超级自控力PDF电子书下载

导言：自控力成就人生 1

自控力使人强大 1

自控力营造幸福生活 3

强大的自控力是成功的基本要素 8

第一章 解救被情绪绑架的理性 14

先了解情绪，再管理情绪 14

了解我们自身的情绪模式 14

勿让情绪左右自己 17

控制自我是高情商的体现 19

让烦恼不再找你 21

踢走“负面情绪”这个绊脚石 25

好心态是心灵的良药 27

为情绪找一个出口 30

有效应对各类负面情绪 35

停止你的牢骚 35

控制冲动这个“魔鬼” 38

提防抑郁这个情绪的头号杀手 42

别人不会为你的坏脾气买单 47

远离仇恨的烈火 51

克服嫉妒心理，超越自我 55

甩掉忧虑的包袱 59

撕破恐惧的面纱 64

第二章 给欲望一个合理的限度 68

欲望无善恶，关键在控制 68

欲望是一条看不见的灵魂锁链 68

因一件睡袍换了整套家居 71

过多的欲望会蒙蔽你的幸福 73

可以有欲望，但不可有贪欲 76

少一分欲望，多一分自在 78

放弃生活中的“第四个面包” 80

贪欲会让人走上不归路 82

别让不正当欲望肆意生长 85

购物成癖也是病 85

偷吃禁果要当心 87

一夜情，炸掉的是婚姻的碉堡 90

第三章 你不控制习惯，习惯就会控制你 94

坏习惯难改变，好习惯养成难 94

成功的习惯重在培养 94

莫跟着习惯老化 96

跳出你的旧习惯 99

给不良习惯找个“天敌” 100

播种行为，收获习惯 102

习惯决定命运，自控力改变习惯 105

甩掉“轻易放弃”的想法 105

不要恐惧承担太多责任 108

让理性代替愤怒 110

打破自我怀疑 112

卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯 115

第四章 一生中总有一个时期需要卧薪尝胆 118

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来 118

用耐心将冷板凳坐热 118

将等待进行到底，才有翻牌的机会 120

脚踏实地是最好的选择 122

沉住气，成大器 124

辉煌的背后，总有一颗努力拼搏的心 127

大收获必须付出长久努力 129

不是每一次播种都有收获 131

低谷时不放弃，在寂寞中悄然突破 134

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 134

有一种成功叫锲而不舍 136

要怀有成为珍珠的信念 138

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 140

坚守寂寞，坚持梦想 143

放低姿态，像南瓜一样默默成长 146

第五章 掌控时间，掌控人生 150

掌控时间，从做好计划开始 150

你的时间总是不够用吗 150

一个时间掌控模式的小测试 151

改掉拖延的毛病 156

选择适合自己的时间管理方法 158

列出最重要的工作 159

适当改变自己的计划 160

在工作和生活之间寻求平衡 163

睡前制订一份第二天的工作清单 163

计划要与家庭生活吻合 164

有效地避开干扰事件 170

办公室中节省时间的窍门 173

高效率的真正含义 174

谁在浪费你的时间 176

第六章 团队合作中的自控力艺术 178

用自控力修炼强大领导力 178

用自控力修炼强大领导力 178

自控力事关团队的战斗力 178

团队领导的合作自控力 180

自控力能强化领导力 184

领导的自控力决定队伍的气势 188

修炼领导力的途径 192

领导者情绪的扩散效应 196

自控力与团队合作 200

提升团队自控力路径多 200

效率基于自控力 204

每个团队角色都要有自控力 208

严明的纪律是团队不可或缺的 218

借口是团队发展的硬伤 222

自律，让队员的行动规范化 224