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序言 1

简介 3

自爱、世界和平和你 16

觉醒 21

第1章 蝴蝶 24

第2章 磨难、打击和疾病的意义 31

第3章 对爱的追求 49

第4章 合理的自私 57

第5章 治愈愧疚感、羞耻感和不安全感 65

第6章 重视自己 72

第7章 怎样做自己 80

第8章 平静而清楚地表达自己 86

第9章 放下戒备，坦然面对 94

第10章 真正的自尊 103

第11章 爱你“内心受伤的小孩”，并治愈他 112

第12章 你的自我不是你的敌人 119

第13章 了解你的生活使命 127

第14章 安心做自己 135

第15章 慢慢地感受生活，仔细地品味生活 143

第16章 无条件地自爱 153

第17章 不要对自我进行批判和否认 162

第18章 原谅自己 170

第19章 化解愤怒、受伤和憎恨的情绪 177

第20章 遵从你的内心 183

第21章 释放你的恐惧感 193

第22章 真正的自尊、自信，真正地信任生活 198

第23章 爱你的身体，但要知道你远远不止于此 206

第24章 真正的营养和生活方式指南 218

第25章 跟他人相处时也要爱自己 224

第26章 真正地对自己和他人负责 237

第27章 爱他人最后都会变成爱自己 243

第28章 怀有感恩之心的秘诀 249

第29章 要好好活着 258

第30章 内心的财富和经济自由 263

第31章 勇敢去冒险 276

第32章 最后的问题 282

第33章 充实地活着 286

致谢 293