心理健康教育PDF电子书下载

1 认识自己 1

1.1 自我意识 1

1.2 我的意志力 5

1.3 我的价值观 12

2 情绪管理 17

2.1 认识情绪 17

2.2 情绪的表达 21

2.3 自我激励 25

3 感情表达 32

3.1 感恩父母，拥抱亲情 32

3.1.1 亲情的概述 34

3.1.2 亲情的心理因素 34

3.1.3 青少年的亲情现状与分析 36

3.1.4 加强当代青少年亲情教育的对策 37

3.1.5 正确处理在外求学和在家父母的关系 38

3.2 树立正确的爱情观 41

3.2.1 爱情的定义 42

3.2.2 爱情的特征及恋爱心理的发展过程 42

3.2.3 青少年恋爱的现状与存在问题 44

3.2.4 中职女生的爱情观 46

3.2.5 造成青少年不良恋爱观的原因 48

3.2.6 预防中职生因“爱”犯罪 49

3.2.7 正确引导青少年的恋爱观 51

3.3 友情是人生的财富 54

3.3.1 友情的阐释 55

3.3.2 青少年友情观的现状 55

3.3.3 青少年友情观成因分析 57

3.3.4 青少年友情观的特点 58

3.3.5 树立健康友情观的方法 59

4 人际沟通 62

4.1 沟通艺术 62

4.1.1 人际沟通的分类 63

4.1.2 语言艺术 63

4.1.3 运用身体语言 66

4.1.4 建立良好人际关系的技巧 68

4.2 校园人际 69

4.2.1 师生之间 70

4.2.2 同学之间 72

4.3 团队精神 75

5 挫折应对 79

5.1 勇于面对困难和挫折 80

5.1.1 树立健康心态 81

5.1.2 正确认识和分析困难与挫折 82

5.1.3 面对困难和挫折时的心态及处理办法 83

5.2 让压力成为动力 89

5.2.1 泰然处之，用积极心态面对压力 93

5.2.2 走出枯井 95

5.2.3 压力是成长的开始 97

5.3 不抱怨的世界 99

5.3.1 抱怨的原因 101

5.3.2 抱怨的危害 102

5.3.3 调节情绪，做一个不抱怨的人 103

6 心理咨询基础 110

6.1 心理健康的内涵与标准 110

6.1.1 心理健康的含义 111

6.1.2 心理健康与心理不健康的区分 111

6.2 中职生心理咨询 112

6.2.1 心理咨询的特征 113

6.2.2 中职生心理咨询的含义 113

6.2.3 中职生心理咨询的类型 113

6.3 艾利斯的理性情绪疗法 117

6.3.1 RET对人本性的看法 117

6.3.2 ABC理论 118

6.3.3 不合理信念的特征 119

6.4 森田疗法 121

6.4.1 森田正马和森田疗法 121

6.4.2 治疗原则 123

6.4.3 森田式的生活态度 124

附录 126

附录1 学校心理咨询室建设方案 126

附录2 四种气质类型测试 128

附录3 比奈-西蒙智力测验 131

参考文献 144