母婴悦读汇 产前产后宜忌一本通PDF电子书下载

PART1 产前篇 1

一般准妈妈产前准备宜与忌 2

产前饮食安排宜与忌 2

产前宜储备营养 2

临产前宜适当进食 3

产前宜适量吃些巧克力 3

宜掌握避免发胖的进食技巧 3

宜补充富含维生素K的食物 4

忌喝保温瓶中的隔夜水 4

产前宜注意药膳调理 5

宜服用调理脾肾的药膳 5

宜服用补气养血的药膳 5

药膳中宜避免出现的中草药 5

产前宜食的食疗药膳方 6

产前生活准备宜与忌 7

宜注意区别假性宫缩和临产宫缩 7

宜掌握使用腹带的正确方法 7

宜采取左侧卧睡姿 7

临产前忌性生活 8

临产前忌疲倦劳累 8

临产前忌过于懒惰 9

临产前忌出远门 9

临产准备宜与忌 10

宜提前准备好分娩物品 10

宜提前为宝宝准备生活用品 10

宜提前让准妈妈适应分娩环境 13

忌没有提前确认生产医院 13

忌没有做好财务准备 13

产前心理准备宜与忌 15

宜提前学习分娩常识 15

宜充分相信医院、医生，树立分娩信心 15

宜积极调整心态，主动配合分娩 15

宜放下思想负担 17

忌临产前出现三种不良心理 17

产前调理身体不适的宜与忌 18

缓解腿抽筋宜用的方法 18

缓解尿频宜用的方法 18

缓解静脉曲张宜用的方法 18

缓解产前呼吸急促宜用的方法 19

忌忽视四肢水肿和发麻 19

临产前活动宜与忌 20

临产前宜掌握的运动要点 20

临产前宜坚持散步 20

产前宜进行凯格尔锻炼 21

宜多做足尖运动和脚踝运动 21

孕晚期宜多做下蹲运动 21

临产前宜多做产前肌肉运动 22

宜多练习缓解产痛的姿势 22

临产的准妈妈忌久站 24

准爸爸行为的宜与忌 25

宜帮助妻子进行产前大采购 25

宜自觉为妻子减负 25

宜给妻子进行按摩 25

忌给妻子消极的心理暗示 26

产前自我监护的宜与忌 27

准妈妈宜学会评估胎宝宝的大小 27

宜预防早产 28

宜及时纠正胎宝宝的胎位 28

忌忽略产前诊断 30

特殊准妈妈产前准备宜与忌 31

产前病理妊娠宜采取的防治措施 31

前置胎盘宜采取的防治措施 31

早产宜采取的防治措施 31

脐带绕颈宜采取的防治措施 32

胎膜早破宜采取的防治措施 32

多胎妊娠日常护理宜与忌 33

准妈妈宜知多胎妊娠的危险性 33

宜提前做好分娩准备 34

宜选择合适的医院 34

分娩时忌忽略观察母婴状况 34

忌选择不恰当的分娩方式 34

高龄准妈妈宜进行的日常护理 35

高龄准妈妈宜知高龄生产的主要风险 35

高龄准妈妈宜做的四大检查 36

患有妊娠合并症的准妈妈宜进行的日常护理 39

妊娠合并高血压宜采取的护理措施 39

妊娠合并心脏病宜采取的护理措施 39

妊娠合并糖尿病宜采取的护理措施 40

妊娠合并急性病毒性肝炎宜采取的护理措施 40

PART2 分娩篇 41

各种分娩方式的宜与忌 42

自然分娩的宜与忌 42

产妇宜知自然分娩的利与弊 42

产妇宜知自然分娩中的两大重要因素 43

剖宫产的宜与忌 44

产妇宜知剖宫产的利与弊 44

哪些情况宜选择剖宫产 45

选择剖宫产忌忽视的注意事项 45

无痛分娩的宜与忌 46

产妇宜知无痛分娩的种类 46

产妇宜正确看待无痛分娩 46

产妇宜知无痛分娩的利与弊 47

