健康，如此简单 第2辑PDF电子书下载

巧治百病 2

心脏病 血管病 血液病防治 2

“三个半分钟”降低心脑血管猝死几率 2

颈肩腰腿痛也应避免“猛起” 2

起床前先“热热身” 3

六个鲜为人知的心脏病诱因 3

耳垂长皱纹小心心脏病 4

走路前动动脚踝可保护心脏 5

心慌时揉大鱼际外侧可缓解 5

憋闷咳嗽提防心衰 5

突然走不动或是心衰 5

胸闷不适扯扯耳朵 6

心慌点按眉头攒竹穴 6

治窦性心律失常验方 6

心脏不好，常饮瓜荷姜汁 6

温暖身体 练弹指功 7

房颤患者慎补维生素D 7

化瘀汤疗胸痛 7

腕部青筋贴护心膏 8

心脏搭桥术前做做呼吸训练 8

中风了？原来房颤是“真凶” 8

六个中风患者中一个是房颤 9

房颤引发的中风更可怕 9

自制防心绞痛药膜 10

四个时刻胸痛要重视 10

无胸痛心梗偶有发生 高危人群要定期检查 10

夏防心梗需三少 11

胸闷、出冷汗、乏力是中暑还是心梗？ 11

心梗患者该怎么吃药？ 12

治心绞痛方 13

心绞痛不一定会痛 当心错失急救良机 13

网上热传疗法不靠谱 家中心梗自救要规范 14

当心“无名火”背后的健康隐患 15

治血小板减少症验方 16

敷金黄散治静脉炎 16

治脑动脉硬化验方 17

心血管病服用阿司匹林有讲究 17

常伸舌头防血管硬化 17

灯盏花防血栓 18

握握拳头 自测血管健康 18

脑供血不足别倒退走 18

老年冠心病患者腹泻慎用止泻药 18

山楂治脑动脉硬化 19

老人经常流鼻血 查查血管和血压 19

补血推荐三大健康食疗搭配 19

小儿贫血 两款食疗解忧 19

桃汁牛奶防治贫血 20

带皮吃黑豆改善贫血 20

腐乳有助预防贫血 20

冠心病偏方 21

过敏性紫癜患者 服丹参大枣汤 21

癌症防治 21

几大癌症早期信号 21

“让肿瘤君滚蛋”真的可以 22

淋巴瘤：一些类型治愈率80％—90％ 22

乳腺癌：“精准治疗”治愈率高 22

甲状腺癌：90％病情发展慢，治愈率高 23

专家揭秘：关于癌症的八个传言 23

传言一：基因好的人不易得癌症 23

传言二：癌症会传染 24

传言三：肤色深不易患皮肤癌 24

传言四：“酸性食物”致癌 24

传言五：吃甜食有利于癌细胞生长 24

传言六：“超级食物”可防癌 25

传言七：手机和甜味剂致癌 25

传言八：癌症晚期治疗没用 25

汗没擦干居然也会诱发癌症 25

阿司匹林治疗结肠癌 27

茶水超70℃患癌风险增8倍 27

辣椒吃太多致癌 27

喝含糖饮料患癌风险高 28

吃对零食能抗癌 28

补叶酸能防乳癌 28

三对食物“黄金搭档”加倍防癌 28

饭前吃蔬菜 胃癌不会来 29

老年痴呆症防治 29

“修女研究”揭开阿尔茨海默病之谜 29

人类大脑是有无限潜能的 29

多念书给你的孩子听，以及走路 30

老年痴呆十大警示信号 30

痴呆或与滥服药有关 31

每天服用维E可延缓老年痴呆 31

防小脑萎缩 多练记忆操 31

一个阿尔兹海默病家属的自述：家都乱了 32

高血压 脑中风 高血脂 高胆固醇防治 33

五仁糊防栓镇静 33

九种含钾大户食物 34

多吃菌类降血压 34

天冷了 忌下猛药降血压 34

血压高，挺胸脯 35

血压高喝菊花糯米酒 36

补充叶酸可降低高血压患者脑卒中首发风险 36

找准按摩穴位有助降血压 36

“急性子”的降压药：人迎穴 36

“慢性子”的降压药：耳穴 37

床上晨练降血压 38

薯枣粥降血压 38

高血压频繁换药易中风 38

脑中风后的黄金三小时 39

辅治脑中风后遗症 40

老人走路跌跌撞撞是早期脑梗塞症状 40

阿司匹林预防首次中风 40

小麦粥治低血压 40

人参酒治疗低血压 41

按摩穴位除痰湿有助于降血脂 41

降血脂试试一款药茶 41

血脂高 睡前有四忌 42

敲大腿调节血脂 42

