挫折复原力PDF电子书下载

第一章 具有非凡挫折复原力的典范 2

01抵达凤凰城 2

02最黑暗的心理风暴 5

03黑暗风暴中的灯塔 7

04真正成功人士的隐藏素质 11

第二章 你的挫折复原力指数有多高？ 16

01挫折复原力，你当然拥有 16

02以海绵为例 18

03挫折复原力的研究之始 21

04七大挫折复原力要素 23

05总结 40

第三章 获得真正成功的基本条件 44

01“我根本不知道自己到底要什么！” 44

02五种人类基本心理需求 47

03基本心理需求和挫折复原力 61

04满足基本心理需求而导致的不平衡状态 62

05基本心理需求的外敌 64

06基本心理需求之间的竞争关系 66

07对基本心理需求的过度处理 69

08神经生物学新知：我们可以做得更好！ 73

09总结 77

第四章 提升你的挫折复原力——值得一试的10种技巧 82

01爱它、改变它、离开它 82

02检查自己的影响力 86

03塑造观念——改造你的思想 98

04审视自己情绪的变化 110

05融化心中的冰山 119

06避开思维陷阱 130

07发现事物的正面性 139

08专注于当下 152

09建立与他人的连接 166

10做仁爱之人 174

第五章 乔布斯的挫折复原力如何？ 182

01乔布斯与七大挫折复原力要素 182

02乔布斯较强的挫折复原力要素 184

03乔布斯较弱的挫折复原力要素 189

04乔布斯与五项人类基本心理需求 195

05来自心理教练的建议 200