忌进行无痛分娩的三大情况 47

产妇宜了解水中分娩 48

产妇宜知水中分娩的要领 48

产妇宜知水中分娩的利与弊 48

产妇宜了解拉梅兹分娩法 49

产妇宜知的拉梅兹联想法要领 49

产妇宜知的拉梅兹放松法要领 50

产妇宜知的拉梅兹呼吸法技巧 50

分娩过程中产妇要注意的宜与忌 51

宫缩期间宜灵活进食 51

产妇宜适时入院 51

分娩时宜正确用力 53

应对分娩疼痛的宜与忌 53

产妇宜知如何减轻分娩痛苦 53

分娩阵痛时忌大喊大叫 53

分娩异常状况应对宜与忌 54

产妇宜知造成难产的因素 54

脐带脱垂宜及时处理 56

产中及产后大出血宜及时止血 56

胎膜早破合并感染忌保胎太久 56

忌忽视羊水栓塞 57

产妇忌担心会阴侧切 57

准爸爸配合分娩的宜与忌 58

准爸爸陪产的宜与忌 58

准爸爸宜知陪产的好处 58

忌强行陪产 58

准爸爸陪产五要点 59

宜言语关怀 59

宜鼓励妻子用力 59

宜了解妻子的身体状况 59

宜帮忙擦汗 59

宜随时满足妻子的饮食需求 59

准爸爸在产房里的禁忌 59

忌责备妻子 59

忌在产房里慌张不安 59

专题选择一位“导乐”伴你分娩 60

PART3 产后篇 61

产后饮食营养宜与忌 62

产后饮食调理六要点 62

宜从流食或半流食开始，为肠胃减负 62

宜饮食多样，保证营养均衡 62

宜养成少食多餐的饮食习惯 63

产后宜合理搭配饮食 63

宜注意预防消化不良 63

忌营养过剩 63

产后营养素摄入的宜与忌 64

宜摄入补充热量的碳水化合物 64

宜摄入增强免疫力的维生素 64

宜摄入修补细胞的蛋白质 64

宜摄入储备能量的脂肪 64

宜摄入促进乳汁分泌的水分 65

宜摄入补血养血的无机盐 65

忌忽视摄入膳食纤维和钙 65

不同体质的新妈妈宜选择不同的食物 66

一般体质者宜如何进补 66

寒性体质者宜如何进补 67

热性体质者宜如何进补 67

月子期饮食调养宜分阶段 69

产后不同阶段的食补重点 69

产后分阶段补身宜选用的药膳方 70

宜根据季节变化调整月子期饮食 71

春季宜知的饮食调养要点 71

夏季宜知的饮食调养要点 71

秋季宜知的饮食调养要点 71

冬季宜知的饮食调养要点 71

喝生化汤的宜与忌 72

宜知生化汤的做法 72

宜科学服用生化汤 72

忌喝生化汤的新妈妈 72

产后饮食细节宜与忌 73

宜限制茶、咖啡的摄取量 73

忌食生冷食物 73

忌只喝汤不吃肉 73

忌甜食、酒类 73

忌食辛辣刺激性食物 73

忌专吃母鸡不吃公鸡 73

忌每天吃大量鸡蛋 74

忌产后马上节食 74

产后3个月内忌过量食味精 74

忌多喝高脂肪浓汤 74

忌长时间喝红糖水 74

忌多吃产气的食物 75

忌产后马上服用人参 75

忌食含过量化学物质的食物 75

哺乳期忌食麦乳精 75

忌食易致宝宝不适的食物 75

忌吸烟 75

剖宫产新妈妈的饮食调理 76

剖宫产新妈妈宜遵循的基本饮食原则 76

剖宫产手术后新妈妈宜如何恢复进食 76

坐月子宜选用的调养食谱 77

产后起居调养宜与忌 87

新妈妈宜知的产后住院生活细节 87

宜适时下床活动 87

产后第一天宜做的事 87

宜知产后8天生理状态及调理重点 87

