大学生积极心理健康教育 理论与实践PDF电子书下载

绪论 1

第一章 认识与接纳自我 11

第一节 概论 12

第二节 认识自我 16

第三节 接纳自我 20

第二章 积极情绪 30

第一节 什么是积极情绪 30

第二节 积极情绪可以带来什么 37

第三节 如何让自己获得最佳的积极情绪比例 41

第三章 积极体验 50

第一节 什么是积极体验 51

第二节 积极体验的分类 55

第三节 增进积极体验的策略 61

第四章 积极人际关系 67

第一节 积极人际关系的作用 67

第二节 积极人格的力量 71

第三节 如何获得积极人际关系 80

第五章 自尊与自我独立 100

第一节 什么是自尊与自我独立 100

第二节 从自尊到自我独立——自尊发展的三个阶段 104

第三节 自尊与自我独立的培养 106

第六章 自我和谐 112

第一节 自我和谐概论 113

第二节 影响自我和谐的因素 121

第三节 增进自我和谐的方法 123

第七章 快乐竞争力 128

第一节 什么是快乐竞争力 128

第二节 影响快乐竞争力的相关因素 134

第三节 如何提升快乐竞争力 141

第八章 学习力 149

第一节 学习力概述 149

第二节 为什么要改善学习力 156

第三节 如何改善学习力 164

第九章 自控力 173

第一节 意志力和自控力 174

第二节 自控力的影响因素 177

第三节 把控自己，把握人生——如何提升意志力与自控力 181

第十章 走出无助的怪圈——习得无助与习得乐观 187

第一节 习得无助从何来——解密“习得无助” 188

第二节 你也可以乐观——乐观的秘密 194

第三节 活出乐观的自己——训练自己的乐观思维 204

第十一章 大学生常见心理问题与心理咨询 216

第一节 概述 216

第二节 大学生常见的心理障碍与心理疾病 220

第三节 大学生心理咨询与心理治疗 229

第十二章 大学生生命教育与心理危机的应对 238

第一节 生命的意义 238

第二节 大学生的心理危机 243

第三节 心理危机的干预 245

第四节 自杀的干预 251

附录1 积极心理效应 257

一、与大学生活适应有关的积极心理学的理论成果 257

二、与大学生自我成长有关的积极心理学的理论成果 259

三、与大学生人际交往有关的积极心理学的理论成果 261

四、与大学生的情绪有关的积极心理学的理论成果 262

附录2 心理测验 264

一、社会适应能力自测表 264

二、气质测量 265

三、抑郁自评量表（SDS） 268

四、情商测验 268

五、焦虑自评量表（SAS） 269

六、A型性格测试 270

七、心理健康自测表 271

参考文献 273

后记 276