糖尿病自我管理专家方案PDF电子书下载

第一章 你了解糖尿病吗 2

糖尿病的基本知识 2

糖尿病的分类 2

为什么会患糖尿病 4

怎样治疗糖尿病 4

易患糖尿病的高危人群 7

有糖尿病家族史 7

易患糖尿病的人群 8

糖尿病的早期警讯 9

糖尿病的主要症状——“三多一少” 10

“三多一少” 10

你有这些自觉症状吗 12

没有自觉症状也不能掉以轻心 12

“无症状”时怎么办 13

为什么有的患者无明显自觉症状 13

哪些人需要到医院做检查 14

经常腹泻可能是患了糖尿病吗 15

可怕的是并发症 17

并发症也会发出警讯 17

五个妙招，教你延缓并发症 19

常见并发症有哪些 22

糖尿病引起的眼部疾病 22

糖尿病引起的神经病变 23

糖尿病引起的心脏病 23

糖尿病引起的肾病 23

千万别忽视了足部病变 24

胰岛素——抑制血糖的克星 25

胰岛素的生理功能 25

胰岛素是调节血糖的关键 27

胰岛素泵治疗糖尿病的优势 27

控制血糖——改善糖尿病的关键 29

什么是血糖 29

把血糖控制在标准范围 30

控制血糖，从细节做起 31

准确测量血糖，检查糖尿病 32

糖尿病的诊断标准 32

测量血糖的方法 33

正确选择、使用血糖仪 34

第二章 饮食控制宜忌 36

糖尿病患者应接受饮食控制 36

了解饮食控制 36

计算、控制一天的食物摄取量 38

遵守进食的基本原则 39

加强饮食控制的功效 41

主食不能少 41

先吃蔬菜，再吃饭 42

水果新吃法 43

糖分多的水果，宜限制摄取量 44

糖尿病患者的饮食宜忌 46

选择适宜的食物 46

烹调时尽量不用人工甘味剂 47

食材也可以变“药材” 47

不可或缺的维生素和矿物质 50

每天至少进食300克新鲜蔬菜 50

牛奶是钙的来源 51

不要忽视食物纤维 53

食物纤维能缓解糖尿病病症 53

各种常见食物的食物纤维含量 54

多吃含食物纤维的食物，血糖不会升高过快 56

养成良好的饮食习惯 57

从细嚼慢咽开始做起 57

禁止暴饮暴食 58

确保食物的多样性 59

改掉不好的生活习惯 61

忌酒 61

少吃甜食，蜂蜜也得控制 62

休假也要控制好饮食 62

糖尿病患者的健康食谱 64

三宜准则 64

三忌准则 65

设计营养又健康的食谱 65

饮食原则要遵守 66

根据并发症设计食谱 68

糖尿病合并肾病的食谱 68

糖尿病合并高血压的食谱 69

糖尿病合并冠心病的食谱 70

糖尿病孕妇的健康食谱 71

第三章 糖尿病患者的居家护理与日常保健 74

不同类型糖尿病患者的日常护理 74

儿童糖尿病患者的日常护理 74

妊娠期糖尿病患者的日常护理 76

更年期糖尿病患者的日常护理 77

老年糖尿病患者的日常护理 78

维持良好的生活习惯 80

规律的生活 80

随身携带身份证明 82

定期检查不能少 82

自我监测很重要 83

糖尿病患者的“性”福生活 84

男性患者如何预防阳痿 84

择偶的基本条件 85

结婚需注意的基本问题 86

女性糖尿病患者的怀孕与生产 88

糖尿病患者能怀孕吗 88

糖尿病对妊娠影响非常大 89

选择最佳生产时间 90

不可忽视的小状况 91

感冒了怎么办 91

烫伤的应急处理方法 93

便秘、食欲下降怎么办 93

心病还需“心药”医 95

对忧郁症提高警觉 95

心理疗法也能打败糖尿病 96

有信心就能战胜糖尿病 97

不可不知的生活常识 99

有必要为了糖尿病换工作吗 99

家人应该协助这样做 101

冬季保健常识 102

糖尿病患者可能遇到的问题 104

外出旅游时需要注意的问题 104

糖尿病患者能自行驾驶车辆吗 105

糖尿病患者能否正常学习和工作 106

第四章 预防糖尿病 解答相关疑问 108

预防和控制糖尿病的常识 108

预防胜于治疗 108

预防糖尿病，把好这“三关” 109

运动有助于预防糖尿病并发症 110

从预防肥胖做起 112

警觉儿童肥胖 112

男人中年后要防止发胖 114

预防产后肥胖五个妙招 115

老年人更应该保持“苗条身材” 117

能在家自行减肥吗 119

可以在家自行减肥的人 119

需要在医生指导下减肥的人 120

在家减肥宜选择什么样的运动 121

各种并发症的预防与控制 123

预防糖尿病昏睡 123

预防视物模糊、眼睛变混浊 124

各种皮肤病的应对 125

糖尿病患者宜自我检测和管理 127

自我检测的基本内容 127

自我管理的重要内容 129

你应该了解的“控制状况” 130

糖尿病患者的运动疗法 131

增强体力的运动方式 131

什么情况下要限制运动 132

运动减肥宜循序渐进 133

糖尿病患者应该这样运动 135

适当运动对人体好处多 135

什么样的运动适合糖尿病患者 136

运动前的准备工作 137

运动需要注意什么 139

运动要点提示 139

掌握运动的时间和频率 140

应对运动意外的要点 141