降糖就这么有效 最新图文版PDF电子书下载

第一章 生活中的降糖小细节 3

一、不可不知的糖尿病常识 3

了解糖尿病和“糖” 3

什么是高血糖 4

尿糖试纸如何用 5

尿糖和血糖 6

糖尿病也会出现低血糖 7

如何正确测量体温 8

糖尿病患者离不开“五宝” 9

什么是无症状糖尿病 10

四次尿和四段尿 10

经期血糖也会发生变化 11

妊娠糖尿病的高危人群有哪些 12

糖尿病患者每周看一次医生最好 13

什么是晨僵现象 13

什么是糖尿病微血管病变 14

瘦人也会得糖尿病 15

日常生活应防糖尿病肾病 15

糖尿病患者应防骨质疏松症 16

糖尿病患者小心脂肪肝 16

睡觉时突然脚痛是怎么回事 17

糖尿病足的分级 17

手脚溃烂，糖尿病惹得祸 18

生活中如何护足 19

老年糖尿病患者是脑梗死高发人群 19

糖尿病患者应避免创伤性检查 20

糖尿病患者应随身携带保健卡 21

二、细节，也能决定血糖变化 22

睡眠不当易患糖尿病 22

打鼾是健康的大敌 23

看电视是儿童糖尿病的祸首 23

糖尿病患者洗澡水温不宜过高 24

预防眼部并发症应常洗脸 25

什么是视网膜病变 26

糖尿病患者应防便秘 26

糖尿病患者应少染发 27

长期腹泻与糖尿病的关系 28

皮肤异常可能是糖尿病 28

糖尿病患者应小心皮肤受损 29

腹泻时可补维生素B 30

什么是味觉出汗综合征 30

糖尿病患者应谨慎拔牙 31

老年患者走路应小心 32

糖尿病患者不宜使用电热毯 32

糖尿病患者夏天如何使用空调和电风扇 33

糖尿病患者夏季出行应小心 34

夏季喝水应避免含糖饮料 34

肥胖型糖尿病患者应多做SPA 35

糖尿病患者不适宜“秋冻” 35

糖尿病患者冬季应多晒太阳 36

糖尿病患者坐飞机应注意什么 36

糖尿病患者应避免开车 37

冬季，糖尿病并发症的高发季节 38

冬季应小心糖尿病足 38

第二章 糖尿病患者的饮食疗法 43

一、制定良好的饮食习惯 43

糖尿病应如何饮食 43

什么是血糖生成指数 44

摄取热量应适量 44

糖尿病患者应少摄入胆固醇 45

什么是食源性疾病 46

老年糖尿病患者如何饮食 47

女性糖尿病患者易发生进食障碍 47

妊娠糖尿病患者如何吃 48

什么是地中海式饮食 49

控制血糖不能不吃早餐 50

如何控制饮食 50

冬季可适当食用三高食品 51

逢年过节谨防肾脏受损 51

糖尿病患者正确的进餐顺序 52

糖尿病患者更应细嚼慢咽 53

少食多餐的具体做法 54

食用快餐有讲究 54

外出就餐的饮食原则 55

谨慎选择夜宵 56

饮食应粗细搭配 56

糖尿病患者应少吃火锅 57

米面并非越白越好 58

糖尿病患者应控制盐的摄入量 58

饮食“厚味”要不得 59

糖尿病患者能吃甜食吗 60

为什么会吃了还饿 60

“糖”也会藏起来 61

日常饮食应减少脂肪摄入量 62

高脂肪饮食小心出现失忆 63

糖尿病患者不能随意进补 63

为什么儿童会患糖尿病 64

糖尿病患者应合理分配零食与主食 64

糖尿病患者如何吃肉 65

严格控制饮食量 66

微量元素帮助降糖 66

维生素D维持血钙和血磷水平 67

蛋白质需求量因人而异 68

饮食中的糖类摄入量 69

糖尿病患者能喝饮料吗 70

糖尿病患者应少量饮酒 70

泡米水降糖又保健 71

糖尿病患者多喝水有好处 72

常喝汽水小心糖尿病 73

咖啡降糖还是升糖 73

普洱茶抑制血糖升高 74

吉姆奈玛茶真的能把糖“杀”死吗 74

降血糖就用枸杞泡茶 75

二、降糖食物大比拼 77

适合糖尿病患者的全麦食品 77

如何正确选择全麦食品 78

适合糖尿病患者的高纤维食品 78

饮食单调可在米饭中加料 79

食用玉米也不宜过量 80

“粗”米帮助降糖 81

糙米控糖又降糖 81

调节血糖水平的橄榄油 82

糖尿病患者如何食用豆类 83

牛奶如何降血糖 83

糖尿病患者应慎食毛豆 84

如何分辨无糖月饼 85

黄色果蔬降糖好 86

麸皮营养价值高 86

营养杂粮数荞麦 87

玉米须降压又降糖 87

大蒜杀菌还降糖 88

