新编大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育与健康基本知识 1

第一节 体育与健康的常识 1

第二节 高等院校体育教育 6

第二章 体育锻炼 9

第一节 体育锻炼基本知识 9

第二节 体育锻炼的原则和方法 10

第三节 体育锻炼的作用 14

第三章 大学生体质健康标准 22

第一节 体质概述 22

第二节 《国家学生体质健康标准》简介 22

第四章 运动性病症及运动损伤 34

第一节 运动性病症及其处理方法 34

第二节 运动损伤及其防治方法 39

第五章 运动处方 45

第一节 运动处方基本知识 45

第二节 如何制定运动处方 47

第六章 田径 53

第一节 田径运动基本知识 53

第二节 竞走 54

第三节 跑类运动 56

第四节 跳跃类运动 61

第五节 投掷类运动 65

第七章 乒乓球 71

第一节 乒乓球运动基本知识 71

第二节 乒乓球基本技术 76

第三节 乒乓球基本战术 83

第八章 羽毛球 85

第一节 羽毛球运动基本知识 85

第二节 羽毛球基本技术 88

第九章 足球 100

第一节 足球运动基本知识 100

第二节 足球基本技术 104

第三节 足球基本战术 109

第十章 篮球 112

第一节 篮球运动基本知识 112

第二节 篮球基本技术 116

第三节 篮球基本战术 123

第十一章 排球 125

第一节 排球运动基本知识 125

第二节 排球基本技术 128

第三节 排球基本战术 134

第十二章 气排球 137

第一节 气排球基本知识 137

第二节 气排球基本技术 141

第三节 气排球的基本战术 153

第十三章 网球 156

第一节 网球运动基本知识 156

第二节 网球基本技术 161

第三节 网球基本战术 167

第十四章 游泳 168

第一节 游泳运动基本知识 168

第二节 游泳基本技术与战术 172

第十五章 武术 184

第一节 武术运动基本知识 184

第二节 武术基本功 186

第三节 初级剑术 193

第十六章 太极拳 204

第一节 太极拳基本知识 204

第二节 24式简化太极拳 207

第十七章 健美操 232

第一节 健美操基本知识 232

第二节 健美操基本动作 234

第十八章 瑜伽 246

第一节 瑜伽的基本知识 246

第二节 瑜伽的修炼 251

第十九章 体育舞蹈 258

第一节 体育舞蹈基本知识 258

第二节 体育舞蹈基本技术 261

第二十章 康体娱乐 273

第一节 登山运动 273

第二节 定向运动 276

第三节 民族体育 279

参考文献 284