欲望的博弈 如何用正念摆脱上瘾PDF电子书下载

第一部分 多巴胺冲击 18

第1章 直接上瘾 18

第2章 技术上瘾 45

第3章 对自己上瘾 62

第4章 分心上瘾 84

第5章 思考上瘾 101

第6章 对爱上瘾 127

第二部分 遇见多巴胺 144

第7章 全神贯注为什么这么难，这是真的吗 144

第8章 学习刻薄和友善 160

第9章 心流 175

第10章 训练韧性 192

后记 211

附录 223

参考文献 230