你可以改变PDF电子书下载
- 电子书积分：11 积分如何计算积分？
- 作 者：（瑞典）迈茨·比尔马克，苏珊·比尔马克著；朱丽娟译
- 出 版 社：南京：江苏文艺出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787559403124
- 页数：283 页
图书介绍：本书是一本大众心理学读物，旨在帮助处在情绪低落时的人们重获快乐与信心。作者多年来从事“心理疾病”主题研究，他们的研究和讲座获得了出人意料的良好社会反响。本书告诉人们：心在哪儿是生活得更令人满意、更快乐、更幸福的基础，重要的是“活在当下”，当迷茫时要学会暂时搁置手中的事务，调整生活方向。
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《你可以改变》目录
活在当下 1
自我 17
预期焦虑 23
压力——人的一种病症 29
关闭开关 39
我们年轻时就开始了 47
儿童和青少年压力 57
自我评价 77
忧虑 83
焦虑 89
内疚 97
期待和职责 103
何谓完美？ 111
健康思维 123
你就是你认为的那个人 139
生气和愤怒 147
沟通 157
自我肯定 171
八卦 177
时间安排和组织 185
运动 201
睡眠 205
是否需要药物？ 215
刺激物——不会让生活更容易 221
幸福的颜色和形式 231
创造健康 245
改变和习惯 257
你值得感觉更好！ 271
今天的迈茨和苏珊 275
我们要感谢 279
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