农村体育与健身PDF电子书下载

上篇 理论篇 3

第一章 农村体育概述 3

第一节 农村体育的内涵、特点、任务和目标 3

一、农村体育的内涵 3

二、农村体育的特点 4

三、农村体育的任务和目标 5

第二节 我国农村体育发展历程 6

第三节 新时期农村体育发展趋势 8

一、以科学发展观为指导，推进农村体育工作 8

二、强化政府职能与激发农民健身积极主动性相结合 9

三、以乡镇体育为重点，统筹兼顾村落体育 10

四、学校将成为发展农村体育的重要基地 11

五、体育组织网络的健全和体育骨干的培养将成为重中之重 12

六、农村体育的筹资渠道将呈多样化趋势 13

七、家庭体育仍将在农村体育活动中充当重要角色 13

八、因地因时制宜，各具特色 14

第二章 农村体育管理与组织 15

第一节 农村体育管理系统概述 15

一、农村体育管理的概念、目的与核心 15

二、农村体育管理的过程与职能 16

三、农村体育管理的因素及其相互关系 17

四、农村体育管理的原理和原则 20

第二节 农村体育锻炼的组织管理 25

一、农村体育组织 25

二、农村体育活动中的组织形式 28

三、加强农村体育管理的主要方式 29

第三节 农村体育竞赛活动的管理与组织 30

一、计划管理职能在运动竞赛管理中的应用 30

二、组织管理职能在运动竞赛过程管理中的应用 32

第四节 农村体育法制建设 37

一、体育法制建设的要求和意义 37

二、我国体育法的颁行及主要内容 40

三、其他体育法规 41

第三章 农村体育锻炼 42

第一节 体育锻炼的目的、价值及意义 42

一、农村体育锻炼的功能 42

二、农村体育锻炼的价值 44

三、开展农村体育的意义 46

第二节 农村体育锻炼的内容及方法 47

一、农村儿童人群体育锻炼的内容和方法 47

二、农村少年人群体育锻炼的内容和方法 50

三、农村中青年人群体育锻炼的内容和方法 53

四、农村老年人群体育锻炼的内容和方法 56

第三节 农村体育锻炼的原则及注意事项 57

一、体育锻炼的原则 57

二、体育锻炼的注意事项 61

中篇 实践篇 65

第四章 农村球类运动 65

第一节 篮球运动 65

一、篮球运动的起源与发展 65

二、篮球运动基本技术 65

三、篮球运动基本战术 72

四、篮球运动基本规则 75

第二节 排球运动 78

一、排球运动的起源与传播 78

二、我国排球运动的发展 78

三、排球运动基本技术 79

四、排球运动基本战术 85

五、排球运动基本规则 88

第三节 羽毛球 102

一、羽毛球运动简介 103

二、羽毛球运动基本技术 103

三、羽毛球运动基本战术 106

四、羽毛球运动技术练习方法 109

五、羽毛球运动主要规则 111

第四节 乒乓球运动 113

一、乒乓球运动简介 113

二、乒乓球运动基本技术 113

三、乒乓球运动主要战术 122

四、乒乓球技战术练习 126

五、双打 132

六、乒乓球运动比赛规则 134

第五章 农村民间体育 140

第一节 启智类项目 140

一、军棋 140

二、跳棋 141

三、五子棋 141

四、扑克牌 143

五、中国象棋 145

第二节 灵巧类项目 147

一、踢毽子 147

二、跳绳 150

三、跳皮筋 150

四、荡秋千 153

五、跳方方 154

六、爬绳 155

第三节 耐力类项目 156

一、自行车 156

二、登山 156

三、越野跑 157

第四节 力量类项目 158

一、拔河 160

二、抛沙袋 162

三、角力 163

四、举重物 164

五、摔跤 165

第五节 走跑类项目 166

一、健身走 166

二、慢速放松跑 166

三、变速跑 167

四、原地跑 167

五、倒退跑 167

六、绑腿赛跑 168

七、端水赛跑 168

第六章 农村民族传统体育 170

第一节 我国民族传统体育概述 170

一、我国民族传统体育历史沿革 170

二、我国民族传统体育的特征 171

三、弘扬我国民族体育的意义 173

第二节 我国传统武术 175

一、武术初级阶段基本功 175

二、初级长拳（第三路） 184

三、初级剑 198

第三节 太极拳 212

一、24式太极拳 212

二、四十二式太极剑 232

第四节 舞龙与舞狮 259

一、舞龙 259

二、舞狮 261

下篇 农村体育保健康复与养生篇 267

第七章 农村体育保健与康复 267

第一节 概述 267

一、概念 267

二、体育康复生理作用 267

三、体育康复的方法与手段 269

第二节 体育锻炼的医务监督 275

一、体育锻炼的医务监督概述 275

二、医务监督的意义和任务 276

三、医务监督的内容和方法 276

第三节 运动损伤的预防与处理 282

一、概述 282

二、运动损伤的预防 284

三、运动损伤的处理 285

第四节 运动处方 287

一、运动处方概述 287

二、运动处方的内容 288

三、运动处方的制定 290

第八章 体育养生 294

第一节 体育养生概述 294

一、体育养生的概述 294

二、体育养生的理念 295

第二节 体育养生的方法 298

一、仿生养生体育技法 298

二、坐立养生体育技法 314

三、卧式养生体育技法 315

四、站式养生体育技法 317

五、行走养生体育技法 321

六、呼吸养生体育技法 323

第三节 我国传统养生术 323

一、五禽戏 323

二、八段锦 325

附录一：中华人民共和国体育法 328

附录二：全民健身计划纲要 334

附录三：农村体育工作暂行规定 338

参考文献 343