备孕怀孕胎教一日一页PDF电子书下载

第1个月 夫妻备孕，喜迎妊娠到来 2

第1周 2

第1天 有备而孕，生育优秀宝宝 2

第2天 备孕时间不要少于3个月 3

第3天 女性的最佳生育年龄 4

第4天 有些遗传基因可以优化 5

第5天 酒后不要受孕 6

第6天 戒掉烟或远离二手烟 7

第7天 什么方式更易受孕 8

第2周 9

第8天 别让坏心情影响你受孕 9

第9天 关于遗传病，你了解多少 10

第10天 怎么测算排卵期 11

第11天 关于怀孕的几个误区 12

第12天 提前半年停用避孕药 13

第13天 哪些情况要暂缓受孕 14

第14天 怀孕前后3个月都要服用叶酸 15

第3周 16

第15天 备孕时要减肥还是增肥 16

第16天 生男生女能选吗 17

第17天 了解受孕的生理过程 18

第18天 有计划地写孕期日记吧 19

第19天 有利于优生的饮食规划 20

第20天 准爸爸也要注意营养 21

第21天 你知道家电的危害吗 22

第4周 23

第22天 孕前需接种的疫苗 23

第23天 宠物就不要养了 24

第24天 备孕期间哪些药物要禁忌使用 25

第25天 吃药生双胞胎很危险 26

第26天 你是高龄准妈妈吗 27

第27天 女性孕前检查查什么 28

第28天 男性孕前检查查什么 29

第2个月 知道自己怀孕了 31

第5周 31

第29天 怎么知道自己怀孕了 31

第30天 知道自己怀孕你紧张吗 32

第31天 告别不健康的零食 33

第32天 孕早期小心流产 34

第33天 孕早期出血怎么办 35

第34天 为什么要进行胎教 36

第35天 孕期阴道分泌物开始增多 37

第6周 38

第36天 开始有妊娠反应了 38

第37天 别让孕吐反应影响宝宝的营养 39

第38天 认识音乐胎教 40

第39天 职场准妈妈有哪些权利 41

第40天 去医院检查，确认怀孕 42

第41天 豆类食品有利于胎儿的大脑发育 43

第42天 怀孕后怎么选内衣 44

第7周 45

第43天 孕期早做准备能提高自然分娩率 45

第44天 孕期长多少斤才合适 46

第45天 孕期怎么护理头发 47

第46天 胎儿的大脑发育需要哪些营养物质 48

第47天 准妈妈洗澡水温不要过高 49

第48天 保护好胎儿的听力 50

第49天 孕早期乳房会胀痛 51

第8周 52

第50天 意外怀孕要还是不要 52

第51天 准妈妈可以练一练瑜伽 53

第52天 准妈妈可以化妆吗 54

第53天 给胎儿起个名字 55

第54天 准妈妈远离含咖啡因的食物 56

第55天 抑制孕吐的维生素B6该怎么补 57

第56天 上班时妊娠反应严重怎么办 58

第3个月 孕吐逐渐好转了 60

第9周 60

第57天 准妈妈腰酸背痛最好睡硬床垫 60

第58天 胎儿最爱听绘声绘色的精彩故事 61

第59天 孕期便秘怎么办 62

第60天 补锌有利于胎儿的神经系统发育 63

第61天 如何缓解孕期胀气 64

第62天 准妈妈感冒、高烧要及时处理 65

第63天 孕期哪些不适是正常现象 66

第10周 67

第64天 怎么给胎儿讲故事 67

第65天 准妈妈情绪不好，宝宝易患兔唇 68

第66天 多吃核桃有利于胎儿大脑发育 69

第67天 孕期要避免频繁弯腰、伸腰 70

第68天 怎么去除准妈妈口腔中的异味 71

第69天 古诗欣赏 72

第70天 开车上下班的准妈妈应注意什么 73

第11周 74

第71天 孕期口味发生改变正常吗 74

第72天 准妈妈如何健康使用手机 75

第73天 讲故事——后悔莫及的大公鸡 76

第74天 怎样防治妊娠牙龈炎 77

第75天 多吃安胎食物，平安度过危险期 78

