核心发展训练理论要点、动作练习与专项运动训练计划PDF电子书下载

电子书积分：9 积分如何计算积分？
作者：（美）美国国家体能协会；（美）杰弗里·M.威拉德逊编
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2017
ISBN：711544823X
页数：190 页

图书介绍：本书解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，本书提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的多个运动专项设置的详细核心发展训练计划，旨在帮助读者发展强大核心功能，获得优秀运动表现。

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《核心发展训练理论要点、动作练习与专项运动训练计划》目录

标签：训练运动训练体能专项要点

第1部分核心发展要点 3

第1章核心区的解剖学结构和生物力学机制 3

第2章核心评估 16

第3章核心练习期间的肌肉活动 26

第4章核心发展训练和动作练习 35

第5章核心训练计划的制订 110

第2部分专项体育运动的核心发展 123

第6章棒球和垒球 123

第7章篮球 131

第8章美式橄榄球 135

第9章高尔夫 138

第10章冰球 141

第11章足球 144

第12章游泳 148

第13章网球 155

第14章田径 159

第15章排球 163

第16章摔跤 167

参考文献 171

关于NSCA 183

关于编辑 184

关于撰稿人 185

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