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第1章 用阿德勒心理学整理收纳 2

学会整理收纳的诀窍是掌握阿德勒心理学 2

不整理，是因为这样对自己有利 4

忙得没时间整理？ 6

不会整理的毛病会遗传？ 8

觉得被扔掉的东西太可怜？ 11

不舍得扔＝不想扔 12

想整理，却提不起干劲？ 13

别随便扔我的宝贝！ 14

第2章 开始收拾之前 18

收拾与整理是两回事 18

好好收拾，就不用满世界找东西了 19

把用过的物品放回原位 20

明确物品的固定位置 22

养成收拾的好习惯 24

养成习惯的方法 25

坚持三个星期 27

学会乐在其中 29

第3章 整理之前的心理准备 34

东西多也没关系 34

为什么东西会不知不觉变多？ 35

不必为“扔”产生负罪感 36

“说不定哪天会用到”的东西要扔掉 38

要是“那一天”真的来了 39

浪费的真正含义 41

当断不断，必受其乱 42

为什么下不了决心？ 44

先整理，再收纳 45

第4章 整理收纳的三大益处 50

你为什么想整理？ 50

心理层面的益处 51

经济层面的益处 52

时间层面的益处 54

你理想中的房间是什么样的？ 57

别找不需要的东西 60

分门别类 60

阿德勒式整理法 62

人总会在不重要的东西上花时间 65

物品的合理数量是？ 68

囤货守则 69

不好用的收纳空间 70

买东西，难免要出错 71

萝卜？大棒？哪个才是你的菜？ 72

“我不需要这个东西” 76

没法下决心丢掉的东西 76

第5章 不同物品的整理诀窍 80

整理的核心思路 80

衣服的整理方法 81

衣服的检查清单 85

衣服的整理时机 85

纪念品的整理方法 87

礼物的整理方法 92

皮草、昂贵的首饰、嫁妆的整理方法 95

书的整理方法 99

照片的整理方法 102

文件的整理方法 103

贺年卡的整理方法 107

名片的整理方法 110

家电等物品的说明书的整理方法 111

通知书的整理方法 113

剪报的整理方法 114

第6章 家中不同位置的整理诀窍 118

客厅的整理诀窍 118

厨房的整理诀窍 119

厨房的收纳要点 125

衣橱的整理诀窍 126

儿童房的整理诀窍 127

鞋柜的整理诀窍 128

该从哪儿开始整理呢？ 129

第7章 家人不配合怎么办？ 132

在明确要求家人整理之前 132

为什么看到家人不整理会那么生气？ 133

不要试图改变不整理的家人 135

立竿见影的“I Message” 139

不整理也是有原因的 142

帮父母整理房间 143

第8章 杜绝反弹！ 148

为什么会反弹？ 148

回归原点：你为什么想整理？ 149

如何保持干劲？ 150

你的收纳工具用对了吗？ 151

自我检查 153