菌类可替代肉类 89

紫甘蓝可辅助治疗糖尿病 90

降低血糖指数的芦笋 90

山药，糖尿病患者的理想食疗佳品 91

糖尿病患者应少食山药粉 91

葛根，蔬菜中的治糖良药 92

食用冬瓜连皮吃 92

苦瓜利尿又降糖 93

菜花可减少并发眼病的概率 94

糖尿病患者可适当食用南瓜 94

适合糖尿病患者食用的丝瓜 95

平衡血糖的菠菜 95

水萝卜可保持血糖平稳 96

甜菊叶，糖尿病患者可食用的“糖” 97

糖尿病患者不宜食用蒜苗 97

烤芹菜帮助降糖和减肥 98

蕹菜可预防糖尿病并发症 98

洋葱可利尿降糖 99

消渴降糖的马齿苋 100

黄瓜、木耳降糖好 100

萝卜降糖效果佳 101

糖尿病患者可适量食用熊果和西瓜 102

适量食用开心果可稳血糖 102

调节人体糖代谢的猕猴桃 103

罗汉果可降低血糖 104

核桃护心又降糖 104

肉桂，暖胃还降糖 105

冬枣和山楂不适宜糖尿病患者食用 105

糖尿病患者要少吃瓜子和花生 106

糖尿病患者应适当食用海产品 107

糖尿病患者可多食用黄鳝鱼 108

糖尿病患者能吃泥鳅吗 109

如何做十全大补汤 110

适合老人儿童的鸡茸土豆汤 110

老年患者应多喝猪胰鸡蛋菠菜汤 111

营养佳肴一黄芪猴头汤 112

开胃暖胃的酸菜鱼片汤 112

减肥降糖的苦瓜瘦肉煲 113

适合糖尿病患者的三豆饮 113

防治视网膜病变就吃胡萝卜鲍鱼粥 114

适合儿童患者的山药南瓜粥 115

适宜并发肺结核患者吃的菜 115

肥胖型糖尿病患者吃什么菜 116

适宜糖尿病患者的猴头菇烧海参 116

降血糖的茯苓豆腐 117

预防并发症的墨鱼鸡块 117

烩双菇具有降糖功效 118

第三章 让运动帮你降降糖 121

一、了解运动降糖的知识 121

运动能维持血糖正常水平 121

运动对糖尿病好处多 122

糖尿病患者运动时应注意什么 122

运动也分类型和强度 123

选择最适合自己的运动量 123

运动前的准备工作有哪些 124

运动中应时刻注意血糖变化 125

运动结束后的注意事项 125

有些糖尿病患者不宜运动 126

运动疗法应注意什么 127

过度运动应防酮症酸中毒 127

运动疗法降糖效果好 128

糖尿病患者不能空腹运动 129

如何计算标准体重 129

不要让忙成为阻碍运动的借口 130

不同人群应选择不同的运动项目 131

哪些运动方式最适合糖尿病患者 131

运动前应先进行热身活动 132

家务活≠体育锻炼 133

维生素抵消锻炼成果 133

糖尿病足患者也要适量运动 134

糖尿病性神经痛患者如何运动 135

糖尿病并发眼疾患者能运动吗 135

老年糖尿病运动时应注意什么 136

老年患者运动中易发生骨折 137

妊娠糖尿病患者的运动方法 137

儿童糖尿病患者的运动方法 138

二、常见的健身降糖法 140

散步运动最安全 140

哪些糖尿病患者适合跑步 141

适宜糖尿病患者的游泳锻炼 141

游泳中应注意什么 142

降低血糖的运动操 143

糖尿病患者应常做的体操 144

降糖运动操 144

减臀降糖操 145

适合老年患者的健身操 146

俯爬转腰操 146

蹬弹运动操 147

踩木棍操和向后走 148

简单凳子操 148

上身牵拉操 149

双臂伸展降糖操 150

预防糖尿病足的转脚操 150

不要小看拍手运动 151

变掌运动也降糖 152

腿部牵拉降糖操 152

降低血糖的踢腿运动 153

常踢毽子能降糖 153

预防并发症可赤脚走路 154

爬行运动对糖尿病患者有益 155

爬楼梯也降糖 156

降糖的养身功 156

适合糖尿病患者的内养功降糖法 158

降糖可打太极拳 158

揽雀尾降糖运动 159

跳绳运动治糖尿病 160

花样跳绳法 160

左右分马降糖法 161

降低血糖的金鸡独立运动 162

第四章 心理与糖尿病密切相关 167

一、不良心理影响血糖水平 167

糖尿病患者的心理教育 167

应激反应与血糖的关系 168

正确处理应激反应 169

糖尿病患者如何进行心理治疗 170

