生活保健小妙招PDF电子书下载

生活起居养生法 1

春捂秋冻顺应自然 1

秋冬日老人要避风寒 1

新内衣不宜马上穿 1

大汗之后不宜马上脱衣 2

不宜穿羽绒制品的人 2

久穿紧身衣不利气血畅通 2

久穿运动鞋对脚不利 2

真丝绸衣能治瘙痒症 3

晨起喝水保安康 3

吃鸡蛋消化快的方法 3

炒菜时先放盐可杀毒素 4

吃鱼健脑有根据 4

煮饭宜用开水 4

多食猪蹄有益健康 4

哪些蔬菜能减肥 5

减肥饮食三原则 5

β-胡萝卜素可治疗心血管病 6

常食生姜预防胆结石 6

多吃白菜预防乳腺癌 6

胡椒可治水产品引起的胃痛 6

饮茶有利于保护视力 7

浓茶漱口可防口腔溃疡 7

消毒牛奶不必煮沸再饮 7

睡前饮牛奶可助眠 8

饮牛奶防脑卒中 8

多喝牛奶能防癌 8

蜂蜜能防治高血压 8

果糖有助于节食 9

糖能减轻经前综合征 9

红糖可以治疗血管硬化 9

红色植物可治感冒 10

萝卜抗癌有奇效 10

常食菠萝可防治冠心病 10

吃水果后应洁牙 11

老年人不宜多喝咖啡 11

适量饮酒有益身心 11

菜板简易消毒法 11

铝锅里的剩菜不能过夜 12

铁锅炒菜防贫血 12

油漆筷子有碍健康 12

不宜用搪瓷制品煮盛食物 13

不宜用塑料桶长期盛食用油 13

防食用油变质妙法 13

伸伸懒腰除疲劳 13

“老来俏”者多长寿 14

毛巾擦背可防癌 14

睡觉方向应是头北足南 15

夏天睡午觉好 15

稍微赖床有益健康 15

孕妇不宜多看电视 16

看电视开小灯可保护眼睛 16

足受寒会引起全身抵抗力下降 16

脚勤泡洗好处多 16

用耳过度损伤精气 17

工作时的养脑保神 17

握拳醒脑法 17

提高脚尖能使精神饱满 18

多听音乐可防大脑衰老 18

长吁短叹也健身 18

唠叨有益女性健康 19

倾诉可宣泄不良的情绪 19

拥抱有益健康 19

哭一场可缓解悲伤的情绪 19

过度用眼伤气血 20

烫发半年一次为好 20

热水袋的水不宜洗脸 20

饱餐后不宜立即洗澡 20

夏天宜洗热水澡 21

振奋精神用酒浴 21

美肤健肤芦荟浴 21

健身美容泥浆浴 22

热敷按摩海沙浴 22

健美减肥桑拿浴 23

陶冶性情海水浴 23

安神健体森林浴 24

健身祛病空气浴 24

尿不可忍，也不可强努 25

多用左手可防脑卒中 25

头高足低卧姿防心绞痛 25

苹果香味能减轻心理压抑 26

美容防病仰卧好 26

单足站立可防痔疮 26

跳绳可以健脑 27

打乒乓球有助于恢复视力 27

运指可健脑 27

游泳能预防心血管疾病 28

雾霾天不宜长跑 28

怎样防止晕车、晕船 28

旅游失眠怎么办 29

乘飞机常见小毛病的处理 29

美容护肤小窍门 31

使面容变得红润的妙法 31

保持面部皮肤柔嫩的妙法 31

防止脸部生皱纹的妙法 32

面部皮肤的保养妙法 32

防止脸颊松塌的妙法 33

消除皱纹的妙法 34

睡眠是最好的美容法 35

冷水洗脸美容法 35

防止眼角皱纹的妙法 35

防止嘴唇粗糙干裂妙法 36

户外护肤妙法 36

头发的合适长度 37

高明的梳发技巧 37

护发的妙法 37

清洗头发的妙法 39

维生素的美发妙用 39

使眼睛炯炯有神的妙法 40

创造新肌肤的刷脸法 40

沐浴护肤妙法 41

油性皮肤保养妙法 41

干性皮肤防皱妙法 42

清洁皮肤妙法 43

预防皮肤皱纹的妙法 43

润滑洁白皮肤的妙法 44

化妆品小常识 44

自制美容润肤膏 45

