体育保健康复的理论与实践PDF电子书下载

第一章 体育锻炼与身体健康 1

第一节 体育锻炼促进心肺功能增强 1

第二节 体育锻炼促进肌肉力量增强 5

第三节 体育锻炼促进柔韧性改善 10

第二章 体育锻炼与心理健康 14

第一节 心理健康的标准与保持 14

第二节 体育锻炼促进心理健康 20

第三章 科学锻炼与保健康复 24

第一节 科学锻炼 24

第二节 保健康复适宜采用的运动方式 30

第三节 自我医务监督 33

第四章 体育保健康复医疗法 36

第一节 体育保健康复医疗法基本理论 36

第二节 体育保健康复医疗法的内容和方式 38

第三节 体育保健康复医疗法举例 43

第五章 运动与健康 84

第一节 健康概述 84

第二节 青少年的运动与健康 88

第三节 中年人的运动与健康 90

第四节 老年人的运动与健康 97

第六章 运动与心理保健 104

第一节 运动与心理健康 104

第二节 健康生活设计与娱乐 108

第三节 音乐与健康 144

第七章 运动损伤的防治原则 157

第一节 运动损伤的分类及特点 157

第二节 运动损伤的发病因素 158

第三节 运动损伤的预防与治疗原则 160

第八章 运动损伤的检查方法 162

第一节 诊查 162

第二节 临床影像学检查 164

第九章 运动损伤的治疗方法 174

第一节 运动损伤的现场急救 174

第二节 运动损伤的常用治疗方法 180

第三节 常见运动损伤 195

第十章 体育教学的医务监督 212

第一节 体育教学医务监督的特点 212

第二节 体育课的医务监督 213

第三节 课外活动的医务监督 216

第十一章 运动训练和比赛期间的医务监督 219

第一节 课外训练的医务监督 219

第二节 高水平运动队不同运动项目的医务监督 232

第三节 比赛期间的医务监督 236

第四节 心理卫生 239

第十二章 卫生保健与健康生活 244

第一节 个人卫生 244

第二节 饮食卫生管理 252

第三节 大学生健康生活设计与运动娱乐 256

参考文献 263