心理创伤疗愈经典畅销丛书 心理创伤疗愈之道 倾听你身体的信号PDF电子书下载

第一部分 寻根：可以在上起舞的根基 2

第1章 无声语言的力量 2

真实的一刻 2

亲切感的力量 4

找到出路 8

自我调节和自我认知的身体 11

升上去的……终究会落下来 12

抖动，咯咯作响，翻滚……颤抖、颤动与哆嗦 13

第2章 令人触动的发现 16

天生的复原能力 19

创伤的生物学视角 21

意外的收获 22

第3章 创伤会变脸 26

神话的力量 30

第4章 恐惧导致僵直动物教会了我们什么 32

应对危险的姿势 33

恐惧瘫痪 39

持久的僵直状态 46

创伤与僵直：一个出路 58

第5章 恐惧是心灵的杀手 63

第6章 治疗的地图 83

原始无言的表达 83

为什么心理治疗不起效 93

走出困境 96

身体与大脑的连接 98

第7章 绘制身体地图，愈合心理创伤 113

身体作为我们的工具 113

创伤与身心 115

SIBAM模型 117

理解运用SIBAM中的五元素 129

第二部分 身体在讲述：超乎你的想象 132

第8章 咨询室中案例分析 132

米莉娅姆：身体无言的表达 133

邦尼：一个被遗忘的时刻 142

莎朗：2001年9月11日 145

亚当：大屠杀幸存者 156

文斯：僵硬的肩膀 163

透过孩子的眼睛看创伤 168

第9章 对彼得事故的评注 180

亲切感的力量 182

第三部分 理性时代的本能 190

第10章 我们不过是一群动物 190

天鹅湖 192

太初，先于语言，有意识 200

在世间寻路：本能的目的 203

在世间迷路：遇见奇缘 206

第11章 自下而上三个脑，一颗心 211

下如此，上如此 213

一次个人朝圣之旅 215

三个脑，一颗心 219

完整即平衡 223

第四部分 具身化、情绪和灵性：回归善良 228

第12章 具身化的自我 228

一次与觉察的简单相遇 230

最初 231

具身化与创造力 235

创伤与离身 238

觉察 242

缺席的身体，当下的身体 245

进入内部：内感觉中的探险 247

第13章 情绪、身体和改变 257

人们如何改变 257

心理治疗的旋转木马 260

矛盾的两面 271

感觉对我们的意义 274

改变我们感觉的方式 280

姿态：与情绪和感受和解 285

第14章 创伤与灵性 293

超验状态 294

创伤、死亡和苦难 297

调节和自我 298

具身化与改进 299

尾声 302

注释 304