产后居家日常保养宜与忌 89

宜特别注意个人卫生 89

宜好好休息 89

穿着宜有讲究 90

宜选好月子期间的最佳护理人 90

宜创造良好的居室环境 91

宜知不同季节有不同的调理重点 92

宜护理好秀发 92

看书、看电视宜注意的问题 93

忌穿戴太严密 94

卧床静养时忌随意躺卧 94

忌产后常弯腰或久站、久蹲 95

忌产后立即劳动 95

新妈妈忌睡太软的弹簧床 95

产后性生活宜与忌 96

宜知产后多久可以进行性生活 96

忌产后过早进行性生活 96

忌产后过度进行性生活 96

新爸爸宜做好妻子产后的生活助手 97

宜多与宝宝接触 97

减轻妻子的身体和心理负担 97

宜注意爱惜自己的身体 97

剖宫产新妈妈的起居调养宜与忌 98

宜进行适当锻炼 98

卧床宜取半卧位 98

忌手术后不翻身 98

产后身心保健与护理宜与忌 99

产后宜进行身体及心理检查 99

新妈妈宜重视产后检查 99

产后检查宜按时进行 99

宜进行七项产后检查 100

产后抑郁宜做心理检查 101

产后乳房护理的宜与忌 102

宜了解防止乳房疾病的喂奶方式 102

宜了解乳房清洁护理的重要性 102

宜正确应对乳头内陷 102

宜正确应对乳腺管阻塞 103

宜知道产后胀奶的解决办法 103

忌用毛巾用力擦拭乳房 103

产后忌使乳头受损 103

忌产后用力挤压乳房 104

忌产后不戴乳罩 104

产后需知的日常保健宜与忌 105

宜做好子宫恢复 105

剖宫产后宜做好护理 105

宜知剖宫产后疤痕的护理技巧 107

宜重视产后首次大小便 107

宜做好外阴清洁 108

宜配合医生做好会阴冲洗 108

宜配合医生做好会阴湿热敷 109

宜知产后何时来月经 109

忌忽视产后避孕 110

产后常见病症护理的宜与忌 111

宜科学对待产后疾病 111

宜了解产褥感染 111

宜了解产后尿潴留 111

宜了解产后水肿 111

宜防治产后失眠 112

宜防治产后褥汗 112

宜了解产后恶露不尽 112

宜防治产后会阴疼痛 113

宜预防产后子宫脱垂 113

宜了解产后便秘 114

宜预防产后出血 114

宜预防产后肛裂 115

宜预防产后痔疮 115

宜谨防产后静脉栓塞 115

宜预防乳汁淤积 115

宜防治乳腺炎 116

宜了解产后乳房湿疹 116

宜了解产后手脚痛 116

宜了解因产后血虚引起的腹痛 117

宜了解因调养不慎引起的腹痛 117

忌忽视产后子宫恢复不良 118

忌忽视产后腰腿酸痛 118

忌忽视产后颈背酸痛 118

忌忽视产后尿失禁 120

忌忽视产后盆腔静脉曲张 120

忌忽视产后月经异常 121

忌忽视产后肌纤维组织炎 121

忌忽视产后贫血 121

产后药物调养的宜与忌 122

产后宜慎重用药 122

药疗与食疗宜同时进行 122

宜知哺乳期用药的原则 122

宜服用柔和的活血中药 123

产后补虚宜用的中药 123

产后补阴宜用的中药 124

产后服药后宜调整哺乳时间 124

产后忌乱服西药 124

产后忌立即服用燥热中药进补 125

哺乳期忌服用避孕药 125

产后感冒忌乱服感冒药 125

忌术后过多服用止痛药 125

忌产后服用减肥药 125

