心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学PDF电子书下载

第一章喜怒哀惧惊恶——人的基本情绪 1

快乐是什么——最简单的难题 3

愤怒的小鸟——你为什么生气 9

不可回避的悲伤——不开心的真相 14

人为什么会害怕——恐惧本质 20

哎呀妈呀，虫子——惊讶 26

来自本能的反感——厌恶情绪 31

第二章谁的表情亮了——情绪的外部表现 35

气得脸都绿了——面部表情 37

脸红是为什么——害羞或紧张 39

凤辣子先声夺人——听的是语调 44

诚实的身体——小动作里有情绪 47

第三章 次级情绪并不次——自我意识情绪 51

尬聊尬舞尬朋友——人生无处不尴尬 53

同情他人还是自己——同情心 57

“情”到深处最伤人——羞愧感 61

埋在心底的监视器——内疚感 65

对自己感到满意——自豪感 70

恨人有笑人无——嫉妒作祟 75

第四章 无处不在的小淘气——情绪变化 81

谈一场恋爱——心情就像过山车 83

表演情绪——生活如同戏剧 87

职场是否需要伪装——职场情绪 91

失控的齐达内——运动员情绪 95

第五章 情绪的真正主人——大脑 99

脑电信号里的喜悲——脑电图知我心 101

识别七情六欲——研究情绪高科技 104

管好你的杏仁核——情绪控制总枢纽 108

迷你化工厂——精悍的下丘脑 112

让我欢喜让我忧——被神经递质左右 115

第六章 品尝情绪里的酸甜苦辣——情绪共存 119

悲喜交加——情绪的排列组合 121

好恶并存地爱着——适度的厌恶 124

悲伤也幸福——测量幸福感 128

感激还是怨恨父母——热锅上的家庭 131

第七章 委屈身体委屈心——情绪与身体健康 135

一焦虑就胃疼——肠胃也有情绪 137

坏情绪制造机——日常压力山大 141

好心情提高免疫力——情绪与免疫系统 145

心情太好也不成——情绪与冠心病 149

一步之遥——抑郁情绪与抑郁症 153

第八章 天天都有好心情——情绪调节 157

得失只在一念之间——认知调节 159

暗中攻击——愤怒需要表达 163

笑吧，亲爱的——笑容的治愈力量 166

动起来——不要再45°仰望天空了 170