苏子粥预防血栓 42

糖尿病防治 42

糖尿病患者不宜服“双克”类降压药 42

如何减少降糖药物副作用 43

糖尿病患者如何应对“低血糖” 44

糖尿病患者何时呈现低血糖？ 44

还要注意“无症状性低血糖” 45

发生低血糖了怎么处理？ 45

糖尿病患者如何预防低血糖？ 45

喝石斛葛根茶控血糖 46

疖子好不了要查血糖 46

糖尿病患者每周吃两次清蒸鱼有好处 46

糖尿病患者别跳广场舞 47

周末补觉不易患糖尿病 47

常喝酸奶患糖尿病风险低四分之一 47

每周4个鸡蛋糖尿病风险降四成 47

香椿水治糖尿病足 48

糖尿病患者不妨改变饮食顺序 48

糖尿病并发症与温度有关 48

血糖高别用豆浆机做粥 49

天花粉大米粥治糖尿病口渴 49

注射胰岛素后不宜立即泡澡 49

糖友测血糖前要停服维C 50

秋葵水降糖太夸张 50

肠、胃、消化疾病防治 51

胡乱用药，肠道会变懒生病 51

着凉腹痛喝热盐水 51

老人排气难或许是肠梗阻 52

藿香生姜饮赶走肠胃炎 52

“振腹法”可缓解消化不良 52

偏方治疝气 52

吃花生有助肠道健康 53

搓脚促消化 53

吃饭不香刮后背 53

孩子不吃饭 喝石斛枸杞泡水 53

消食方 53

治疗小儿疳积 鸭梨山楂粥有效 54

服扁豆薏仁末能治消化不良 54

白酒烧鸡蛋治胃寒 55

胃肠犯病很娇气 55

惯出来的奢侈病：炎症性肠炎 55

省出来的节俭病：胃癌 56

治直肠炎两验方 56

多咽唾沫对胃好 56

水土不服试试白术粥 57

云南白药敷脐止胃痛 57

服胃药后采取左侧卧位 57

甘草蜂蜜小治慢性胃炎 57

突然胃疼捏捏小腿可缓解 58

“椒肚汤”治胃痛 58

核桃炒红糖可调胃治胃病 58

流口水，喝栗子粥 59

甲状腺 甲亢内分泌疾病防治 59

甲状腺肿大用齿蒲液敷洗 59

黄药子酒治甲状腺肿大 59

吃芋头可消淋巴结 60

改善“甲减”验方 60

肾 肝胆 肺病防治 60

防肾病，高度重视“六大信号” 60

偏方治好表弟的肾炎 62

肾炎喝黄芪茯苓汤 62

巧用白术消水肿 63

常咽津 养肾气 64

治肾炎血尿的食疗方 64

手脚冰冷，喝当归四逆汤 64

小便三症状预示肾脏病 64

抚腹吹气可强肾 65

夏季如何强“肾”健体 65

黑木耳虾皮防肾结石 65

连翘的妙用 65

肝脏受损五大典型征兆 66

用中药给肝减减肥 66

自制护肝茶 66

鳖甲红枣汤治肝硬化 66

治肝炎验方 67

治肝硬化验方 67

热敷吴茱萸消腹水 67

黑木耳辅助治胆结石 68

脂肪肝春季这样养 68

山楂黄瓜护胆囊 69

慢阻肺试试“二仁方” 69

胆囊炎患者不宜长期吃素 69

这些饮食习惯易长胆结石 70

隔空吹蜡烛能健肺 70

银耳冰糖羹治肺结核 70

冬季护肺喝“四宝茶” 71

腰病、关节炎、骨质疏松、骨刺、痛风及风湿病、肩周炎、静脉曲张防治 71

痛风患者有“十怕” 71

关于痛风的几点常识 72

关于痛风饮食 72

关于别嘌呤醇治疗 72

痛风，服百合车前汤 73

喝点丝瓜茶汤缓解痛风 74

治闪腰岔气 74

屈膝站立防腰疼 74

做弯腰操防腰椎间盘钙化 74

腰下垫枕好处多 75

丝瓜藤能否治腰间盘突出 75

“突围”腰突症的四大误区 75

误区一：腰痛等于腰突症 76

误区二：年轻人不会得腰突症 76

误区三：只有手术才能根治 76

误区四：听信“祖传秘方” 77

鸡血藤蹄筋汤祛风湿 77

姜汁浸衣可治风湿 77

青风藤祛风湿通经络 78

风湿发作 用五花药浴 78

药气熏蒸治类风湿 78

治风湿病 试试刺山柑泡酒 79

网球肘不疼多练平举 79

耳穴压豆治疗肩周炎 79

自制炒盐防治肩周炎 79

小动作治肩周炎 80

生白芍粉治膝盖退行性病变 80

治疗足跟痛指压掌根穴 80

