新编大学生体育与健康PDF电子书下载

第一部分 理论知识篇 3

第一章 体育与健康概述 3

第一节 体育概述 3

第二节 健康概述 8

第二章 体育教学与大学生体质健康标准 16

第一节 体育教学 16

第二节 大学生体质健康标准 18

第三章 体育锻炼与运动损伤 23

第一节 体育锻炼 23

第二节 体育锻炼的原则、方法和卫生 27

第三节 体育运动损伤与处理 31

第四节 运动处方 36

第四章 体育竞赛 39

第一节 体育竞赛概述 39

第二节 奥林匹克运动 41

第二部分 运动实践篇 49

第五章 田径运动 49

第一节 田径运动概述 49

第二节 跑与跳 52

第三节 投掷 60

第六章 足球运动 66

第一节 足球运动概述 66

第二节 足球运动的基本技术 67

第三节 足球运动的基本战术 84

第四节 足球竞赛的规则 86

第七章 蓝球运动 93

第一节 篮球运动概述 93

第二节 篮球运动的基本技术 94

第三节 篮球运动的基本战术 103

第四节 篮球竞赛的规则 106

第八章 排球运动 110

第一节 排球运动概述 110

第二节 排球运动的基本技术 111

第三节 排球运动的基本战术 117

第四节 排球竞赛的规则 121

第九章 羽毛球运动 126

第一节 羽毛球运动概述 126

第二节 羽毛球运动的基本技术 128

第三节 羽毛球运动的基本战术 138

第四节 羽毛球竞赛的规则 141

第十章 乒乓球运动 145

第一节 乒乓球运动概述 145

第二节 乒乓球运动的基本技术 146

第三节 乒乓球运动的基本战术 153

第四节 乒乓球竞赛的规则 155

第十一章 网球运动 159

第一节 网球运动概述 159

第二节 网球运动的基本技术 161

第三节 网球运动的基本战术 172

第四节 网球竞赛的规则 173

第十二章 游泳运动 177

第一节 游泳运动概述 177

第二节 游泳运动的准备 179

第三节 游泳运动的基本技术 181

第四节 游泳运动的卫生与安全常识 190

第五节 游泳运动的救护 192

第十三章 武术 195

第一节 武术概述 195

第二节 武术基本功 199

第三节 初级剑术套路 211

第四节 二十四式太极拳套路 223

第五节 初级长拳（第三路）套路 235

第十四章 健美操 248

第一节 健美操概述 248

第二节 健美操基本动作 253

第三节 健美操竞赛规则 259

第十五章 休闲体育与户外运动 262

第一节 轮滑运动 262

第二节 攀岩运动 267

第三节 户外运动 273

参考文献 276