太极拳抉微 上PDF电子书下载

现代人练习太极拳的意义 1

传承篇 11

一、简述杨式太极拳史 12

二、杨露禅 18

三、王兰亭 20

四、杨健侯 22

五、李瑞东 24

六、张彬儒 26

七、杨汝霖 28

八、胡莱仪 34

九、王教福 37

十、孙成章 48

十一、真水无香——记石崇英教授 51

明理篇 63

一、大道至简——太极拳妙而不玄 65

二、传统太极拳的成才期为什么漫长 70

三、传统杨家太极拳入门练功的程序 75

四、一层功夫一层境界 79

五、以“执着”破“执着” 81

六、它山之石，可以攻玉 84

七、德有多高，艺有多高 87

八、敬畏之心 91

九、“一动无有不动，一静无有不静” 93

十、太极拳所讲的“气” 96

十一、解“消息全凭后腿蹬” 102

十二、论太极拳的劲与力 103

十三、论发力 105

十四、太极拳发力的核心 110

十五、“松”字解 114

十六、论“明劲”“暗劲”“化劲” 118

十七、练功夫就是“守规矩” 120

十八、杨家太极拳秘传功夫——拧裹之劲 124

十九、“拧裹之劲”在腰腿上的作用 126

二十、论中轴 131

二十一、论太极拳慢练与快练 136

二十二、浅谈太极拳的“意” 138

二十三、谈“用意不用力” 141

二十四、“活”字解 143

二十五、论“先求开展后求紧凑” 144

二十六、从“刻刻留心揣用意，得来不觉费功夫”谈生活化练功 146

二十七、“动中求静”和“静中寓动” 148

二十八、谈“不断劲” 150

二十九、论“手不可妄动” 152

三十、太极拳“裹裆”解 153

三十一、肩胯相合 156

三十二、传统太极拳腰胯走劲示意图 158

三十三、论“两股前节有力” 161

三十四、“专注一方”和“支撑八面” 163

三十五、谈“五指抓地” 166

三十六、太极拳的弧形走劲 167

三十七、论练功时功架的高低 169

三十八、浅谈“掤劲” 171

三十九、论“掤劲不丢” 173

四十、太极推手与技击的关系 175

四十一、传统太极拳的打与放 182

四十二、论“截劲之法” 184

四十三、论“挨着何处，何处化” 189

四十四、“左重则左虚，右重则右杳”解 191

四十五、论“彼不动，我不动；彼微动，我已动” 193

四十六、“欲左先右，欲右先左”解 195

四十七、谈跪膝 196

四十八、论力量性练习 198

四十九、浅谈器械 200

五十、论负重 207

五十一、释“四两拨千斤” 209

五十二、释“刻刻留心在腰间” 209

五十三、论“气沉丹田” 210

五十四、太极拳技击中的“快” 214

五十五、太极拳为什么不练抗击打功夫 216

五十六、顺步劲在传统武术中的作用 218

五十七、传统太极拳的肘法和膝法 220

五十八、影响技击的七大要素 221

五十九、太极拳练功的一大法宝——“定” 226

六十、论太极拳所讲的“空” 229

六十一、欲正其拳，先正其心 232

六十二、生活中需要注意的一些事项 234

六十三、论“轻出重收” 236

拳论篇 238

一、太极拳经典拳论、歌诀选 239

一、太极拳经 240

二、太极拳论 241

三、太极十三势歌诀 242

四、太极拳十三势行功心解 243

五、打手歌 245

六、阴符枪总诀 245

七、《杨家太极老谱》选摘 246

八、身法八要 250

九、十三势说略 250

十、四字秘诀 251

十一、太极拳解 252

十二、十三势行功歌解 254

十三、五字诀 255

十四、敷字诀解 257

十五、撒放秘诀 258

十六、走架打手行功要言 259

十七、《宋书铭传抄太极拳谱》摘选 261

十八、《程氏太极拳所传拳论》摘选 263

十九、《杨班侯传太极拳九诀》摘选 264

二、其他武术流派的经典拳论、文章 267

一、越女论剑 268

二、周身秘诀十二项 270

三、论劲法 272

四、论劲力之别 274

五、交手要诀 275

六、演拳之法 278

七、出手总诀 280

八、空练二十则 281

九、论初学入手法 283

十、初学条目 285

十一、八卦掌三十六歌诀 288

十二、八卦掌四十八法歌诀 294

十三、八卦掌总诀 302

十四、形意拳歌诀选 303

十五、论拳术内外家之别 305

十六、《拳意述真》选摘 308

十七、其他流派之速度的使用 311

十八、大学 313

十九、平常心 316