外敷川芎山柰 包治骨质增生 80

芍药甘草汤加味 帮助老人去拐杖 81

治疗骨质疏松能延寿 82

关节痛，酒泡松针热敷 82

慢跑更伤关节 83

腿抽筋多吃点西兰花 83

自拟外用方治软组织挫伤 83

手杖画圈可护肩腕 83

给磨损的膝盖做个操 83

葱白热炒治扭伤 84

足跟痛敷乌梅醋 84

苏木汤熏洗治筋骨痛 84

山楂木瓜酒治腿抽筋 84

抽筋可吃冰糖炖鸡肠 84

栀子粉治滑膜炎 85

直腿抬高缓解滑膜炎 85

春季“老烂脚”中药湿敷效果好 85

如何应对夜间腿抽筋 85

自制药贴治腱鞘炎 86

中药研粉外敷治疗膝关节炎 86

治急性腰扭伤方 86

麦麸陈醋敷治疗腰腿痛 86

腰腿疼痛常练爬行 86

秋季腰腿痛“放点血”试试看 87

艾叶蟹壳酒治腰疼 87

抖上肢，缓解肩臂痛 87

足跟痛做个中药鞋垫 88

腱鞘炎用桂枝红花熏洗 88

颈椎 头痛 眩晕病症防治 89

偏头痛患者往往是“有故事的人” 89

头晕头痛 试试苍耳子红糖水 91

血神汤治偏头痛 91

药糊敷脚治风寒头痛 92

常抖腿会头痛 92

颈性眩晕常练双手托天 92

颈椎病发作自制药酒涂 92

药枕治疗颈椎病 93

落枕，热韭菜汁搽脖子 93

患强直性脊柱炎，做操防驼背 94

蜂蜜花生红枣改善老人眩晕 94

腹泻 便秘 痔疮 痢疾等防治 95

地瓜糖水缓解便秘 95

指压天枢穴治疗便秘 95

豆渣治好我的便秘 95

韭菜汁能通便 96

老年便秘外治法 96

转转手腕也通便 96

黑木耳红枣糊治小儿便秘 97

防便秘，不妨搓搓尾骨 97

萝卜土豆通便 97

银杏果止慢性痢疾 98

马齿苋粥止痢疾 98

参苓白术散治慢性腹泻 99

宝宝受凉腹泻喝面糊红糖汤 99

小儿腹泻调养吃淮莲芡豆粥 99

提捏脐周止腹泻 100

苦荞、生藕汁防治痔疮 100

自制蛋黄油治肛裂 100

前列腺 尿道 尿频 尿失禁疾病防治 100

萝卜蜜改善前列腺炎 100

按摩疗法辅助治疗前列腺炎 101

中药调糊敷脐治前列腺增生 102

治前列腺增生验方 102

治疗阴囊炎验方 102

夜尿多，做做凯格尔运动 102

练瑜伽改善女性尿失禁 103

揉小腿防尿频 103

韭菜籽缓解尿频 103

尿急尿频隔盐隔姜灸肚脐 103

常练双腿预防尿频 103

喝小苏打水缓解尿路感染 104

小儿遗尿贴敷肚脐 104

夏季泌尿系统结石高发 专家提醒：饮食不慎警惕尿石症 104

不能只对某种食物“情有独钟” 104

高蛋白饮食增加尿石症风险 105

饮水少才是尿石症主因 105

竹叶薄荷粥治膀胱炎 106

防小便失禁小偏方 106

“消炎汤”缓解排尿难 106

利尿药 最好早晨服 106

“槐花散”疗内痔出血 107

泽泻粳米粥治小便不利 107

遗尿，用山茱萸熬粥 107

马齿苋辅助治尿道炎 108

皮肤疾病 带状疱疹 冻疮 脚气 过敏等防治 108

韭菜淘米水治疗皮肤瘙痒 108

治皮肤瘙痒方 109

中药洗一洗 润肤又止痒 109

治老年人头皮瘙痒 109

缓解秋季皮肤瘙痒试试“三仙水” 109

治牛皮癣方 110

日光性皮炎小验方 110

防风五味子可治过敏 110

薄荷黄连水除淤青 111

两个小偏方轻松除脓疱 111

治痤疮 112

被蚊虫叮咬后出现红线要及早就医 112

治烧烫伤瘢痕验方 112

麦仁粥防晒斑 113

黄藤水疗肤癣 113

荨麻疹 香菜米酒擦 113

冷牛奶湿敷治皮炎 113

治褥疮用葱水 113

白癜风患者少补维生素C 114

夜交藤治神经性皮炎 114

全蝎、鸡蛋缓解荨麻疹 114

妙用中成药治冻疮 114

隔姜灸治疗冻疮效果好 115

云南白药治冻疮 115

冬季防治手足皲裂方 115

煮柚子皮理气止痛 115

平复伤口用生肌丸 115

除脚上老茧两方 116

治疗手掌脱皮验方 116

