做孩子的快乐妈妈PDF电子书下载

第一个习惯：理解做妈妈的价值 2

自我价值 2

更高的使命感 3

在孩子的生命中，你很珍贵 5

掌握谦逊的艺术 6

审视你生命中的深层次使命 10

关于自我价值，朱莉安教会我的那些事 12

从她的妈妈那里，我学到了什么 15

几种保持习惯的方法 18

第二个习惯：维持重要的友谊 27

朋友让我们开怀 27

找到你的小团体 29

食物也能维系友谊 30

改变人生的友情 32

几种保持习惯的方法 41

第三个习惯：对竞争说“不” 48

我们为何竞争？ 48

我们都会这么做 50

嫉妒 52

竞争让我们背叛自我 54

竞争会阻碍良好的人际关系 55

竞争可以摧毁一段友情 57

辛迪是如何对抗嫉妒的 61

几种保持习惯的方法 64

第四个习惯：建立起和金钱的健康关系 75

金钱、妈妈和我们的价值 75

我们为什么花钱？ 78

莱西是如何不再担心金钱并找到满足感的？ 80

格雷琴学到的：断舍离之后，却得到了更多 82

几种保持习惯的方法 88

第五个习惯：创造独处的时间 97

妈妈们为什么需要独处？ 97

独处是自私吗？ 99

特蕾莎修女的秘密 101

每天花20分钟独处 103

找到独处的地方 105

几种保持习惯的方法 108

第六个习惯：以健康的方式给予并接纳爱 114

妈妈和我们的爱 114

给予爱——我们为何用需求和期望让爱蒙尘 116

接纳爱——关于愤怒、缺乏信任和不同期望的问题 119

苏是如何“无条件”地爱卡宾的？ 123

贝丝从女儿的爱中学到的 125

几种保持习惯的方法 128

第七个习惯：简单生活 138

妈妈们为什么需要简单生活 138

内在的简单——把注意力集中在真正重要的事情上 141

外在的简单——减少生活中的物品，设定边界 147

简单生活，让克里斯蒂娜获得了更多的亲情 153

史蒂芬是如何从妈妈那里学到简单生活的真谛的？ 156

几种保持习惯的方法 160

第八个习惯：摆脱恐惧 166

妈妈们为什么会感到恐惧？如何停止恐惧？ 166

焦虑和担忧从哪里来？ 168

对孩子的恐惧——害怕失去控制权 171

被拒绝的恐惧 173

安娜是如何放手的？ 174

玛丽安和乔什的故事——学会如何爱儿子 178

几种保持习惯的方法 181

第九个习惯：希望是一种决定，创造它吧！ 188

妈妈们为什么需要希望？ 188

希望来自哪里？ 191

希望带来意义和使命——我们每个人都需要 194

海娜对艾拉的希望 197

贝拉是如何保持希望的？ 200

几种保持习惯的方法 202

小结：快乐妈妈实践法 211

第一个习惯：理解做妈妈的价值 211

第二个习惯：维持重要的友谊 213

第三个习惯：对竞争说“不” 215

第四个习惯：建立起和金钱的健康关系 218

第五个习惯：创造独处的时间 220

第六个习惯：以健康的方式给予并接纳爱 222

第七个习惯：简单生活 225

第八个习惯：摆脱恐惧 228

第九个习惯：希望是一种决定，创造它吧！ 230