冲破消极的自我PDF电子书下载

第一部分消极自我的构成因素 6

第1章 你最大的绊脚石：你自己！ 6

细节决定成败 6

消极自我的“魔镜” 9

了解你的敌人 10

以人为镜，可以正衣冠 14

走出消极的方法 16

愿意倾听，接受批评 21

半途而废与原地踏步无异 22

结束语 24

第2章 超越自己 27

学会对症下药 27

对负面的人际关系说“不” 28

累赘排除计划 30

但是，如果“累赘”是你呢 32

用榜样代替诋毁 34

“目标—效用—甄别—演练—检验”对话 37

“目标—效用—甄别—演练—检验”搜索 39

抛开回 忆的重负 40

令人恐惧的正是恐惧本身 43

如果去做，就做到更好 45

只见树木，不见森林 46

结束语 51

第二部分更上一层楼 58

第3章 心态 58

那么，现在该怎么办 58

路在自己脚下 61

保持乐观 64

什么在“驱动”你 66

五步减压训练法 67

变得积极：速战速决 68

积极看待周围的世界 73

清零过去，从现在开始 77

魅力是关键 79

结束语 82

第4章专注 84

一旦分神，灾祸立至 84

危机的前兆 86

是时候下定决心了 89

合理安排行动 90

列一张行程清单 92

化混乱为有序 95

理财，让生活更简单 96

关注周围的人 98

专注于影响他人 100

运用“目标—效用—甄别—演练—检验”时的专注 102

结束语 104

第5章 外表 107

让你的“目标—效用—甄别—演练—检验”好友帮你 107

内在特质关乎你的外表 109

步法 110

衣着 111

鞋子说出你的一切 113

面对事实吧！ 116

饮食决定外表 120

付诸行动 123

结束语 125

第6章 形象 127

形象在我！ 127

塑造崭新的自己 129

认识你自己 130

属于你的“标点符号” 131

一个词值一千张照片 134

你是谁 134

让“你”的存在发挥效力 135

制作推销自己的段落 137

了解你自己 139

纸上形象的展示 140

在屏幕前保持形象 142

拥有一块属于你的“基地” 144

“在林客”是为了联系吗 146

别在“脸书”上胡言乱语 148

不要做一只“推特”虫 151

“因斯坦克”——荣誉或失败 153

“优兔比”＝新的“电视机” 153

你需要时刻做好准备 155

打造你的视频装备库 156

如何制作一段优质的视频 157

抓住眼球，冲击视野 158

结束语 161

第7章 声音 164

谨言慎行 164

演讲成败，取决于你 165

所有沟通都是“演讲” 166

沟通的缺陷 167

了解你的听众 168

使用关系图 169

消息映射图 170

解析一条信息 171

沟通的四大基石 174

像讲故事一样来演讲 182

保持沟通话题的控制权 184

为语言做“减负”运动 186

展现个性，始终发光 187

如何应对面试 188

如何应对一个问题百出的雇主 189

如何毁掉一个面试 191

结束语 192

第8章 习性 196

好奇心赶走消极自我 196

与“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略相关的词 197

好奇心的挑战 198

止步不前的人一无所获 200

在工作中学习 203

解决难题 203

规划你的再教育 206

为什么不呢 208

与“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略相关的知识 210

灵感和想象力 212

结束语 213

第9章 志向 216

终止无效的培训课 216

运用“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略让火花重燃 218

做一个出色的“目标—效用—甄别—演练—检验”好友 221

自己要有所担当 222

适当调整期望 223

勇敢表达你的需求 226

给“运气”一个机会 226

结束语 229

第10章 信念 232

没有目标，就会漂泊不定 232

你如何滋养你的灵魂 235

源于内心的自信 236

“暂停”人生规划 238

超越自己 240

与成功紧密相连 242

激情和职业，二者不可兼得 244

现状及前景 246

结束语 247