得了扁平疣贴敷蒜片 116

孩子腹痛出疹，查过敏性紫癜 116

过敏性和神经性皮炎验方 116

吃香蕉防花粉过敏 117

口角发炎抹点鱼肝油 117

治手癣方 117

胡萝卜抗过敏 117

疖疮及化脓性疾病验方 118

灰指甲敷凤仙花白醋 118

紫外线对银屑病或有效 118

自制润肤膏治手裂 118

陈香液泡脚除脚臭 119

小儿黄水疮试试外用方 119

脚臭用藿香黄精煮水泡脚 119

百里香叶去脚臭 120

治疗皮肤过敏喝山楂荷叶汤 120

用口腔溃疡散除脚气 120

眼科疾病防治 121

气温骤降当心“眼中风” 121

结膜下出血 121

眼中风 122

紫苏柠檬防黄斑病变 122

巧用胡萝卜治眼病 123

车前子能治青光眼吗 123

饮食调治青光眼 123

治倒睫小验方 124

鹰视狼顾转眼珠 124

用艾叶泡脚祛除“熊猫眼” 124

治老花眼有妙方 124

使用不同眼药水膏，最好间隔10分钟 125

防治老花眼 常按养老穴 125

红番薯叶、羊肝治夜盲 125

菊花蒸茄子，清热明目 125

眼皮肿喝芪苓粥 126

胡萝卜猪肝汤缓解视疲劳 126

三子黑豆汤治飞蚊症 126

白内障患者按摩眼皮 127

补充维E防白内障 127

白内障喝玉橙汁 127

巧用白及治疗眼外伤 127

宝宝发烧，别忽视护眼 128

牙周炎 牙痛 口腔溃疡防治 128

复方丹参治口腔溃疡 128

桂花粉治口疮 128

小儿口疮药粉敷脐 129

白菜蒜苗汁治疗口腔溃疡 129

口腔溃疡 喝点蜂蜜莲藕粥 129

口腔溃疡患者可服莲心石竹茶 129

治口腔溃疡 试试蒲黄粉 130

治疗口腔溃疡有妙方 130

蒜汁混合牙膏可治反复溃疡 130

反复口腔溃疡 警惕白塞氏病 130

口腔咽喉运动缓解睡眠呼吸暂停 130

丁香粉快速止牙疼 131

荷叶茶缓解牙痛 131

小孩龋齿痛 海桐皮含漱 131

洗牙三注意 132

嚼枸杞防牙龈萎缩 132

着急上火、牙龈出血，试试“四鲜饮” 132

牙龈出血不都是口腔疾病 132

蛤壳冲水服 牙龈出血止 133

玉米须饮 止齿龈出血 133

牙齿发黄，小苏打刷牙 134

掐脚背治牙龈肿痛 134

燥湿祛痰方治“磨牙” 134

两味拔毒散治腮腺炎效果佳 135

“釜底抽薪散”治好儿子的腮腺炎 135

耳聋 耳鸣防治 135

老年性聋要配助听器吗 135

“鸣天鼓”“压涌泉”治耳聋耳鸣 137

中药泡脚缓解耳鸣 137

喝浓茶会加重耳鸣 137

党参酒枣治耳鸣 137

鼻炎及鼻子疾病防治 138

鼻炎喝白芷金银花茶 138

鼻炎喝点菟丝子细辛粥 138

治鼻炎验方 138

皂荚粉治过敏性鼻炎 139

揉擦鼻子防治鼻炎 139

“装蒜疗法”治鼻炎 140

过敏性鼻炎，饮五味石膏汤 140

验方治孩子鼻出血 140

过敏性鼻炎怎么选抗过敏药 141

盐水洗鼻注意三点 141

咽喉疾病 哮喘及感冒咳嗽发烧防治 141

秋季阴虚燥咳 喝白果银耳汤 141

秋季干燥 四个小动作可护嗓 142

“苍桂粉”敷脐法治老慢支 142

老慢支喝肉桂茶 142

慢性支气管炎食疗方 143

治支气管炎 蒸山楂大枣 143

桑菊茶治气管炎 144

支气管炎肿痛喝三仙饮 144

无花果缓解咽喉痛 144

白茯液治打鼾 145

止咳化痰误区一箩筐 145

误区1：咳嗽是坏事 145

误区2：咳嗽扛一扛也能好 146

误区3：混淆祛痰药和镇咳药 146

误区4：滥用抗生素 146

误区5：止咳化痰爱用偏方 146

咽喉炎，用金佛手冲水 147

春季咽炎的应对招 147

山豆根雪梨汤 善治慢性咽炎 147

急性扁桃体炎 喝金海蓝冬草茶 148

荸荠木蝴蝶汤治咽痛 148

火麻仁饮治慢性咽炎 148

小方治慢性咽炎 149

常按摩预防慢性咽喉炎 149

