![暗理性](https://cover.qianqiantushu.cc/80/s640896b.jpg)
第一章 源头认识:我们为什么需要情绪? 11
情绪起源:情绪到底是什么? 11
生理限制:情绪产生时,我们的身体发生了什么? 15
情绪三要素:什么影响着我们的情绪? 19
致命“四人组”:为什么情绪会变成“情绪问题”? 23
第二章 敏感:拿什么拯救你的“玻璃心”? 29
高敏感天赋:我们为什么更聪明? 29
资源应对力:为什么你对损失那么敏感? 32
当事人立场:道理我们都懂,为什么还有很多烦恼? 35
低权力感:为什么你总是害怕别人的评价? 38
敏感者自救:让自己变聪明是最好的解决办法 41
第三章 焦虑:怎么才能和压力做朋友? 47
无聊感:你想要毫无压力的生活吗? 47
焦虑分子:为什么越焦虑,越努力? 51
同时性错觉:为什么焦虑总为你的表现不佳“背锅”? 55
认知行为技术:如何调节自己的焦虑? 59
第四章 愤怒:如何不失控地解决问题? 65
“战斗”驱动:为什么你会感到愤怒? 65
自我觉察:如何避免因高权力感产生过多愤怒? 68
“好的愤怒”:如何让愤怒为解决问题服务? 71
边界感:如何建立边界,减少不必要的愤怒? 74
第五章 抑郁:一种让“伤口”愈合的方式 79
功能失效:抑郁的本质是一种自我疗愈 79
信任与价值:哪些社会因素会导致抑郁? 84
反刍思维:如何控制自己的“胡思乱想”? 87
调节抑郁:如何让自己不再害怕这种状态? 91
第六章 社会情绪:当情绪遇上社会关系 97
文化情绪:当自然演化变成文化演化时,情绪也发生了改变 97
内心的冲突:我们终究不能成为自己 101
道德之怒:规则赋予权利,愤怒捍卫权利 104
聚光灯效应:你的害羞来自你的太在乎 107
灾难性思维:如何避免过强的愧疚感? 111
第七章 冲突:如何更好地理解人际关系? 117
非建设性冲突:为什么很多人会“小事化大”? 117
范畴陷阱:争论过程中小事化大的错误方式(一) 120
抽象化攻击:争论过程中小事化大的错误方式(二) 123
共情能力为什么说不要随意批判别人? 126
非暴力沟通:如何才能更好地用沟通解决问题? 130
第八章 亲密关系:成为更好的自己 135
越亲密越受伤:为什么我们与父母合不来? 135
适可而止:不要以爱之名绑架任何人 139
适可而止:不要以爱之名放纵任何人 142
成长冲突:学会放手是家长的必修课 145
预期效应:抱最坏的打算,做最大的努力 148
第九章 情绪重建:用过程分析重建情绪 153
自我重建:如何减少对自我的不满? 153
社交重建:如何化解朋友之间的冲突? 158
依恋重建:如何化解恋爱关系中的情绪问题? 163
取悦型人格:为什么对人很好,却不被人重视? 168
第十章 次级控制:从改变世界向改变自己转化 175
有效比较:努力读书真的没有意义吗? 175
利益链:在消费主义思潮中保持清醒 182
无谓的比较:不要被思维的笼子框住 186
背景预设:媒体是如何影响我们的情绪的? 188
第十一章 多面共体:理解生活中的不同 195
多元身份:为什么很多人不爱发朋友圈? 195
成长思维:人的差别因何而来? 198
沉默型人格:为什么你不喜欢社交? 202
害怕失败:别让“偶像包袱”束缚你的手脚 205
后记 选择性注意:你所看到的世界决定着你的高度 216
推荐书目 216
- 《暗理性》卫蓝著 2019
- 《理性字训 名物蒙求 历代蒙求》(中国)陈昌照 2019
- 《旧城改造 理性转型与权力重构》(中国)黄晴 2019
- 《中国学术思想研究辑刊 十九编 第4册 儒家人本价值与公共理性的耦合机理研究》李长泰著 2014
- 《理性化之路 商业视角下的非营利组织发展研究》宋程成著 2019
- 《跋涉的理性 第2版》孙慕天著 2020
- 《请用数据说话 关于理性思考、精确表达的44堂数据思维训练课》(日)久保优希也著 2020
- 《教师专业成长的理性反思与实践研究》李如燕著 2019
- 《公共理性视域下的中国协商民主制度建构》周岑银著 2018
- 《理性填报高考志愿 高考志愿填报78例》曹雯京责任编辑;邱磊 2019
- 《暗理性》卫蓝著 2019
- 《霍先生的妄想症》哀蓝著 2020
- 《中美高等教育捐赠法律制度比较》余蓝著 2018
- 《美国大学捐赠基金法律制度研究》洪成文主编;余蓝著 2019
- 《近战法师 4 非常任务》蝴蝶蓝著 2012
- 《火漾斯情:狂霸四公子 4》鄀蓝著 2002
- 《一坛古香》白蓝著 2013
- 《极道鲜妻之 拒当女角头》鄀蓝著 2003
- 《网游之江湖任务行》蝴蝶蓝著 2013
- 《金主万岁之钱胆包天》鄀蓝著 2003