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田径运动理论与发展篇 3

第一章 田径运动概述 3

第一节 田径运动的发展及趋势 3

第二节 世界田径运动 10

第三节 中国田径运动 21

第四节 现代田径运动的展望 28

第二章 田径运动教学理论与方法 44

第一节 田径运动教学理论与方法的发展和改革 44

第二节 田径运动教学目标与任务和管理体系 48

第三节 田径运动教学理论和方法 53

第三章 户外田径健身运动理论与方法 64

第一节 户外田径健身运动的定义与特点 64

第二节 户外田径健身运动的价值与规则 65

第三节 户外田径健身运动的分类与内容 69

第四节 户外田径健身运动的练习方法 70

第五节 户外田径健身运动的原则与指导 74

田径技术教学与训练篇 81

第四章 短跑 81

第一节 短跑运动发展概况 81

第二节 短跑技术 82

第三节 短跑教学 85

第四节 短跑训练技术动作教学 88

第五节 接力跑训练技术动作教学 102

第六节 中长跑训练技术动作教学 107

第五章 跨栏跑 115

第一节 跨栏跑运动发展概况 115

第二节 跨栏跑技术 117

第三节 跨栏跑教学 120

第四节 跨栏跑训练技术动作教学 124

第六章 跳远 140

第一节 跳远运动发展概况 140

第二节 跳远技术 141

第三节 跳远教学 146

第四节 跳远训练技术动作教学 150

第五节 三级跳远训练技术动作教学 168

第七章 跳高 178

第一节 跳高运动发展概况 178

第二节 背越式跳高技术 180

第三节 背越式跳高教学 182

第四节 跳高训练技术动作教学 188

第八章 投掷 197

第一节 铅球运动发展概况 197

第二节 铅球技术 199

第三节 铅球教学 203

第四节 铅球训练技术动作教学 207

第五节 标枪训练技术动作教学 222

第六节 铁饼训练技术动作教学 242

户外拓展与创新篇 261

第九章 户外运动概述 261

第一节 户外运动的发展 261

第二节 户外运动项目介绍 264

第十章 定向运动 306

第一节 定向运动概述 306

第二节 定向越野的器材、装备和场地 310

第十一章 拓展运动概述 317

第一节 拓展训练的起源与发展 317

第二节 拓展训练的特点与价值 322

第三节 破冰课程 325

第四节 项目实施与分享 330

第十二章 拓展训练项目 336

第一节 高空常用项目 336

第二节 中低空常用项目 348

第三节 地面常用项目 368

参考文献 388