普通高校体育理论与实践教材PDF电子书下载

实践教学篇 3

第一章 篮球 3

第一节 篮球的起源与发展 3

第二节 篮球比赛规则与赛事简介 3

第三节 篮球运动基本技术 6

第四节 篮球运动基本战术 13

第二章 排球 17

第一节 排球的起源与发展 17

第二节 排球运动简介与比赛规则 17

第三节 排球运动基本技术 19

第四节 排球运动基本战术 25

第五节 软式排球简介 29

第三章 足球 32

第一节 足球的起源与发展 32

第二节 足球运动比赛规则 34

第三节 足运动球基本技术 37

第四节 足运动球基本战术 46

第四章 网球 50

第一节 网球的起源与发展 50

第二节 网球运动简介 50

第三节 网球运动基本技术 53

第四节 网球比赛基本规则 57

第五章 乒乓球 59

第一节 乒乓球运动基础知识 59

第二节 乒乓球运动基本技术 60

第三节 乒乓球运动基本战术 70

第六章 羽毛球 74

第一节 羽毛球的起源与发展 74

第二节 羽毛球运动基本战术 74

第三节 羽毛球运动基本技术 75

第七章 艺术体操 87

第一节 艺术体操基础知识 87

第二节 艺术体操基本技术 88

第八章 健美操 99

第一节 健美操的起源与发展 99

第二节 健美操运动的特点、创编原则与方法 99

第三节 健美操实践教学 102

第九章 体育舞蹈 111

第一节 体育舞蹈起源与发展 111

第二节 体育舞蹈简介与规则 111

第三节 体育舞蹈实践教学 113

第十章 游泳 118

第一节 游泳的起源与发展 118

第二节 游泳比赛及比赛规则 118

第三节 游泳基本技术教学 120

第十一章 武术 134

第一节 武术基础知识 134

第二节 拳术 136

第三节 剑术 142

第四节 刀术 144

第五节 太极拳与太极剑 147

第六节 散打 155

第十二章 跆拳道 161

第一节 跆拳道的起源与发展 161

第二节 竞技跆拳道比赛的规则与练习方法 161

第三节 竞技跆拳道基本技术 166

第四节 跆拳道品势 173

第十三章 瑜伽运动 176

第一节 瑜伽的起源与发展 176

第二节 瑜伽基础知识 176

第三节 瑜伽实践教学 179

第十四章 田径 188

第一节 田径运动概述 188

第二节 跑 188

第三节 跳跃 192

第四节 投掷 195

第十五章 龙舟运动 197

第一节 龙舟运动概述 197

第二节 龙舟运动基本技术 198

第三节 龙舟运动安全职责及救护 201

第四节 龙舟运动比赛规则及裁判法 203

第十六章 健美运动 208

第一节 健美运动简介 208

第二节 健美运动的起源与发展 208

第三节 健美种类 210

第四节 健美技巧 211

第五节 锻炼方法 213

第六节 饮食营养 215

理论教学篇 219

第一章 健康 219

第一节 现代社会与健康 219

第二节 健康的概念及标准 219

第二章 体育与健康 223

第一节 体育促进健康 223

第二节 体能的分类 224

第三节 体能的自我评价 225

第四节 锻炼计划的制订与锻炼方法的选择 227

第三章 体育运动与健康营养 232

第一节 大学生的营养需求 232

第二节 体育运动与营养补充 233

第四章 体育保健卫生 235

第一节 体育锻炼中的安全卫生 235

第二节 运动损伤的预防与处理 237

第五章 《大学生体质健康标准》 244

第一节 《大学生体质健康标准》测试的内容和意义 244

第二节 《大学生体质健康标准》评分标准 247