使手柔嫩健美的妙法 46

手部的美化妙法 46

食醋美容妙法 47

维生素E的美容妙法 48

素食养生美容妙法 49

瓜果敷面美容妙法 49

中药花粉美容妙法 50

头皮屑过多的处理妙法 50

预防脱发的妙法 51

多吃铁质食品防脱发 51

治疗粉刺的速效妙法 52

祛除蝴蝶斑的妙法 52

消除黑斑的妙法 52

预防花斑的妙法 53

雀斑治疗妙法 54

性爱和谐葆春术 55

保持先天之本的妙法 55

节欲对长寿至关重要 56

纵欲令人致病早衰 56

房事是人的生理需要 56

性生活过度的信号 57

收心养神能保精 57

独宿是蓄精养气的良策 57

行房频率多少为宜 57

中年人不要忽略同房 58

老年人同样需要性生活 58

老年人性欲亢进是危险信号 58

七情太过不可行房 59

醉而入房伤身 59

气候骤变时房事伤身 59

无欲不宜过性生活 60

疲劳时行房伤气血 60

房事宜防“七损” 60

房事宜用“八益” 61

春季行房气机调畅 61

肺结核患者忌房劳 61

肝炎患者切忌纵欲 62

糖尿病患者应节制房事 62

肾炎患者忌房劳 62

高血压患者房事当防脑出血 62

体外射精避孕弊端多 62

阴茎小不会影响性生活 63

延长哺乳期不能避孕 63

不要忽视性交后的爱抚与温存 63

性行为仅指性交行为吗 64

房中术并非淫邪之术 64

同房时间不宜过长 64

性惩罚不可取 64

多交少泻可以延年吗 65

禁欲危害健康 65

房事过度易出现不孕 65

性交前须注意性器官清洁 66

睡卧暖肾能强精益肾 66

按摩睾丸可健肾壮阳 66

闭精有道不妨试行 67

强肾排尿法 67

行房后腰酸腿软与肾疾病 67

增强睾丸功能的热水淋头法 68

手的运动助丰满胸部 68

如何使腰部有力 68

如何调制男女精力平衡 69

按摩会阴增强性欲 69

停经不是老化 69

能够长寿的性行为法 70

防止性老化的舞蹈 70

饱餐后不宜性生活 70

增进性能力、通阳强精的日常饮食 71

治疗神经衰弱以增强性能力的饮食 71

常吃核桃可增强性功能 72

羊肉可以益肾壮阳 72

麻雀可益气壮阳、益精髓 73

虾有壮阳益肾固精之功 73

强精益肾的哈士蟆 73

鸡睾丸、猪耳可使人精力充沛 74

鸽子是上乘强精食品 74

婚后早泄的饮食保健 75

人中白和秋石散有极强的强精效果 75

狗肉可治阳痿、早泄 76

“起阳带”治阳痿有特效 76

阳强的外治疗法 76

血精的坐浴疗法 77

不射精有妙方治 77

逆行射精巧治法 77

遗精巧治法 77

早泄的外治疗法 78

指压回春穴治早泄 78

男子性交疼痛的食疗法 78

女子性欲淡漠宜服逍遥散 79

归神汤治女子梦交有特效 79

女子性交疼痛速愈方 79

点穴按摩回春法 80

强身健体按摩法 80

健脑益智按摩法 81

振奋精神按摩法 82

消除疲劳按摩法 83

聪耳明目按摩法 84

宣肺通气按摩法 84

宁心安神按摩法 85

健脾益胃按摩法 87

疏肝理气按摩法 87

固肾增精按摩法 88

驱寒温肌搓腰功 90

强健内脏的手掌摩擦法 91

拍打经穴强身法 92

增强记忆力按摩法 92

安神健体的点穴按摩法 92

上肢强健按摩法 93

运足摩足健身法 94

睡前按摩健身法 94

健眉明目美颜法 95

聪耳美容健身法 96

通窍舒皱强身法 97

脸色青春重现法 98

彭祖浴面美容法 98

真人起居美容法 99

