教你投掷PDF电子书下载

第一章 投掷运动的基本知识 1

第一节 投掷运动的概述 1

第二节 投掷类项目的介绍 18

第二章 投掷运动的体能训练 25

第一节 力量训练 25

第二节 体能训练 29

第三节 快速伸缩复合训练 43

第四节 训练计划 45

第三章 铅球运动的基本技术 53

第一节 铅球运动的技术 53

第二节 铅球运动的技术训练 67

第四章 铁饼运动的基本技术 75

第一节 铁饼运动的技术 75

第二节 铁饼运动的技术训练 77

第五章 链球运动的基本技术 88

第一节 链球运动的技术 88

第二节 链球运动的技术训练 99

第六章 标枪运动的基本技术 107

第一节 标枪运动的技术 107

第二节 标枪运动的技术训练 117

第七章 投掷运动的比赛规则 127

第一节 铅球比赛规则 127

第二节 铁饼比赛规则 130

第三节 链球比赛规则 134

第四节 标枪比赛规则 138

第八章 著名的投掷明星 141

第一节 著名的铅球明星 141

第二节 著名的铁饼明星 145

第三节 著名的链球明星 147

第四节 著名的标枪明星 150