咽喉有炎症喝木蝴蝶茶 149

北沙参乌梅汤缓解慢性咽炎 149

柳叶煮水能化痰 150

嚼生蒜有助呼吸道健康 150

平喘按按定喘穴 150

自制棉背心缓解哮喘 150

丝巾摩擦疗哮喘 150

“多味茶”止住老哮喘 151

哮喘急性发作 家人如何急救 151

拍打脖子防哮喘 152

姜葱敷脚治哮喘 152

哮喘患者 适度散步和游泳 152

芒果粥防哮喘 152

嗓子嘶哑，滚茶冲蛋白 152

孩子受凉咳嗽 服姜粉红糖水 153

咳出肺炎没根据 153

服用鸡苦胆能不能止咳 154

痰喘久咳吃南瓜泥 154

治冬季燥咳 154

生姜水漱口能止咳 155

咽喉痛 提提耳朵捏捏手 155

咳嗽揉揉关元穴 155

口疮久咳巧用鸡蛋内膜 155

扁桃体炎，用穿心莲 156

治疗扁桃体发炎 三味中药煮水喝 156

急性咽喉肿痛按压少商穴 156

小儿咳嗽应警惕两大误区 156

吴茱萸外敷治小儿病有奇效 156

正柴胡散寒，小柴胡退热 157

用地塞米松退烧很危险 157

治小儿感冒发烧的“神奇豆水” 157

退烧药感冒药别混搭 157

“绿色疗法”治感冒 158

抗感冒备玉米水 158

巧用玉兰治病 158

荆芥穗止感冒头痛 158

妇科疾病防治 159

小茴香能治疗盆腔积液吗 159

甘草紫苏贴治盆腔炎 159

乳腺增生外敷芒硝 159

经前按摩缓解痛经 160

子宫肌瘤自疗法 160

治女性崩漏 160

常刮足跟保养卵巢 160

鸡冠花治妇科病 160

益母草治宫颈炎 161

治乳腺炎验方 161

子宫出血患者试服川牛膝汤 161

金樱子煎水喝治子宫脱垂 162

失眠防治 162

夏季睡不好喝酸枣仁饮 162

“478”呼吸法，快速入眠 163

喝碗安神汤治失眠 163

早晚喝樱桃汁睡得香 163

治疗失眠验方 164

春季失眠喝红枣葱白汤 164

睡眠不好慎服沙星 164

金针菜，镇定安神的忘忧草 164

黄连贴足底能安神 165

失眠 试试荷叶枕 165

神经系统疾病 抑郁症防治 165

坐骨神经痛服桂乌汤 165

帕金森患者服白茯苓浸膏 166

“推心置腹”祛心火 166

地中海饮食有助抗抑郁 166

梳胸理气防抑郁 166

步态反映病态 167

怕冷上火 口干防治 167

天热“火”大，分清部位再降“火” 167

上焦火：喝百合枸杞绿豆汤 167

中焦火：喝黄瓜粥 168

下焦火：按揉两穴位 168

降火饮料未必降火 168

手脚冰冷，喝碗核桃粥 169

治老年人口干，吃葱白喝杞菊茶 169

栀子花水能消火 169

减肥 170

少吃多餐真的能减肥吗 170

去脂减肥喝三花茶 171

柚子汁减肥又控糖 171

脱发 白发防治 172

杏豆饮防脱发 172

脱发患者备一把梅花针 172

涂柠檬汁防掉发 172

养发妙方 172

食龙眼人参炖瘦肉 改善产后脱发 173

要乌发常叩头 173

治斑秃两偏方 173

醋泡骨碎补缓解斑秃 174

迷迭香叶可去头屑 174

服药禁忌 176

最易伤害老人的十种常用药 176

中成药的风险被忽视了 177

三类药容易误用 178

服中成药也可用“药引” 179

用墨汁圈、用雄黄酒擦 治疗带状疱疹“奇方”不靠谱 179

麻、扑、敏、氨、酚、美感冒药名含禁忌 180

阿仑膦酸钠服后别躺卧 181

冬季输液通血管不靠谱 181

服用阿奇霉素注意七点 182

含片服完半小时再喝水 182

服抗结核药3小时后喝水排毒 182

用抗生素，要避开五类中药 182

老人用药量应酌减 183

抗过敏药最好晚上吃 183

吃这些药后别喝酒 184

感冒药＋酒＝肝衰竭 184

消炎药＋酒＝毒药 184

降压药＋酒＝低血压休克 184

降糖药＋酒＝低血糖休克 185

安眠药＋酒＝一条人命 185

服降压药常洁牙 185

