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果蔬密码  77款低卡营养思慕雪
果蔬密码  77款低卡营养思慕雪

果蔬密码 77款低卡营养思慕雪PDF电子书下载

工业技术

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:郑颖主编
  • 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787557844608
  • 页数:176 页
图书介绍:
《果蔬密码 77款低卡营养思慕雪》目录

Part 1 思慕雪的身心健康法则 2

什么是思慕雪 2

食材的处理方法 3

喝对身体好的思慕雪 4

制作思慕雪所需的工具 6

思慕雪的健康益处 8

植物生化素的巨大能量 10

制作思慕雪的蔬菜和水果 12

思慕雪的基本制作方法 14

思慕雪的美味健康技巧 16

Part 2 对身体好的思慕雪 20

【调整肠胃】 20

牛油果+卷心菜+菠萝 20

草莓+西蓝花+白萝卜 22

【缓解肩酸】 24

橙子+葡萄+青豌豆 24

南瓜+杏仁+萝卜叶 26

【高血压】 28

青苹果+芹菜+苦瓜 28

葡萄柚+哈密瓜+黄瓜 30

【高血糖】 32

草莓+苹果+圣女果 32

生菜+葡萄柚+豆浆 34

【高胆固醇】 36

苹果+牛蒡+黄彩椒+橄榄油 36

黄瓜+欧芹+苹果+蜂蜜 38

【动脉硬化】 40

苹果+牛蒡+酸奶+橄榄油 40

小油菜+牛油果+菠萝 42

【防癌抗癌】 44

西红柿+玉米+橙子 44

白菜+生姜+绿茶+蜂蜜 46

【提高免疫力】 48

西蓝花+苹果+葡萄 48

胡萝卜+杧果+生菜 50

【抗衰老】 52

西蓝花+杏仁+豆浆+椰子油 52

西红柿+牛油果+猕猴桃 54

【记忆力减退】 56

南瓜+黑芝麻+咖啡粉+炼乳+椰子油 56

蓝莓+芹菜+牛奶 58

【体臭】 60

牛油果+绿茶+青紫苏+椰子油+枫糖浆 60

橙子+花菜+酸奶 62

【更年期综合征】 64

石榴+玉米+酸奶 64

小油菜+黑芝麻+可可粉+豆浆 66

【痛经】 68

香蕉+生菜+无花果干 68

菠菜+酸奶+花生酱 70

【体寒怕冷】 72

南瓜+橙子+柿子+洋葱 72

牛油果+杏仁+胡萝卜+豆浆 74

【眼睛疲劳】 76

蓝莓+橙子+小油菜 76

【口腔炎】 78

草莓+牛油果+菠菜 78

圣女果+红彩椒+夏橙+香蕉 80

【皮肤粗糙】 82

胡萝卜+香蕉+牛奶 82

小油菜+牛油果+蔓越莓+蜂蜜 84

【缓解疲劳】 86

红彩椒+葡萄柚+苹果醋+蜂蜜 86

山药+香蕉+橙子+豆浆 88

【贫血】 90

菠菜+柿子+橙子 90

猕猴桃+欧芹+草莓 92

【失眠】 94

香蕉+苹果+牛奶 94

杏仁+红薯+橙子+葡萄干 96

【便秘】 98

生菜+酸奶+苹果+板栗 98

【上火】 100

蓝莓+猕猴桃+小油菜+蜂蜜 100

茼蒿+猕猴桃+黑豆 102

【水肿】 104

芹菜+红彩椒+西瓜 104

杏仁+红薯+橙子 106

Part 3 对心情好的思慕雪 110

【消除压力】 110

葡萄柚+柚子+菜心 110

草莓+旱芹+牛奶 112

【缓解抑郁】 114

西红柿+西瓜+草莓 114

葡萄+卷心菜+生姜 116

【静心助眠】 118

香蕉+红枣+葵花子+牛奶 118

莲藕+橙子+莴笋 120

【调理神经衰弱】 122

菠菜+大白菜+花生+豆浆 122

【消除烦躁】 124

香蕉+南瓜+燕麦+牛奶 124

【疏肝解郁】 126

西蓝花+芹菜+青苹果+山楂 126

【消除易怒情绪】 128

木瓜+莲藕+白萝卜 128

Part 4 调理季节性不适的思慕雪 132

【春季花粉过敏】 132

草莓+猕猴桃+酸奶+苏子油 132

香蕉+黄彩椒+葡萄+绿茶 134

【春困】 136

猕猴桃+黄彩椒+白萝卜 136

芦柑+红薯+牛奶 138

【春季肝气不舒】 140

菠萝+白萝卜+姜黄 140

南瓜+橙子+白芝麻+枸杞子 142

【夏乏】 144

西瓜+西红柿+杧果 144

苦瓜+毛豆+苹果+蜂蜜 146

【夏季食欲不振】 148

菠萝+白萝卜+卷心菜+苹果醋 148

【空调病】 150

小油菜+牛油果+西梅 150

树莓+红彩椒+杏子 152

【自主神经失调】 154

柿子+胡萝卜+菠菜 154

葡萄柚+生菜+圣女果+核桃 156

【哮喘】 158

梨+卷心菜+橙子 158

苹果+莲藕+黑豆+亚麻籽油 160

【修复被紫外线损伤的皮肤】 162

西蓝花+芹菜+柿子 162

卷心菜+橙子+猕猴桃 164

【冬季感冒】 166

白萝卜+橙子+大葱 166

小油菜+百香果+生姜+蜂蜜 168

【冬季尿频】 170

橙子+南瓜+西红柿 170

哈密瓜+西红柿+黄瓜 172

【冬季皮肤干燥】 174

猕猴桃+菠菜+草莓 174

胡萝卜+木瓜+杏仁+椰子油 176

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