大学体育与健康教程PDF电子书下载

理论编 3

第一章 体育概述 3

第一节 对体育的认识 3

第二节 学校体育教育目标 6

第二章 大学生与健康教育 9

第一节 健康的概念及影响因素 9

第二节 大学生健康行为 15

第三节 大学生健康饮食调养 23

第三章 体育锻炼与健康 29

第一节 体育锻炼的作用 29

第二节 科学锻炼的原则与方法 31

第三节 体育锻炼效果的评定 36

第四节 《国家学生体质健康标准》 37

第四章 体育保健与卫生 52

第一节 大学生健康保健的方法 52

第二节 运动损伤的预防与处置 54

第五章 体育文化 60

第一节 体育文化 60

第二节 校园体育文化节及运动竞赛 63

第三节 校园体育文化俱乐部 69

实践编 73

第一章 田径 73

第一节 田径运动概述 73

第二节 跑步 74

第三节 跳跃 81

第四节 投掷 84

第五节 田径运动竞赛规则 91

第二章 篮球 93

第一节 篮球运动概述 93

第二节 篮球运动基本技术 96

第三节 篮球运动基本战术 102

第四节 篮球运动竞赛规则 108

第三章 排球 115

第一节 排球运动概述 115

第二节 排球运动基本技术 115

第三节 排球运动基本战术 120

第四节 排球运动竞赛规则 126

第四章 足球 129

第一节 足球运动概述 129

第二节 足球运动基本技术 130

第三节 足球运动基本战术 136

第四节 足球运动竞赛规则 142

第五章 乒乓球 145

第一节 乒乓球运动概述 145

第二节 乒乓球运动基本技术 152

第三节 乒乓球运动基本战术 161

第四节 乒乓球运动竞赛规则 163

第六章 羽毛球 166

第一节 羽毛球运动概述 166

第二节 羽毛球运动基本技术 171

第三节 羽毛球运动基本战术 178

第四节 羽毛球运动竞赛规则 181

第七章 网球 186

第一节 网球运动概述 186

第二节 网球运动基本技术 187

第三节 网球运动基本战术 191

第四节 网球运动竞赛规则 195

第八章 游泳 198

第一节 游泳运动概述 198

第二节 游泳运动的基本技术 199

第三节 游泳的安全与卫生常识 204

第四节 游泳运动竞赛规则 206

第九章 武术 211

第一节 武术概述 211

第二节 简化太极拳 226

第三节 散打 239

第十章 健美 244

第一节 健美运动概述 244

第二节 健美运动基本标准 245

第三节 主要肌肉群健美方法 246

第四节 健美运动竞赛规则 253

第十一章 实用体育运动 256

第一节 拳击 256

第二节 跆拳道 262

第十二章 健身时尚运动 266

第一节 体育舞蹈 266

第二节 健美操 274

第三节 瑜伽 280

第十三章 定向运动 288

第一节 定向运动概述 288

第二节 定向运动基本知识 290

第三节 定向运动技能训练 297

第四节 定向运动竞赛组织与裁判 303

参考文献 306