服洛尔类降压药当心哮喘 185

六味地黄丸要吃吃停停 185

常用泡腾片注意少吃盐 186

肺心病患者滥用药或致命 186

有些药提前吃 187

泻火中药米汤送服 188

看中医前别喝牛奶豆浆 188

吃止咳药停止补维生素 188

服用膏方还须量身定制 189

老太太吃胎盘皮肤好 代价却是乳腺癌 189

价贵和有效是两码事 不同人群不同补法 189

胰岛素注射部位切不可用碘酒消毒 190

吃完补药练练呼吸 190

吃药十天起疹子 或是药物性皮炎 190

西瓜霜新妙用 190

心脑血管患者 用药避免误区 191

老人吃药配哪些粗粮好 191

一药多用黄连素 191

眼药膏开管后有效期一个月 192

中药不能代替抗生素 192

盛夏至，药该怎样避暑 192

有糖尿病能不能服他汀 193

肾结石慎服维生素D 193

胃药和丹参别一起吃 193

泡菜或影响降糖药疗效 193

服用倍他乐克不能突然停药 194

服用五类药忌食橘子 194

如何正确服用救心药 194

吃退烧药时不要吃蜂蜜 194

胃不好的人怎么服药不伤胃 194

几种常用中药的安全用量 195

前列腺增生 慎用六类药 196

保肝药治不了脂肪肝 197

南瓜子化不了肾结石 198

阿司匹林不能当保健品用 199

存大桶油 放粒维E 200

健康饮食 202

沙拉真的有益健康吗 202

食品界你还不知道的秘密 203

杂粮产品可能不是纤维大户 203

厂家多用技巧“掩盖”含糖量 203

初榨橄榄油不应被神化 203

酸奶浓稠与品质无关 204

有机食品不一定更健康 204

五脏好不好 口味告诉你 205

偏嗜酸味提示肝脏问题 205

偏嗜苦味多为心火内盛 205

偏嗜甘味损伤脾胃 205

偏嗜辛味耗气 206

偏嗜咸味损伤肾精 206

不能吃发物？一月不能下床？ 宋朝医生说这样“坐月子”错啦 206

蜂蜜泡山核桃 治病强身益寿 208

国家领导人都吃什么？ 营养师独家披露老首长们的保健食谱 208

每天吃够25种食物 209

两餐之间要加零食 209

烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主 209

餐桌上的明白人 210

空腹吃香蕉，不会拉肚子 210

长时间嚼无糖口香糖，无害！ 211

夏季饮料怎样喝才养生 211

要分寒热 212

要分时间 212

枸杞遇热易破坏维生素 213

自制活血李子酒 213

吃棒骨不要吸骨髓 213

七法防伪劣食品 213

长期酗酒会致肌无力 214

茶叶蛋损骨质 214

中药饮品除烦渴 214

营养学家最钟爱的食物 214

单纯补水更易中暑 215

孕妇每日饮水量别少于3000毫升 215

自制防暑饮料 215

食欲不振吃酸葡萄 215

妙用西瓜皮解暑 216

蒜薹是餐桌上的“青霉素” 216

巧用大黄疗疾 216

茼蒿的妙用 216

秋季养生润肺为先 217

有钱吃鱼翅 没钱啃猪脚 “平民营养学”食谱走红 217

银耳、莲子替代燕窝、鱼翅？ 217

人参替代海参、鲍鱼？ 218

胡萝卜、玉米替代鹅肝？ 218

老人养生六大最佳比例 219

老中医最喜欢的养生茶 220

晚餐危机 221

太多、太晚、种类少是共同问题 221

晚餐安排需统筹考虑全天饮食 222

巧用芒果疗疾病 223

炒菜远离四个坏习惯 223

炒菜后不刷锅接着炒产生苯并芘致癌 223

炒完菜马上关抽烟机可能会诱发肺癌 223

油冒烟时菜才下锅反式脂肪酸伤身体 223

剩下的油用来炒菜致癌物含量高 224

舌尖上的误区 224

运动健身 228

玩童年游戏治老年病 228

交叉压腿能防“跑步膝” 229

上班族健身小动作 230

快走、跳绳增加骨密度 230

跳绳能治儿童多动症 230

弓步走练全身 230

老年人每天蹦跳两分钟能强健骨骼 231