消除拒绝心理很重要 170

心理疏导要及时 171

心理治疗应注意什么 171

治疗心理问题的常用办法 172

帮助患者树立正确的疾病观 173

小心这些心理误区 174

什么是抑郁情绪 174

情绪对食疗效果的影响 175

常见的心理疗法 176

如何消除糖尿病患者的紧张心理 176

糖尿病患者应避免焦虑情绪 178

嫉妒危害大 178

恐惧对病情不利 179

生气损害健康 179

二、日常生活中的情志降糖法 181

如何调整好心态 181

冥想降糖法 182

预防抑郁情绪有妙招 182

如何调节妊娠糖尿病患者的情绪 183

不应对手术治疗产生恐惧 184

糖尿病患者应尽量克制怒火 184

养花种草调情绪 185

书画寄情心情好 186

音乐降糖法调节情志 187

读书可修身养性 188

第五章 理疗器具帮助降血糖 191

一、中医按摩降血糖 191

中医治疗糖尿病 191

自我按摩可辅助治疗糖尿病 192

治疗糖尿病常用的按摩穴位 193

自我按摩的降糖方法 194

按摩保健治疗糖尿病 195

指压疗法降血糖 195

按摩疗法降血糖 196

揉压穴位降糖法 197

按摩降糖法 198

改善神经病变的按摩方法 198

并发眼部疾病如何按摩 199

哪些穴位治疗上消 200

哪些穴位治疗中消 200

哪些穴位治疗下消 201

降低血糖的梳头按摩法 201

揉头推脚可降糖 202

预防糖尿病足如何按摩 203

物理疗法治疗糖尿病足 203

腿部按摩可防病变 204

二、器具理疗治疗糖尿病 205

针灸降糖效果好 205

如何给糖尿病患者针灸 206

针灸降糖选哪些穴位 206

针灸降糖应注意哪些事情 207

为什么针灸会“失效” 208

耳针疗法如何选穴位 208

耳穴降糖疗法是什么 209

耳穴疗法应注意什么 210

耳穴贴压疗法治糖尿病 210

蜂针疗法好处多 211

中药泡脚防治病足 212

刮痧降糖法 213

糖尿病患者应小心热疗 214

拔罐疗法降血糖 215

拔罐疗法应注意什么 216

第六章 合理用药，稳固血糖 219

一、药物降糖有讲究 219

药物与非药物治疗相结合 219

忌自行搭配药物 220

联合用药的原则（一） 220

联合用药的原则（二） 221

手术治疗后的护理 222

并发眼病术后应如何用药 223

糖尿病患者应遵医嘱服药 223

按时按量服药很重要 224

了解降糖中成药（一） 225

了解降糖中成药（二） 225

了解降糖中成药（三） 226

降糖益气中草药 227

滋阴降糖中草药 227

清热解毒降糖中草药 228

哪些患者适合中药治疗 228

了解脆性糖尿病的治疗方法 229

治糖尿病不能信民间偏方 230

降糖药并非越贵越好 231

药物失效应避免再用 231

什么是“酮症酸中毒” 232

并非所有患者要服降糖药 232

不宜口服降糖药的患者有哪些 233

服用消渴丸应注意什么 234

二、服药降糖的重要细节 236

了解双胍类药物 236

服用双胍类药物应注意不良反应 237

什么是葡萄糖苷酶抑制药 237

磺酰脲类降糖药如何服用 238

磺酰脲类药物继发性失效怎么办 239

磺酰脲类药物应防低血糖 240

了解磺酰脲类药物的不良反应 240

什么是磺脲类药物原（继）发性失效 241

预防并发症可服肠溶阿司匹林 242

非诺贝特对糖尿病的作用 243

补钙也能降血糖 243

锌和胰岛素 244

补镁能防治糖尿病并发症 244

补铬有降血糖作用 245

什么是胰岛素 246

胰岛素和保存方法 247

常见的胰岛素用法 247

胰岛功能受损的用药方法 248

儿童糖尿病患者能用胰岛素吗 249

正确注射胰岛素的方法 249

注射胰岛素应做好哪些准备工作 250

注射胰岛素时间有讲究 251

节假期使用胰岛素的方法 252

了解胰岛素增敏剂 252

胰岛素也有抗药性 253

胰岛素和口服降糖药的区别 254

胰岛素治疗的不良反应有哪些（一） 255

胰岛素治疗的不良反应有哪些（二） 255

胰岛素治疗的不良反应有哪些（三） 256