容光焕发按摩法 99

净面祛斑美容法 100

面部健美按摩法 100

脸部快速按摩法 101

经络美容护肤法 102

增强精力指压法 102

腰肌保健点穴按摩法 103

肛门保健按摩法 103

经穴按摩催眠法 103

运动练功健身法 105

童颜长驻功 105

佛家童面功 105

面容饱满锻炼法 106

浴面养生法 106

面部健美操 106

面部防衰功 107

眼皮青春保持法 107

眼部美化功 107

照眼旋睛功 108

望月美目法 108

彭祖明目法 108

揉耳养生法 108

香气四溢功 109

按鼻通气功 109

梳发乌发功 110

低头触地润发功 110

按摩牙齿功 110

肚皮缩紧功 110

抱膝导引功 111

转腰导引功 111

织布调整血脉法 111

三溻法 112

养血宁心功 112

照胃运趾功 112

升高血压健身术 113

降压健身功 113

防治腰背酸痛术 113

膝关节酸痛的站桩疗法 114

抓拳摆趾强身功 114

抵穴坐功 114

搓耳回春功 115

洗髓法 115

禅观采气功 116

6秒钟坐位功法 116

叩齿养生法 116

养心坐功 117

养肺坐功 117

养脾坐功 117

擦背养生法 117

自我放松养生法 118

傅元虚抱顶法 118

寇先鼓琴法 118

吕洞宾行气法 118

彭祖观井法 119

盘腿握脚功 119

会阴疏导功 119

阳痿搓掠功 119

下肢导引功 120

仰卧龟息功 120

散寒止痛功 120

噩梦化解功 120

止吐导引功 120

吸气退热功 121

神龟服气功 121

运腕健身法 121

运指健手功 122

手指圆润功 122

保持手指柔美的健美操 123

增强胃肠功能健腹操 123

大腿美化功 123

双足美化功 124

棕刷摩擦健身法 124

健身五功强身法 125

秘传提肾功 125

对搓内肾强腰法 126

马步刷牙健腰法 126

运动水土健身术 126

站立健康法 127

抚摸胸部安神法 127

晃海健身术 128

疾病自测有秘诀 129

根据发热的程度辨病 129

根据热型辨病 129

根据头痛的部位辨病 130

根据头痛的性质辨病 130

根据头痛的出现时间和持续时间辨病 130

根据头痛的伴随症状辨病 130

根据咳嗽的性质辨病 131

根据咳嗽的时间辨病 131

根据咳嗽的规律辨病 131

根据咳嗽的声音辨病 132

根据咳嗽的痰液辨病 132

根据咳嗽的伴随症状辨病 132

根据胸痛的伴随症状辨病 133

根据咯血者的年龄辨病 133

根据咯血量辨病 133

根据咯血的伴随症状辨病 133

根据呕血者的年龄辨病 134

根据呕血的性状辨病 134

根据呕血的伴随症状辨病 134

从口腔气味辨病 135

从睡觉流口水辨病 135

从打嗝辨病 136

根据吞咽困难者的年龄辨病 137

根据吞咽困难的起始时间辨病 137

根据吞咽困难时的伴随症状辨病 137

根据吞咽困难时是否有疼痛辨病 138

根据呕吐的性质辨病 138

根据呕吐发生的时间辨病 138

根据呕吐的伴随症状辨病 139

根据腹痛的缓急程度辨病 139

根据腹痛的部位辨病 139

根据腹痛的性质和程度辨病 140

根据腹痛的伴随症状辨病 140

根据便秘发生的急缓辨病 140

根据便秘的伴随症状辨病 141

根据腹泻时排便的规律辨病 141

根据腹泻时粪便的性状辨病 141

