速成手册系列 如何摆脱失眠困扰PDF电子书下载
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- 作 者:(英)西蒙·阿特金斯著
- 出 版 社:上海:华东师范大学出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787567557161
- 页数:106 页
图书介绍:很多人夜不能寐,白天难醒。你是否也是其中一人?是否,睡眠或者缺少睡眠,已经主宰了你的生活,破坏了你的日子,让每件事都变得难似两倍?你,或者,与你同睡的人,是否鼾声如雷?还有,你的孩子是否前天晚上到点不睡,第二天早上到点不起? 倘若你有以上状况,那么本书就是为你而写。作者多年来治愈各种有睡眠障碍的患者。在本书中,他将教会有病症的读者采取正确的措施,从而获得幸福健康的睡眠,过更好的生活。
《速成手册系列 如何摆脱失眠困扰》目录
引言 1
1 我们为什么睡觉 5
2 在我们睡觉时发生了什么 14
3 什么是失眠 21
4 去看医生 31
5 睡眠卫生 38
6 失眠的药物治疗 44
7 交替疗法 55
8 失眠的心理疗法 64
9 轮班工作和时差 72
10 阻塞性睡眠呼吸暂停 79
11 睡眠和青少年 89
12 不宁腿综合征和夜间肌肉抽搐 96
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