慢生活，早午餐PDF电子书下载

第一章 吐司面包 8

马铃薯培根羊角包 8

美式火腿芝士三明治 10

蟹肉黄瓜三明治 12

爱心鸡蛋吐司 14

法棍鸡蛋土豆泥 16

自制樱桃果酱吐司 18

奶酪大虾三明治 20

烤鸡蛋面包布丁 22

小清新水果松饼 24

樱桃果酱松饼 26

早安三明治 28

奶酪虾仁吐司片 29

牛油果吐司 30

南瓜吐司 32

芒果吐司片 34

第二章 低卡轻食 36

西柚大虾沙拉 36

三文鱼橙子面包沙拉 38

紫甘蓝大虾芒果沙拉 40

茉莉银杏烩虾仁 42

秋葵虾仁 43

青瓜蟹肉蒸豆腐 44

金针菇玉子豆腐 46

鲜虾柚子蟹味菇 48

芥末金针菇 50

三文鱼小食 51

三文鱼菠菜 52

豆苗黑木耳 54

蒜蓉蒸粉丝娃娃菜 56

日式和风大学芋 58

牛油果大虾薯片 60

彩虹罐子沙拉 62

白玉菇烩田园时蔬 64

凉拌芹菜黑木耳 65

烤麸炒莲藕 66

第三章 营养肉食 68

红酒烤鸭腿 68

鸡腿菇蒸翅根 70

土豆泥配蜜汁鸡翅 72

黄金玉米烩鸡丁 73

桂花冰糖猪蹄 74

土豆焖牛腩 76

咖喱肉丸南瓜煲 78

诱人黑椒牛排 79

三鲜烩肉皮 80

白灼南美白虾 82

芝士虎虾 84

响油鳝丝 86

蒜茸墨鱼仔 88

芝士焗生蚝 90

豆豉酱爆牛蛙 92

香煎三文鱼 94

红烧鲳鱼 96

鲫鱼炖豆腐 98

酸菜金线鱼 99

清蒸黑虎斑 100

清蒸鲳鱼 102

第四章 汤粥饭面 104

莲藕菌菇瘦肉汤 104

番茄苹果小排汤 105

菊花乌鸡补血汤 106

南瓜鲜贝红枣汤 108

娃娃菜大虾汤 110

油豆腐丝瓜瘦肉汤 112

冬瓜大骨汤 114

法式奶油蘑菇汤 115

牛肉芦笋粥 116

菠菜鸡肝泥粥 117

莲藕玉米肉糜粥 118

青豆培根芋艿焖饭 119

上海菜饭 120

腊味双拼煲仔饭 122

海鲜焗意面 124

青贝奶油意面 126

土豆猪肝丁辣酱面 128

第五章 巧口甜点 130

玫瑰红糖饮 130

紫薯豆浆 132

手工芝麻糊 134

红枣牛奶热饮 136

石榴果醋排毒水 138

柠檬黄瓜水 139

桂圆枸杞红枣茶 140

猕猴桃苹果糊 141

芒果柠檬冰沙 142

樱桃酸奶 144

火龙果思慕雪 146

椰香牛奶布丁 148

水果布丁 150

红豆荔枝糖水 151

桂花玉米糊 152

紫薯炖银耳 153

香浓芝士焗南瓜 154

火龙果汁冰皮月饼 156

棉花糖黑咖啡 158

香草咖啡 159

玫瑰冰砖柠檬茶 160