全民来做仿运动 231

运动与护膝，听医生怎么说 232

跑步机对于膝盖的磨损特别大 232

运动时佩戴护膝是误区 233

静蹲极其适合普通人 233

春练导引身体好 233

四类人群不宜饭后散步 235

颤抖运动促循环 235

三类人慎做深呼吸运动 236

朋友圈“拼步数”差点遭截肢 暴走健身不懂这些怎么行 236

并非人人适合健步走 236

姿势和鞋都很重要 236

健康生活ABC 240

一项长达23年的国际研究：中国人减寿“黑名单” 240

容易秋后算账的病 241

过分贪凉“算账”：颈椎病发 242

嗜吃冷鲜“算账”：冰箱肠炎 242

蚊子叮咬“算账”：乙脑流行 242

大量出汗“算账”：缺钾性软瘫 243

“久坐致命”说科学吗 243

每37秒夺走一人生命 243

静坐一个小时患病风险增加10％ 244

警惕貌似春困的五类疾病 244

五类人群不宜秋冻 245

慢性肺病患者 245

心血管疾病患者 245

胃肠病患者 245

关节病患者 246

糖尿病患者 246

老年生活揣张“慢处方” 246

体检：你不可不知的几件事 247

体检需要“空腹”吗 247

体检前两天别做剧烈运动 248

服用减肥药和维生素C停药三天再体检 248

影像学检查做多了会致癌吗 249

孕妇和儿童能做影像检查吗？ 249

关于麻醉的“秘密” 250

有些痛麻醉不顶用 250

从灌酒到现代麻醉学 251

姿态、节奏、方式 晨起猝死三大“致命伤” 252

别不当事儿！暴雨也会威胁健康 252

根据体质选凉席 253

药品说明书上的专业术语 你看懂了吗 253

明晰禁忌证避免危险 253

读懂用法用量正确用药 254

看清注意事项理解不良反应 254

上海医疗急救中心专家费国忠提醒：小心！别被影视剧急救方法误导 255

鱼刺卡喉咙，吞米饭不科学 255

呛食气道被堵，张嘴拍背无效 256

抢救溺水者，按压胸部不全面 256

暑天当心“热出来”的病 257

夏练三伏，别入误区 258

别好心办坏事！老年病突发危情的急救 259

心脏病“动不得” 259

脑出血“颠不得” 260

脑血栓“慢不得” 260

哮喘“背不得” 261

夏季身体“怪味道”，疾病信号勿忽视 261

口臭多年竟是幽门螺杆菌“作怪” 261

烂苹果味可能是糖尿病信号 261

国外媒体综合多项医学研究和成功经验总结 10个技巧延缓大脑衰老 262

有些病不用太当回事 263

乳腺增生：十个女性八个有 263

骨刺：人体的自我保护 264

慢性浅表性胃炎：就是消化不良 264

宫颈糜烂：失误的医学名词 264

飞蚊症：眼睛的正常衰老 265

小检查发现大疾病 265

体寒老人过冬全攻略 266

攻略之生活篇 267

攻略之中药篇 267

自测身体零件老化度 268

敲指测大脑 268

仰头测颈椎 269

吹气球测肺脏 269

鞠躬测心脏 269

摸脚测腰椎 269

飞机上突发疾病，如何应对 270

患呼吸系统疾病，易发“空中险情” 270

登机前伤到骨，先看医生再定行程 270

航班上发生骨折，学学“自我固定法” 271

别把“富贵病”拖成慢病 271

糖尿病前期：从“6.1”开始 271

高脂血症前期：四项指标边缘值 272

冠心病前期：“三高”症状 273

警惕“老年病”早期信号 273

帕金森病早期：静止性震颤 273

白内障早期：老花眼突然变“好” 274

骨质疏松早期：指甲变软，牙齿变松 274

慢阻肺早期：咳嗽、咳痰 275

体虚老人要防冬瘟 275

“多事之秋”需防哪些病 276

谨防脑血管疾病，注意“小中风”先兆 276

秋风渐凉防面瘫，耳后疼痛或是面瘫信号 277

警惕“秋天到鼻子闹”，多吃润燥果蔬 277

入秋后小心胃肠道疾病，谨防“秋瓜坏肚” 277

根据疾病选择睡姿 278