产后心理调养的宜与忌 126

宜重视自我心理调适 126

宜知产后心理调整分三期 127

宜重新定位自己的角色 127

宜有家人陪伴 127

忌对新生活没有规划 128

新爸爸忌不体谅妻子的负面情绪 128

新妈妈忌封闭自己 128

新妈妈宜了解产后抑郁症 129

宜了解产后抑郁症的原因和症状 129

宜知产后抑郁症的三种类型 129

新妈妈宜进行产后抑郁症自测 130

宜了解产后抑郁症的缓解方法 131

产后美容健身宜与忌 132

产后美容护肤的宜与忌 132

宜了解产后常见的肌肤问题 132

宜进行面部按摩 132

宜了解消除妊娠纹的要领 133

产后宜自制天然美容护肤品 134

忌产后化浓妆 136

忌产后烫发、染发 136

忌产后喷香水 136

忌产后涂口红 136

产后宜进行体形恢复锻炼 137

产后宜进行乳房按摩 137

宜坚持练习美胸操 138

产后宜合理进行腰腿腹恢复锻炼 140

产后宜进行美臀运动 142

宜进行背肌锻炼 144

宜进行阴道肌肉收缩运动 144

宜进行盆底肌肉练习运动 144

预防子宫脱垂宜进行的运动 146

产后前10天宜进行简单的恢复动作 148

宜下床慢走 148

宜进行头部运动 148

宜进行肩部运动 148

宜进行手臂运动 148

宜进行手腕及手指运动 148

宜进行下肢屈伸及缩肛运动 148

宜进行脚部运动 148

宜知产后各种健身运动的注意事项 149

宜知产后多久可以做健身运动 149

产后宜进行中强度的有氧健身运动 149

宜知做家务不可代替健身运动 149

跳绳运动宜循序渐进 150

宜了解产后瑜伽的好处 150

产后减肥运动的宜与忌 156

宜知产后进行体重管理的黄金期 156

宜了解产后肥胖的原因 156

宜知母乳喂养有利于瘦身 157

宜知产后减肥的最佳方法 157

产后塑身宜借助塑身衣 157

宜知产后进行减肥运动的几个关键时间 157

产后忌采取的减肥方式 157

忌产后进行剧烈运动减肥 158

忌超负荷进行爬楼梯减肥 158

忌产后马上减肥 158

PART4宝宝养护篇 159

宝宝喂养的宜与忌 160

母乳喂养宜与忌 160

宜知母乳喂养的好处 160

产后宜尽早给宝宝喂奶 160

宜知如何判断乳汁是否充足 160

宜掌握正确的喂奶技巧 161

宜两乳交替进行喂养 162

喂奶时宜与宝宝同室同床 162

宜了解宝宝吃饱的三个标准 163

喂奶前宜挤掉几滴乳汁 163

患某些疾病的新妈妈忌进行母乳喂养 163

母乳喂养不足忌马上添加配方奶 163

忌为保持身材而不进行母乳喂养 164

忌喂奶时间过长 164

忌宝宝吐奶后强行喂奶 164

忌在宝宝睡觉时喂奶 164

忌“哺乳前喂养” 165

忌丢弃初乳 165

忌情绪不佳时喂奶 165

人工喂养宜与忌 166

宜知人工喂养的几项技巧 166

宜知人工喂养的注意事项 166

宜了解几种母乳替代品 166

宜知道如何判断配方奶粉的质量 167

宜了解配方奶粉中不可缺少的营养成分 168

宜根据宝宝自身特点来选择配方奶粉 168

宜让人工喂养的宝宝多吸妈妈的乳头 168

宜了解如何加热奶瓶中的凉奶 168

宜检查奶瓶的出奶速度 169

忌用酸奶喂养宝宝 169

忌奶温过冷或过烫 169