根据腹泻的伴随症状辨病 142

根据便血的性状辨病 142

根据便血量辨病 142

根据便血的伴随症状辨病 143

根据高血压患者的发病年龄辨病 143

根据高血压患者血压改变的方式辨病 143

根据高血压的伴随症状辨病 144

根据低血压发生急缓辨病 144

根据低血压与体位的关系辨病 144

根据低血压患者的伴随症状辨病 145

根据声音嘶哑发生的急缓辨病 145

根据嘶哑的伴随症状辨病 145

根据眩晕者的过去病史辨病 145

根据眩晕的性质辨病 146

根据眩晕的伴随症状辨病 146

根据水肿的分布辨病 146

根据水肿的性质辨病 146

根据水肿的发生部位辨病 147

根据水肿的伴随症状辨病 147

根据瘙痒的原因辨病 147

根据瘙痒的范围辨病 147

根据瘙痒的伴随症状辨病 148

根据白带的异常特征辨病 148

根据阴道出血者的年龄辨病 148

根据阴道出血的特点辨病 149

根据肥胖者的脂肪分布情况辨病 149

根据肥胖的伴随症状辨病 149

根据消瘦者的年龄及性别辨病 150

根据消瘦的伴随症状辨病 150

根据尿的颜色辨病 150

从尿的气味来辨病 151

尿流中断可能是膀胱结石 151

尿频莫忘肿瘤 151

尿频是前列腺增生的重要表现 152

从舌的变化辨病 152

从眼睛的变化辨病 152

从口腔的变化辨病 153

从手纹的变化辨病 153

从指甲的变化辨病 153

从手麻辨病 153

从五官的变化辨脏腑疾病 154

从皮肤的变化辨病 154

从睡姿辨病 155

从睡眠情况辨病 155

从眼皮跳辨病 155

从眼分泌物辨病 156

从耳垂的变化识别冠心病 156

从耳垢预知糖尿病 156

耳鸣标志心血管病 157

从颈部变化辨病 157

从颤抖辨病 157

从摔倒方式辨病 158

肝病的各种表现 159

肾病的早期表现 159

癌症的十大危险信号 159

早期肺癌的表现 160

乳腺癌的早期表现 160

食管癌的早期症状 161

胃癌的早期症状 161

肝癌的早期表现 162

结肠癌的十个警报 162

脑肿瘤的早期信号 162

应急救治有妙法 163

发生高热巧处理 163

晕厥发作处理 164

眩晕发作应急处理 164

癫癎发作应急处理 165

脑卒中的抢救 165

中暑救治法 166

小儿高热惊厥应急处理 167

头痛的应急处理 167

心绞痛发作的应急处理 168

鼻出血的应急处理 168

咯血的现场抢救 169

哮喘发作时的应急处理 170

腹痛的应急处理 170

呕血的抢救 171

呕吐的应急处理 172

腹泻的应急处理 172

牙痛的应急处理 173

头皮裂伤的应急处理 173

头皮撕脱伤的应急抢救 174

头皮血肿的应急处理 174

眼部挫伤的应急处理 175

眼球穿通伤的应急处理 175

异物入眼的应急处理 176

异物入耳的处理 176

异物入鼻腔的应急处理 177

骨刺卡喉的处理 178

手切割伤后怎么办 178

玻璃屑嵌进肉里的处理 179

巧挑“肉中刺” 179

足踝扭伤后的处理 180

足底被刺伤后的处理 180

皮肤烫伤的应急处理 181

咽部烫灼伤的应急处理 181

烧伤的抢救 182

冻伤后的应急处理 182

毒蛇咬伤后的急救处理法 183

狗咬伤后怎么办 184

猫咬伤后应如何处理 185

蜈蚣咬伤后的应急处理 185

蝎子螫伤后的处理 186

蚂蟥咬伤后的处理 186

蜂螫伤后的应急处理 187

