给内心的小孩找个家PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(德)斯蒂芬妮·斯蒂尔著;胡静译
- 出 版 社:北京:中华工商联合出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:7515819457
- 页数:246 页
Chapter 1 阴影小孩,阳光小孩 2
内心的小孩,人格的印记 2
鼓励阳光小孩,安慰阴影小孩 4
阳光或阴影,取决于有没有原始信任 7
内省是解决问题的捷径 10
Chapter 2 家,一个满足孩子心理需求的地方 15
每个人都有四种基本心理需求 15
第一种基本心理需求:关系需求 17
第二种基本心理需求:独立和控制需求 18
题外话:独立依赖性冲突 19
第三种基本心理需求:快乐需求 21
第四种基本心理需求:自我价值及认知度需求 23
Chapter 3 童年的生活,成年的行为 26
乖孩子,不一定是好孩子 26
父母自恋是孩子的灾难 27
你喜欢独自充电,还是在人群中充电 29
阴影小孩和他的信念 31
阴影不仅来自伤害,也来自溺爱 34
批评父母,是为了认识自己 35
题外话:基因决定我们更容易记住伤害 37
Chapter 4 你的想法决定你的感受 40
角度变了,想法和感受随之不同 40
对童年的经历,我们总是坚定不移地相信 42
阴影小孩的信念,情绪风暴的中心 44
阴影小孩、成人和自我价值 45
Chapter 5 发现阴影小孩 50
练习:发现你的信念 50
练习:感受你的阴影小孩 57
找到你的核心信念 58
如何摆脱负面情绪 59
练习:情绪桥 61
题外话:不能感情用事,也不能不讲感情 62
不来情绪的人,应该怎么办 64
你感知到的世界都是内心的投射 66
Chapter 6 保护策略:阴影小孩坚硬的外壳 74
自我保护:逃避现实 74
自我保护:投射与受害者思想 75
自我保护:追求完美、美丽妄想症、追求认同感 77
自我保护:追求和谐,过分迎合 80
自我保护:乐善好施 82
自我保护:追求权力 84
自我保护:追求控制欲 87
自我保护:攻击 89
自我保护:我愿意一直是孩子 91
自我保护:逃避、退缩和回避 94
题外话关系再亲密也不能失去自己 96
特殊情况:利用上瘾来逃避生活 98
自我保护:自恋 101
自我保护伪装、表演和欺骗 105
练习:请找到自己的保护策略 107
你的问题都是阴影小孩的问题 109
Chapter 7 治愈你的阴影小孩 113
练习:寻找你内心的助手 113
练习:强化你的成人自我 114
练习:接受阴影小孩 115
练习:成人自我安慰阴影小孩 117
练习:覆盖从前的回忆 120
练习:阴影小孩的关系和安全感 122
练习:给你的阴影小孩写一封信 123
练习:理解你的阴影小孩 125
练习:感知的三个立场 127
Chapter 8 发现你内心的阳光小孩 135
练习:发现你的积极信念 135
练习:找到你的优点和资源 139
价值观是如何帮助我们的 140
练习:确定你的价值 143
快乐是可以训练出来的 145
练习:固定你的阳光小孩 148
日常生活中的阳光小孩 150
Chapter 9 从保护策略到价值策略 154
人际关系的好坏影响着你的幸福 154
每个人的身边都有几个“灰天使” 156
跳出自己,观察自己 158
事实和解读的区别 161
练习:核对现实 163
退后一步,才能观察自己 164
你不正常接纳,它就会非正常爆发 167
练习:肯定地接受现实 170
自己不自信,很难信任别人 172
不赞美别人,并不能说明你内涵很深 174
Chapter 10 完美的外壳,让人变得脆弱 180
追求完美,便很难去享受生活 180
做一个真实的孩子,而不是乖孩子 182
学会处理冲突,构建自己的人际关系 186
练习:训练解决冲突的能力 187
有些对话,你必须尽快终止 191
练习自己的同情能力 194
高情商不是能说,而是会听 197
确定健康的界限 201
题外话:阴影小孩和疲惫 204
练习:消化情绪 207
带着好心情说“不!” 208
信任生活,而不是控制生活 210
Chapter 11 回家,是解决所有心理问题的路 217
你有没有价值,不取决于别人 217
题外话:冲动的阴影小孩 219
母牛的冥想 221
练习:回答策略 223
你可以让别人失望 225
题外话:对抗上瘾的价值策略 226
著名的懒惰定律 230
练习:治疗拖延症的七大步骤 232
瓦解你的反抗 234
用兴趣和爱好,提升自我价值感 236
练习:找到自己的价值策略 239
练习:阳光小孩和阴影小孩融合 240
允许自己成为自己 242
- 《画树读心 一张图读懂内心世界》严文华 2020
- 《逆向思维 如何化解你内心的焦虑》少卿 2020
- 《我们内心的冲突》(美)卡伦·霍尼著 2018
- 《我们内心的“坏东西”》(英)蒂凡尼·瓦特·史密斯著 2019
- 《我真的很棒 建立稳定而有秩序的内心》丛非从著 2020
- 《内心的叶子》李浔著 1995
- 《孤独的力量 内心才是一切的答案》(德)尼采等著 2019
- 《拥抱你的内在小孩 珍藏版》(美)罗西·马奇-史密斯著 2020
- 《我们内心的冲突》(美)卡伦·霍尼著;江月译 2019
- 《丹尼是个很棒的小孩 英文版》成都超有爱科技有限公司著 2017
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《了不起的中华文明 你好,四大发明!》蒙曼,张迪 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《中华国学经典精粹 春秋左氏传》左丘明,常亚光 2017
- 《人间词话 中华经典藏书》王国维著;张浴兮译注 2015
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019