忌喂完牛奶后给宝宝喝橘汁 169

忌用炼乳喂养宝宝 169

混合喂养宜与忌 170

宜了解混合喂养 170

忌忽视混合喂养的好处 170

特殊宝宝喂养宜与忌 171

早产儿宜尽早进行母乳喂养 171

早产儿选择配方奶粉宜慎重 171

宜注意巨大儿的喂养 172

忌用不当方式喂养双胞胎宝宝 172

宝宝日常护理的宜与忌 173

宝宝生活起居护理的宜与忌 173

宜保证宝宝有充足的睡眠 173

宜掌握抱宝宝的正确技巧 174

宝宝宜有良好的居室环境 174

宜知给宝宝穿衣服的正确方法 175

宜知给宝宝脱衣服的正确方法 175

宜勤给宝宝更换衣物 175

宜根据环境为宝宝增减衣物 175

宝宝的衣服宜大而宽松 175

宜给宝宝选用棉质或丝绸的衣物 176

宜给宝宝选购做工精细的衣物 176

宜知怎样给宝宝缝制衣帽 176

宜对宝宝进行游泳训练 177

忌给宝宝枕不合适的枕头 177

忌宝宝房间内通宵亮灯 177

存放宝宝衣物时忌放樟脑丸 178

忌让宝宝睡软床 178

忌给宝宝使用电褥子 179

忌经常抱着宝宝睡觉 179

忌让宝宝保持一个睡姿 179

忌忽视自制尿布的选材与清洗 181

忌忽视纸尿裤的选购 181

忌不了解如何给宝宝换尿布 181

给宝宝选择睡袋时忌忽视款式和厚度 182

宝宝身体各部位护理的宜与忌 183

宜知宝宝囟门的护理方法 183

宜呵护好宝宝的眼睛 184

宜精心呵护宝宝的鼻子 184

宜注意清理宝宝耳道内的污垢 184

宜精心护理宝宝的脐带 184

宜正确清洁宝宝的臀部及生殖器官 185

宜知给宝宝洗澡时的注意事项 185

宜学习给宝宝洗澡的步骤 186

宜知如何给宝宝剪指甲 188

忌用母乳涂抹宝宝的脸 189

忌强行给宝宝理发 189

忌随意给新生宝宝剪胎发 190

忌忽视宝宝的口腔护理 190

忌不重视宝宝乳牙早萌 190

忌给宝宝挤乳头 190

忌给宝宝带手套 191

忌忽视宝宝的皮肤护理 191

宜重视宝宝的心理健康 192

宜细心解读宝宝的微笑 192

宜培养宝宝的健康心理 192

宝宝疾病预防与护理的宜与忌 193

宝宝接种疫苗的宜与忌 193

宜了解卡介苗和乙型肝炎接种 193

宜做好接种卡介苗后的护理 194

忌忽视接种疫苗前的注意事项 194

宝宝疾病健康护理的宜与忌 195

宜掌握从吃奶和哭声中来判断宝宝是否生病的方法 195

宜学会识别宝宝的排泄物 195

宜了解什么是生理性黄疸 196

宜了解宝宝便秘 197

宜知新生宝宝发热的判断与护理 197

宜了解造成宝宝惊厥的原因与应急措施 198

对患有湿疹的宝宝宜做好家庭护理 199

忌护理不当而诱发宝宝腹泻 200

忌忽视宝宝肺炎 201

忌忽视尿布皮疹 202

忌忽视宝宝脐带红肿 202

忌盲目处理宝宝皮肤上的脓疱 202

宝宝安全用药的宜与忌 203

宜慎重给宝宝用药 203

宜对症用药 203

宜掌握各种药物的喂药技巧 203

忌用其他饮品送服药物 204

专题1新生宝宝的特殊生理现象 205

专题2新生儿意外事故及家庭急救方 206

附录1新妈妈一周食谱推荐一览表 208

附录2正常足月新生宝宝的身体特征一览表 210

附录3宝宝10个月内各阶段神经发育一览表 211