正念养育 积极的管教，自律的孩子PDF电子书下载

第一部分 我们为之骄傲的管教 1

导言 3

01大自然的计划 5

02父母的角色 6

03正念管教法将如何帮助父母 7

04本书的组织结构 10

第一章 为什么管教很重要实现心智健康和人生充实的关键 12

01什么是管教 12

02健康管教的价值 15

03总结 21

第二章 自律能力是如何发展起来的从冲动，到判断，再到真实 22

01管教的一般方法 23

02自律的发展 25

03支持自律的发展 32

04总结 34

第三章 正念生活和育儿的滋养品 35

01什么是正念 36

02正念的三个核心元素 38

03正念在育儿中扮演的角色 42

04形成正念 43

05总结 45

第四章 正念管教法传递自律能力 47

01正念管教的视角 48

02日常生活：基本层面 50

03意识状态 53

04总结 62

第五章 亲密关系滋养的来源 63

01关系如何影响孩子 64

02慈爱的权威：对孩子来说理想的关系 65

03权威、情绪智力和韧性 68

04健康关系的各方面 72

05正念管教中的阴与阳 74

06总结 77

第二部分 正念管教的五个基本元素 79

第六章 无条件的爱维护基本信任和固有价值 81

01什么是无条件的爱 81

02无条件的爱如何帮助孩子成长 82

03日常生活中无条件的爱 86

04把无条件的爱当作目标和态度 92

05总结 95

第七章 自主的空间鼓励自主，培养能力和责任心 96

01什么是自主的空间 96

02自主的空间怎样帮助孩子成长 97

03鼓励自主与严格控制 99

04日常生活中自主的空间 103

05把自主的空间当作目标和态度 108

06总结 109

第八章 以身作则的导师培养健康的习惯，塑造坚定的价值观，提高情绪智力 111

01什么是以身作则的导师 112

02以身作则的导师怎样帮助孩子成长 113

03日常生活中以身作则的导师 115

04规范，惯例，仪式 117

05实事求是的原则 120

06情绪训练 121

07把以身作则的导师当作目标和态度 124

08总结 125

第九章 健康的边界加强冲动控制和提高适应能力 126

01什么是健康的边界 127

02健康的边界如何帮助孩子成长 128

03日常生活中健康的边界 134

04把健康的边界当作目标和态度 140

05总结 141

第十章 偶然的错误怜悯、谦逊和宽容的礼物 142

01什么是偶然的错误 143

02偶然的错误如何帮助孩子成长 144

03日常生活中偶然的错误 149

04把偶然的错误当作目标和态度 153

05总结 155

第十一章 成熟之心情绪智力与心理韧性是如何培养的 156

01自律的大脑 157

02培育大脑 162

03总结 164

第十二章 结束语 165

附录一 管教与大脑 167

附录二 依恋的基本要素 169

附录三 健康、自律的个体所具有的品质与才能 172

附录四 赞美的希望与风险 173

延伸阅读资源 175

参考文献 176