![自律](https://cover.qianqiantushu.cc/83/s659a42f.jpg)
![自律](https://cover.qianqiantushu.cc/83/s659a42f.jpg)
自律PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:胡莉萍责编;郑毓倩译者;(波兰)马丁·麦德斯
- 出 版 社:北京:中国青年出版社
- 出版年份:2019
- ISBN:9787515359519
- 页数:160 页
图书介绍:
《自律》目录
序言 7
第一章 自律的基本要素 11
如何应对逆境 18
一切终将过去 19
优化行为的信念 21
快速回顾:自律的基本要素 23
第二章 自律法则一:培养优秀的身体素质 25
制订健身计划 31
如何将健身计划进行到底 36
战胜自己的弱点 44
健康饮食 47
如何坚持健康饮食 50
间歇性禁食行为 62
坚持早起 64
快速回顾:培养优秀的身体素质 68
第三章 自律法则二:增强面对苦难的勇气 73
适应寒冷 79
接受缺失 81
尝试被拒绝 84
经历失败 86
迎难而上 88
挑战困难 90
快速回顾:面对苦难的勇气 109
第四章 自律法则三:时刻用心生活 113
控制自己的思想 116
聚焦微小事物 126
经常和未来的自己对话 129
坚守内心价值观 132
快速回顾:时刻用心生活 133
第五章 自律法则四:养成习惯性心态 137
量力而为 142
保持积极的心态 145
不让消极面破坏行为 149
如何摆脱消极情绪 152
快速回顾:养成习惯性心态 156
后记 159
相关图书
- 《作译者须知 重排本》徐家宗编辑 1989
- 《自律》胡莉萍责编;郑毓倩译者;(波兰)马丁·麦德斯 2019
- 《推进我国行业协会商会自律法制建设研究》杨鹏飞,李志强,黄来纪,廖明涛,詹德强 2019
- 《国际劳工问题》(日)浅利顺次郎著;佘叔奎译 1928
- 《巴赫托卡塔》(德)约翰·塞巴斯蒂安·巴赫著;克里斯蒂安·埃泽特编辑;罗伯特·希尔编写;李曦微译 2013
- 《李鸿章传》梁启超著;李安安编译 2013
- 《中国文化经典 文本与翻译》丁建新,齐环玉,刘悦怡主编 2013
- 《交响乐总谱读法》(俄)尼哥莱·巴夫洛维奇·安诺索夫著;黄晓同译 2013
- 《交响乐总谱读法 练习谱例》(俄)尼哥莱·巴夫洛维奇·安诺索夫著;黄晓同译 2013
- 《英美经典文艺理论》刘积源主编;张荣,罗文敏副主编 2013
作者其它书籍
- 《走出人格陷阱》郑晓斌,徐樟责编;武志红 2020
- 《强制执行前沿与热点问题》陈兴责编;乔宇 2020
- 《海洋文明小史》倪谦谦责编;王存苗译;(法)雅克·阿塔利 2020
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》(日)花时间编辑部编;陈洁责编;冯莹莹译 2020
- 《云淡风轻 蒋勋谈东方美学》刘海珍,潘旖妍责编;蒋勋 2020
- 《胃癌基础病理》(日)塚本彻哉编者;宫健,刘石译者 2019
- 《超级参与者》王金强责编;赵磊译者;(澳)杰里米·海曼斯,(英)亨利·蒂姆斯 2020
- 《我们如何思维》马明辉 2019
- 《他的秘密》牛炜征责编;刘昭远译者;(澳大利亚)莉安·莫里亚蒂 2019
- 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红,倪嘉波,刘亨荣编;陈冬梅责编 2020
出版社其它书籍
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018