第76天 戴隐形眼镜的妈妈该换框架了 79

第77天 职场准妈妈何时停止工作比较好 80

第12周 81

第78天 准妈妈需要喝孕妇奶粉吗 81

第79天 准妈妈怎么减轻孕早期的疲倦感 82

第80天 胎儿健脑食谱推荐 83

第81天 准妈妈怎么补钙 84

第82天 讲故事——兔子的尾巴 85

第83天 第一次正式产检 86

第84天 该建产检档案了 87

第4个月 宝宝成形了，准妈妈告别孕早期 89

第13周 89

第85天 准妈妈听音乐要集中注意力 89

第86天 孕期性生活要使用避孕套 90

第87天 孕中期出现不明分泌物要警惕 91

第88天 准妈妈每天散步多长时间最好 92

第89天 准妈妈左侧卧胎儿更健康 93

第90天 孕期锻炼可提高宝宝智商 94

第91天 孕期运动要注意什么 95

第14周 96

第92天 孕期怎么吃有助于提高免疫力 96

第93天 准妈妈贫血对宝宝危害大 97

第94天 帮助胎儿运动锻炼 98

第95天 唐氏综合征筛查 99

第96天 孕期应警惕生殖系统感染 100

第97天 如何缓解孕期腹泻 101

第98天 如何缓解孕期尿频现象 102

第15周 103

第99天 孕期频繁头痛要注意 103

第100天 情绪胎教对宝宝性格的影响 104

第101天 准妈妈要有午睡时间 105

第102天 补钙、补磷有利于胎儿的骨骼发育 106

第103天 减少黄褐斑和妊娠纹 107

第104天 B超检查你了解吗 108

第105天 准妈妈要呵护好自己的脚 109

第16周 110

第106天 准妈妈每天要喝多少水 110

第107天 准妈妈小腿易抽筋怎么办 111

第108天 准妈妈如何度过炎热的夏天 112

第109天 孕期为什么多梦 113

第110天 音乐欣赏——《天鹅湖》 114

第111天 怎样选购称心的孕妇装 115

第112天 孕期打鼾也是病吗 116

第5个月 宝宝很稳定，准妈妈可以放松一些 118

第17周 118

第113天 什么时候可以感觉到胎动 118

第114天 每天什么时候胎动最频繁 119

第115天 怎么鉴别胎动和孕期腹痛 120

第116天 准妈妈应提前护理乳头 121

第117天 抚摩胎教怎么做 122

第118天 孕期牙龈渗血有可能是贫血 123

第119天 讲故事——十二生肖的故事 124

第18周 125

第120天 要注意胎教音乐的质量 125

第121天 羊膜穿刺检查 126

第122天 全面补充微量元素 127

第123天 高龄准妈妈要倍加小心 128

第124天 胎儿最喜欢爸爸的声音 129

第125天 准妈妈缓解不良情绪小妙招 130

第126天 诗词欣赏——《将进酒》 131

第19周 132

第127天 准妈妈怎么缓解水肿 132

第128天 准妈妈补铁要注意什么 133

第129天 继续进行抚摩胎教 134

第130天 准妈妈可以唱歌给胎儿听 135

第131天 准妈妈怎么坐最安全 136

第132天 名画欣赏——《泉》 137

第133天 多吃瘦肉、鱼虾益处多 138

第20周 139

第134天 准妈妈不要吃冷食 139

第135天 讲故事——狐假虎威 140

第136天 准妈妈如何自查胎儿发育是否正常 141

第137天 谨防孕期抑郁症 142

第138天 胎儿镜检查 143

第139天 孕期饮食的三不宜 144

第140天 准爸爸是胎儿最好的游戏伙伴 145

第6个月 进补的最佳时期 147

第21周 147

第141天 警惕妊娠高血压综合征 147

第142天 如何自测妊娠高血压综合征 148

第143天 孕中晚期头晕眼花怎么办 149

第144天 为什么有时候感觉腹部在收紧、变硬 150

第145天 肚子看起来比别人的小，有问题吗 151

