中医四大经典入门读本 黄帝内经养生白话解PDF电子书下载

《黄帝内经》是一本怎样的书 1

第一章 养生的重要意义 3

第一节 天地之道 3

一、人秉天地之气而生 3

二、人与天地相应 4

三、气的升降出入 6

四、真人、至人、圣人与贤人 7

第二节 阴阳之理 8

一、阴阳者，天地之道 8

二、人身之阴阳 9

第三节 认识人体生命 11

一、人之始生 11

二、人之生长壮老已 15

第四节 寿夭之由 18

一、百病始生 18

二、神不使的原因 21

三、生病起于过用 22

四、邪之所凑，其气必虚 23

五、内外相应，损伤形气 26

六、阳道实，阴道虚 26

七、新旧合邪致病 27

八、观形气，察寿夭 29

第二章 养生的道理和方法 33

第一节 人身之宝 33

一、气血津液 33

二、营卫之气 36

三、三焦之气 42

四、营卫逆乱则病 44

第二节 养生的基本原则 45

一、法天地之理而养身 45

二、治身如治民 46

三、外避邪气，内养真气 47

四、不治已病治未病 48

五、顺四时阴阳之气养生 50

六、春夏养阳，秋冬养阴 52

七、调和阴阳 53

第三节 养生的具体方法 55

一、上古之人的养生方法 55

二、生命以“和”为贵 56

三、适寒温，调居处 57

四、正气存内，邪不可干 58

第三章 时节养生 61

第一节 日月周期 61

一、一日分阴阳 61

二、阳气一日的运行规律 62

三、疾病一日的变化规律 62

四、人体气血与日月的关系 65

五、人体之气在一年中的变化 67

六、十二经脉与十二月 67

第二节 四时养生 69

一、四时之法不可违 69

二、四季摄生之法 70

三、脉应四时 74

四、因时施膳 75

第三节 四时发病及调养 76

一、病发四时 76

二、四时之气，更伤五脏 77

三、四时病发于阴阳 78

四、四时病发于五脏 79

五、四时发病与体质的关系 82

六、异常气候对人体的影响 83

七、四时疾病的预后判断 84

第四章 药食养生 86

第一节 饮食五味养人 86

一、五谷五果五畜 86

二、五味入五脏 87

三、五脏之所宜 90

第二节 药食伤人 91

一、饮食不节伤人 91

二、五味太过伤人 93

三、饮酒太过伤人 98

第三节 疾病药食宜忌 99

一、疾病药食调养 99

二、疾病药食禁忌 102

第五章 情志养生 105

第一节 五脏之气生五志 105

第二节 情志不节伤人 106

一、九气为病 106

二、情志不节对人体的影响 107

三、情志不节伤脏 108

四、情志与夺精病 112

五、情志与消瘅病 113

六、情志与失眠 114

七、情志与胎病 114

八、五种形志不调疾病 115

第六章 病后调养 117

第一节 病后运动疗法 117

第二节 病后药食禁忌 118

一、病后饮食禁忌 118

二、病后用药禁忌 119

三、孕期病后用药原则 121

四、血汗不可同夺 121

第三节 病后针法调养 122

一、形气虚实的调养 122

二、水肿病的调养 123

三、阴囊水肿病的调养 124

第四节 气郁病的调理 125

第五节 疾病的诊察 126

第七章 经络针灸养生 130

第一节 关于经络的基本知识 130

一、学习经络的重要意义 130

二、经脉的循行 131

三、经脉的功能 131

四、经脉应于四时五脏阴阳 132

五、经脉与人体四海 133

六、邪气侵入经络的规律 134

七、脾经与胃经的功能 135

八、手足三阳经气血盛衰的外在表现 136

足阳明胃经 136

足少阳胆经 137

足太阳膀胱经 138

手阳明大肠经 139

手太阳三焦经 139

手太阳小肠经 140

第二节 针刺的应用 141

一、针刺灵验的关键 141

二、九针 141

三、施针前的注意事项 142

四、用针之要，调阴与阳 143

五、用针之法，在于调气 144

六、盛者泻之，虚者补之 144

七、四时取穴 145

八、四时针刺的禁忌 147

九、十二经的特点及刺法宜忌 147

第八章 脏腑养生 149

第一节 脏腑的功能 149

一、五脏为本 149

二、五脏之应 153

三、脏腑的功能特性 156

四、胃气为本 159

五、望精明五色知脏腑 160

第二节 对脏腑病理的认识 162

一、五脏不藏精气 162

二、六腑病证 164

三、五脏虚实病证 168

第三节 脏腑调养 171

一、脏腑的取穴保养 171

二、调养肾病的导引方法 172

第九章 地域养生 174

第一节 五方应人体 174

第二节 五方之气的特点 178

第三节 地域对人体的影响 180

一、五方之域和人体疾病的关系 180

二、地势与寿夭的关系 183

三、八方之风与疾病的关系 184

第十章 外避邪气 186

第一节 不同邪气的特点 186

一、风邪 186

二、湿邪 187

三、燥邪 188

四、寒邪 189

五、火邪 189

第二节 六淫邪气的致病规律 190

参考文献 196