秋季保健：顺应天时 279

长期没劲可能是糖尿病，经常腹泻可能是甲亢 教您撕掉疾病伪装 280

有生之年幸好读到临终是一个怎样的过程？ 282

最浪漫的事，就是陪你一起慢慢变老：百岁夫妻长寿秘诀 284

少食多餐 不怕吃亏 284

儿孙孝顺 不喝凉水 284

玉米糊糊 吃八分饱 285

日本人为何全球最长寿 285

耳朵越摸越长寿 286

米醋配饭 天天红薯 287

身体有这些“缺陷”可能更长寿 287

胸部小脊椎好 287

痣多者更长寿 288

腿部粗短，骨骼结实 288

屁股大降低糖尿病风险 288

谢顶男人少得癌 289

关于疼痛，很多人不知道怎么向医生说 289

泰斗级老中医首次公开护心经 290

首先倡导“活血化瘀法”防治冠心病 290

破解冠心病的罪魁祸首：吃得好、压力大 291

不靠补品养生，一葱一蒜能防病 291

医生易误诊的几种疾病 292

尿频尿痛 292

情绪多变 体重增加 292

慢性头痛 293

气喘吁吁 呼吸困难 293

肩膀僵硬 动作缓慢 293

朋友圈里的伪科学 294

喝饮料易患白血病？ 294

化工桶烤红薯有毒？ 294

屏幕调成绿色护眼？ 295

想长寿，什么年龄干什么事 295

30岁：好好散步就养生 295

40岁：练静坐最好 296

50岁：一定要养肝护眼 296

60岁：清心养性是关键 296

70岁：养脾最重要 297

80岁：好好培补肺气 297

家里忌养这些植物 298

看鞋子部位知身体疾病 299

五类人泡脚需谨慎 299

哪些病适合看中医 300

年俗健康新提示 301

糖瓜做良药 301

买肉“三七原则” 302

酒能治病也致病 302

坚决不熬夜 302

春天：防寒湿保气畅 303

衣：老小“捂春”最重脖背 303

食：陈皮生姜助阳气生发 303

居：通风宜在11时至16时 303

动：避开“早七晚七”污染高峰 304

当心！小细菌酿成大问题 304

气温回暖，让身体也跟上春天的节奏 305

春天七招防过敏 305

美国研究出五类长寿方法 306

夏天少做熏蒸疗法 306

适合夏治的病 307

小儿敷贴增抵抗力 307

中药浸泡治手足癣 307

春天多给孩子按摩 308

长寿又添三标准 308

舌头操有助防衰老 308

七类人抵抗力最差 309

古今中外保健妙招：腹式呼吸法 309

谁偷走了你的营养 309

四类花草适合养在室内 310

名家与养生 312

清代养生家的延年九转法 312

陈香梅养生之道 313

作家马识途的长寿三字诀 314

杜甫可能死于胰腺炎 315

蓝天野：“五忘”养生享高寿 316

钱穆的“延寿情结” 317

秦伯益：关于老年人的语录 319

关于生活安排 319

关于调适心态 320

李鸿章的养生之道 320

周小燕的长寿之道 321

马三立的三合一养生法 322

蒋介石的早餐三味和养生七法 323

马伯庸：我的疑似癌症经历 324

慈禧太后的养生之道 326

“药王”孙思邈的养生秘诀 327

跟百岁棋圣学养气 328

忌大喜 养心气 328

莫生气 养肝气 328

少忧思 养脾气 328

少言语 养肺气 329

食清淡 养胃气 329

苏珊大妈与“阿斯伯格综合征” 329

苏东坡减压养生法 330

央辛：我曾是重度抑郁症病人 331

百岁国学泰斗饶宗颐养生之道 333

治学：“守株待兔”张弛有度 333

宽心：像观世音一样自在 334

梅兰芳护嗓：含片梨入睡 334

国医大师李济仁的养生经 335

国外领导人的“养生心得” 336

普京：柔道让我学会控制 336

默克尔：藏起自己最爱的甜食 336

其他 340

手指割破千万别放嘴里吸吮 340

五倍子五味子合用 治盗汗效果佳 340

治老人虚汗方 340

“妈妈，我们未来见” 重庆女作家冷冻大脑期待复活 341