第146天 讲故事——猴子捞月 152

第147天 胎儿什么时候开始会吞咽 153

第22周 154

第148天 孕晚期需警惕营养过剩 154

第149天 准妈妈应重视前置胎盘的筛查 155

第150天 准妈妈要定期化验尿蛋白 156

第151天 胎位为什么会经常改变 157

第152天 准妈妈患痔疮的对策 158

第153天 胎儿的外语启蒙 159

第154天 准妈妈怎样喝汤最有效果 160

第23周 161

第155天 哪些原因会导致胎儿缺氧 161

第156天 孕期水肿的饮食调理 162

第157天 胎儿发育过大怎么办 163

第158天 准妈妈外出旅行的注意事项 164

第159天 开始光照胎教，让宝宝感受光明 165

第160天 准妈妈的孕期体操 166

第161天 准妈妈听听儿童歌曲吧 167

第24周 168

第162天 季节不同，饮食方法也不同 168

第163天 讲故事——守株待兔 169

第164天 准妈妈喝茶的讲究 170

第165天 孕中期是进补的最佳时机 171

第166天 准妈妈秀发护理有高招 172

第167天 准妈妈节假日需注意哪些问题 173

第168天 第四次产检——糖尿病筛查 174

第7个月 准妈妈的身体越来越笨重 176

第25周 176

第169天 准妈妈要阅读一些轻松的书籍 176

第170天 准妈妈也可能患低血糖 177

第171天 准妈妈拍写真的注意事项 178

第172天 上网时间不宜太长 179

第173天 游戏胎教怎样进行 180

第174天 孕7个月后为何易静脉曲张 181

第175天 讲故事——凿壁借光 182

第26周 183

第176天 妈妈爱阅读，宝宝更聪明 183

第177天 儿歌集锦 184

第178天 胎动减少要及时找到原因 185

第179天 练习拉梅兹呼吸法，为分娩做准备 186

第180天 怎样预防早产 187

第181天 想象胎教：把美好传递给胎儿 188

第182天 胎位不正的自我矫正 189

第27周 190

第183天 准妈妈长胡子正常吗 190

第184天 胎儿的外语启蒙 191

第185天 胎儿的作息随妈妈 192

第186天 音乐欣赏——《月光奏鸣曲》 193

第187天 准妈妈需要使用托腹带吗 194

第188天 准妈妈吃加餐需要注意什么 195

第189天 不爱吃肉的准妈妈怎么补充营养 196

第28周 197

第190天 哪种食用油更适合准妈妈吃 197

第191天 准爸爸按摩有讲究 198

第192天 准妈妈外地分娩注意事项 199

第193天 准妈妈别患恐药症 200

第194天 给胎儿“看”一些鲜艳的卡片 201

第195天 名画欣赏——《西斯廷圣母》 202

第196天 高度近视的准妈妈，孕晚期要尤其注意 203

第8个月 孕晚期要坚持做产检 205

第29周 205

第197天 讲故事——望梅止渴 205

第198天 维生素C可降低分娩危险吗 206

第199天 孕晚期还能进行性生活吗 207

第200天 孕晚期怎样保护腰部 208

第201天 怎样区别生理性浮肿和病理性浮肿 209

第202天 孕晚期适度运动有利于分娩 210

第203天 胎儿血型怎样判断 211

第30周 212

第204天 什么是臀位，臀位有什么危害 212

第205天 预防产后腰痛应从孕期开始 213

第206天 孕晚期要警惕异常情况 214

第207天 孕晚期常出现的几种疼痛 215

第208天 准妈妈可以练练字 216

第209天 准爸爸也应该学习分娩知识 217

第210天 陪准妈妈一起给宝宝准备物品 218

第31周 219

第211天 脐带绕颈不可怕 219

第212天 认真做好胎心监护 220