毒蜘蛛咬伤后的处理 188

鼠咬伤后的处理 189

煤气中毒的抢救 189

发生机动车交通事故怎么办 190

发生交通事故时乘客如何自救 190

高速公路上发生交通事故的应急处理 191

乘地铁的避险要点 191

地铁候车不慎掉下站台怎么办 191

地铁里发生毒气泄漏怎么办 192

乘坐飞机应采取哪些防护措施 192

飞机遇险时应采取哪些应急措施 192

乘船应注意哪些安全事项 193

翻船后的自救方法 193

瓜果蔬菜治百病 195

发表散寒、和胃止吐用生姜 195

利水消痰、清热解毒用冬瓜 196

消食化痰、宽中顺气用萝卜 196

清热祛湿、利水滑肠用黄瓜 197

益气壮阳、明目解毒用苦瓜 197

清热解毒、止渴平喘用丝瓜 198

生津止渴、健胃消食用番茄 198

活血止痛、祛风通络用茄子 199

温中散寒、开胃消食用辣椒 199

消炎解毒、杀虫消积用大蒜 200

祛寒痰、降血糖用洋葱 201

祛风发汗、温肾明目用大葱 201

益胃气、抗衰老用香菇 202

悦神开胃、止泻止吐用蘑菇 203

补气益血、调经止痛用黑木耳 203

滋阴润肺、补脑强心用白木耳 204

消痰利肠、通脉化食用竹笋 204

驱风散热、顺气止痛用茴香菜 205

补筋骨、通经脉用莴苣 205

滋肾阴、益气力用甘薯叶 205

消疬散结、开胃通肠用芋头 206

补气健脾、消炎解毒用土豆 206

健脾消滞、补肾壮阳用胡萝卜 207

补中益气、消炎止痛用南瓜 208

补中益气、清肺平喘用金瓜 208

收敛止泻、利胆散瘀用苋菜 209

宣肺豁痰、利气开胃用芥菜 209

发汗透疹、消食下气用香菜 210

温中壮阳、行气散血用韭菜 210

平肝清热、明目降压用芹菜 211

利湿清热、止血消炎用黄花菜 211

通便利水、止血活血用空心菜 212

益肝肾、利五脏用包心菜 212

养血活血、敛阴润燥用菠菜 213

散血消肿、清热解毒用油菜 214

清肺顺气、健胃补脾用油白菜 214

养胃利肠、宽胸除烦用白菜 214

补肾固精、强神健脑用核桃仁 215

补肾强身、养胃健脾用栗子 216

润肺和胃、祛痰止血用花生 216

和胃、化痰用佛手 217

润燥、生津用甘蔗 217

杀虫破积、下气行水用槟榔 218

强精、定喘用白果 218

平肝和胃、祛湿舒筋用木瓜 219

解烦渴、利小便用甜瓜 219

滋补清暑、解渴生津用椰子汁 220

清热解暑、除烦止渴用西瓜 220

消热解暑、止泻利尿用菠萝 221

生津解渴、和胃消食用杨梅 221

清肺利咽、生津解毒用青果 222

安神补血、壮阳益气用桂圆肉 222

生津益血、滋肝补脾用荔枝 223

润肺止渴、止咳下气用枇杷 223

益胃止呕、止咳行气用芒果 224

开胃顺气、消食解酒用柚子 224

生津止渴、醒酒利尿用柑 225

开胃理气、止渴润肺用橘 225

清热润肠、解毒降压用香蕉 225

健脾润肠、消肿解毒用无花果 226

消食健胃、散瘀驱虫用山楂 226

养血补肝、滋肾强身用大枣 227

壮腰强肾、除烦止渴用葡萄 228

益气健脾、祛风湿用樱桃 228

清热除烦、生津健脾用柿子 229

清肝涤热、利水化瘀用李子 229

和脾开胃、润肺止喘用苹果 229

生津润燥、清热化痰用梨 230

平喘祛痰、敛肺消积用桃 231

破血行瘀、止咳平喘用桃仁 231

生津解热、利水解毒用阳桃 232

解热健胃、止渴通淋用猕猴桃 232

润肺定喘、生津止渴用杏 233

止咳祛痰、润肺平喘用杏仁 233