老寿星长寿生活方式全书 礼品装家庭必读书 第5册PDF电子书下载

06 从头到脚，从外到内，保健全方位 437

做好准备，一切从”头”开始 438

老年人养生从“头”开始 438

热敷，老年人的防病自助法 438

了解病因，正确对待老年性眼病 439

老年人治眼疾，先补肾养肝 441

防“老花”养目九法则 442

老花镜当配即配五要点 443

预防青光眼，遵从五建议 444

四妙招有效防范白内障的发生 445

老年人听觉保健的注意事项 447

延缓老年性耳聋十妙招 448

“消灭”耳鸣的五个小窍门 450

对抗耳聋，善用助听器五法 451

鼻部护理保健 451

老年人鼻出血的防治 453

老年人不可忽视口腔卫生 454

让牙齿“长命百岁”的四大措施 455

老年人牙齿保健，勿踏五大误区 458

老年人口臭五原因，要对症防治 459

该拔牙时必须拔，不能拔时要慎重 460

镶牙要及时科学，假牙要注意保护 461

嗓子多保护，避免“哑喉咙” 462

看不见的内脏，更需细心呵护 464

自测心功能，着重五方面 464

人老“心”不衰，保健八要则 464

肝为生命之本，护养“三重奏” 466

调脾和胃，保养“六部曲” 468

养肺补肺，三重调理 471

老年人的护肾七方略 473

养“胆”有道，四个建议试着做 475

手足的自我保健，绝不能置之不理 478

秋末冬初防皲裂五要点 478

天寒地冻防治冻伤有六招 479

老年人指甲和趾甲的修护也是大事 480

缓解手足冰冷的三节体操 481

指甲半月痕里的健康密码 481

足部养生“六字诀” 483

天天热水洗脚，老了也不用吃药 485

经络保养是最灵验的长寿秘籍 488

预防中风，头部经络保养是关键 488

调经活络，搓揉耳朵十六法 489

按摩心包经，胜过吃人参 492

掐揉大鱼际，胜吃救心丸 493

健脾养胃，老人常按五个穴 494

推拿然谷穴能够让人胃口大开 496

敲胆经，满头白发也能敲黑 497

敲大腿，兼治三经之疾的养生法 499

背部撞墙，血脉活络筋骨强 500

若要老人安，涌泉常温暖 502

拍打足三里，胜吃老母鸡 505

头痛不用药，刮痧可立消 506

足底巧刮痧，疲劳快消除 507

日常保健，找对要穴巧养生 508

活到天年的“三一二”经络保健法 511

吃药，绝不只是把嘴张开这么简单 513

是药三分毒，不可过分依赖 513

老年人用药讲求“六先六后” 514

感冒慎吃药，掌握七法则 516

补药可食，但不能滥用 518

药酒也是药，不能人人皆饮 520

中药煎取有度重四法 521

中药汤剂十种服法慎选择 523

掌握正确的服药姿势 524

服用药物，勿用茶水 524

服用三类药，别用热水 525

用药前后不能吃水果 526

老年人家庭用药六大原则 526

科学用药的九个“黄金时段” 528

老年人必须慎用的九类药物 530

老年人实用家庭药箱清单 531

医院，该去的时候一定要去 534

老年人定期体检的十项重点 534

体检前必须遵守的饮食要求 535

肥胖老年人必须做的五类检查 537

预防老年痴呆从“记忆体检”开始 538

老年人应当接种的三类疫苗 539

七类症状出现，应立刻就医 540

看病就诊要做好四门“功课” 541

必须走出的十一个看病误区 542