第213天 分娩前做骨盆测量 221

第214天 孕晚期，这些不适症状无需担心 222

第215天 准妈妈学会腹式呼吸好 223

第216天 出现哪些情况需要被迫引产 224

第217天 如何克服孕晚期焦虑 225

第32周 226

第218天 剖宫产好还是顺产好 226

第219天 准妈妈如何护理好乳房 227

第220天 为什么孕晚期容易“后背发麻” 228

第221天 如何降低乙肝病毒的母婴传播概率 229

第222天 带胎儿去公园 230

第223天 孕晚期要补充充足的钙 231

第224天 如何预防孕期仰卧综合征 232

第9个月 预防早产不要怕 234

第33周 234

第225天 出现早产征兆怎么办 234

第226天 认识即将来临的分娩 235

第227天 分娩方式有哪几种 236

第228天 拉梅兹呼吸法在分娩中的应用 237

第229天 孕晚期，准妈妈要怎么吃 238

第230天 临产前要做哪些准备 239

第231天 准妈妈的待产包里要放哪些东西 240

第34周 241

第232天 胎头什么时间开始入盆，会有什么感觉 241

第233天 怎样才能避免会阴侧切 242

第234天 给准妈妈带来好心情的食物 243

第235天 正确的待产姿势有利于准妈妈放松 244

第236天 如何选择适合自己的产科医院 245

第237天 防治羊水异常问题 246

第238天 病态水肿的准妈妈应警惕子痫 247

第35周 248

第239天 胎盘早期剥离需警惕 248

第240天 准妈妈要注意少量多餐 249

第241天 国学启蒙——《三字经》选读 250

第242天 准妈妈的产前训练 251

第243天 准妈妈玩玩脑筋急转弯 252

第244天 胎膜早破的护理方案 253

第245天 玩玩数独小游戏 254

第36周 255

第246天 如何推算预产期 255

第247天 提前找个好月嫂或保姆 256

第248天 制订一份周全的产假计划 257

第249天 缩肛练习对准妈妈有什么好处 258

第250天 准妈妈如何减轻孕晚期的疲劳感 259

第251天 准妈妈玩玩复杂的数独游戏 260

第252天 买齐宝宝必需的生活用品 261

第10个月 迎接宝宝的到来 263

第37周 263

第253天 正确认识无痛分娩 263

第254天 准妈妈要留意的急症 264

第255天 哪些食物有助产的作用 265

第256天 孕10个月补蛋白质，产后奶水多 266

第257天 什么是导乐分娩 267

第258天 出现急产怎么办 268

第259天 萝卜回来了 269

第38周 270

第260天 国学启蒙——《弟子规》选读 270

第261天 剖宫产后再孕是否可以自然分娩 271

第262天 准爸爸帮助准妈妈放松的方法 272

第263天 高龄准妈妈产前应特别注意什么 273

第264天 准妈妈分娩前怎么吃 274

第265天 能自己选择分娩日期吗 275

第266天 怎样避免难产 276

第39周 277

第267天 要注意分辨真假宫缩 277

第268天 什么是正常的宫缩 278

第269天 准妈妈将经历分娩的三个阶段 279

第270天 临产前的注意事项 280

第271天 宝宝的胎教资料不要丢 281

第272天 利产食谱推荐 282

第273天 准爸爸要不要陪待产 283

第40周 284

第274天 如果胎儿迟迟没有动静怎么办 284

第275天 新妈妈需在医院住多长时间 285

第276天 剖宫产术后新妈妈要注意什么 286

第277天 产后要及时排尿 287

第278天 产后头几天该怎么吃 288

第279天 宝宝出生以后更要注意母婴交流 289

第280天 为早教做好准备 290