营养 100

第一节 运动员比赛期的膳食营养 100

第二节 不同项群运动员的营养代谢特点及需要 102

第三节 运动营养补充的误区 104

第三篇 运动能力的测试和评定 106

第六章 体格检查 106

第一节 体格检查的内容 107

第二节 运动员的姿势检查 113

第三节 运动系统检查方法 118

第七章 心肺功能试验 125

第一节 心功能试验 126

第二节 肺功能和气体代谢 134

第三节 最大摄氧量 141

第四节 无氧阈 147

第五节 Wingate无氧试验 152

第八章 运动员机能评定的指标 154

第一节 尿蛋白 154

第二节 反应时 155

第三节 血尿素 157

第四节 肌力 158

第五节 肌电图 159

第六节 脑电图 161

第四篇 体育训练和锻炼的医疗保健 163

第九章 运动医疗保健工作 163

第一节 运动医疗保健工作内容 164

第二节 常见伤病及传染病的治疗和预防 164

第三节 竞赛保健学服务 167

第四节 现场急救技术 169

第五节 运动队队医（保健员）的工作方法 170

第十章 体育课的医务监督 172

第一节 体育课的医务监督 172

第二节 早锻炼和课间操的医务监督 177

第三节 课外活动的医务监督 178

第十一章 运动训练和比赛期的医务监督 180

第一节 自我监督 180

第二节 运动训练医务监督的要求 183

第三节 运动训练医务监督的常用指标 185

第四节 比赛期的医务监督 188

第五节 比赛期的特殊医学问题 190

第十二章 体育运动和慢性病 195

第一节 运动的禁忌症 195

第二节 体育运动与心血管疾病 196

第三节 体育运动与呼吸系统疾病 197

第四节 体育运动与消化系统疾病 198

第五节 体育运动与代谢疾病 199

第六节 体育运动与其他疾病 201

第十三章 停训、减量训练后的医学问题 203

第一节 运动锻炼的生理适应 203

第二节 停训后的生理反应 204

第三节 减量训练的生理反应 206

第四节 停训和减量训练后的医学问题 207

第五篇 运动性损伤及其急救、处理与康复 209

第十四章 运动创伤总论 209

第一节 运动创伤概论 209

第二节 运动创伤的急救工作 215

第三节 运动员肌腱、韧带与关节创伤的一般处理 228

第四节 保护支持带在运动损伤中的应用 230

第五节 常见运动项目的损伤与预防 234

第十五章 医疗体育（运动康复疗法） 237

第一节 运动康复疗法的基础 237

第二节 运动疗法的评定 241

第三节 医疗体育的方法与手段 251

第四节 运动处方 259

第六篇 保健按摩 267

第十六章 按摩 267

第一节 概述 267

第二节 按摩的起源与发展简史 272

第三节 按摩的适应症与禁忌症 275

第十七章 常用按摩手法 279

第一节 按摩八法 279

第二节 摩擦类手法 280

第三节 按压类手法 284

第四节 揉搓类手法 285

第五节 提拿类手法 287

第六节 叩击类手法 289

第七节 动摇关节类手法 291

第十八章 按摩的应用 295

第一节 运动按摩 295

第二节 保健按摩 300

第三节 治疗按摩 301

第四节 伤科按摩 310

第七篇 不同人群的体育卫生 313

第十九章 儿童、青少年的体育锻炼 313

第一节 儿童、青少年的解剖生理特点 313

第二节 生理功能的年龄特征 314

第三节 儿童、青少年体育锻炼的特点 320

第四节 儿童、青少年体育锻炼的作用 322

第二十章 妇女的体育锻炼 328

第一节 女子生长发育和各系统功能的特点 328

第二节 女子运动能力的分析 329

第三节 月经周期与运动 332

第二十一章 老年人的体育锻炼 336

第一节 老年人的解剖生理特点 336

第二节 体育锻炼对老年人身体机能的作用 337

第三节 老年人的体育锻炼要求与原则 338

第四节 老年人的运动医务监督 342

第八篇 运动环境与保健 344

第二十二章 运动与环境 344

第一节 环境污染对人体健康的危害 344

第二节 环境卫生的防护 348

第二十三章 特殊环境下的运动保健 352

第一节 冷热环境下的运动保健 352

第二节 高原环境下的运动保健 358

第三节 水环境下的运动保健 360

第四节 生物节律与运动保健 361